注重保持快乐的心态就会健康

第三节　保持快乐的心态就会健康

现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。长期情绪忧郁、恐惧悲伤、嫉妒贪求、惊怒激昂或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患一些不时之症，如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等，妇女还容易引起月经不调，甚至闭经。医学研究表明：70%以上的胃肠疾患与情绪变化有密切关系，心理性因素引起的头痛在各种头痛患者中占80%～90%，而不良心理因素、七情郁结、精神过度紧张或忧郁悲伤，是一种强烈的“促癌剂”。

常言说得好，心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道。乐观精神是自疗心病的无形妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使肌体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的。

健康专家们认为：良好情绪的“医疗价值”也是无法估量的。医生们都有这样的经验：胜利者的伤口，总是要比失败者的伤口好得快；没有精神负担的病人，要比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后，如果充满信心，具有毫不惧怕、敢于同疾病作斗争的精神，则能加速康复，在治疗过程中，用药量小即可，或不药而愈。反之，若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。这是因为乐观者能沉浸在β-内啡肽的世界里，当感觉“心情愉快”的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的β-内啡肽，相反，当感觉“不痛快”的时候，β-内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质。由此可见，情绪的良恶直接影响着疾病的转归和预后。(www.xing528.com)

美国罗切斯特大学的神经生理学教授戴维·菲尔顿在大脑免疫系统的研究中发现，脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用，在体内其他地方也存在着受体。他同时指出，脑内分泌β-内啡肽时，NK细胞（指在人的免疫力中发挥着重要作用的一种白血球细胞）十分活跃，免疫力随之提高，从而防御疾病，维持身体健康。

一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。如果你是一个乐观者，你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精神充实、生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，心理健康即是生理健康的重要保证，也是人类健康的重要标准。