电脑网络：如何保护健康，电脑对人的健康产生的影响

第四节　电脑网络与健康

现代社会中，电脑和因特网已经成为许多人生活和工作不可缺少的工具，给我们的生活带来了极大的方便。但是，在给人们带来诸多方便的同时，它也带来了一些烦恼和忧虑。

健康专家研究发现，电脑对人的健康产生了如下影响：

电脑微波对身体的危害　英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常。据对武汉市200多名银行系统的电脑操作者调查表明，有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80%以上，同时，还可能导致胎儿畸形。

导致网络综合症　长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合症。该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。

电脑散发的气体危害呼吸系统　英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

伤害面部皮肤　与电脑长时间的亲密接触，我们的面部皮肤同时也会受到大量的光辐射，光辐射对细胞有很强的杀伤力，可以破坏真皮中的胶原纤维，使之失去弹性，加速皮肤的老化，减低皮肤的抵抗力，同时，刺激黑色素细胞分泌更多的黑色素，这样日积月累，对皮肤造成的伤害可想而知，尤其是爱美的女性，应该引起足够的重视。

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。(www.xing528.com)

另外，来自瑞典的研究报告指出，电脑荧幕逸出的化学物质会导致过敏与身体不适。该报告的研究人员表示，电脑荧幕的温度上升之后，便会开始产生出名为“磷酸三苯酯”的化学物质，它是一种阻燃剂，被广泛使用在电视、电脑荧幕中，而且被证实是一种接触性过敏原，会造成发痒等过敏反应。

电脑对人的健康有这么多伤害，而我们又不得不使用电脑，那么，我们应该如何把这种伤害降到最低呢？

增强自我保健意识　如工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动身体。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关病症，可在一段时间内适当调整上机时间，缓解症状。

注意工作环境　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音等等。

注意保护视力　要避免长时间连续操作电脑，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

注意补充营养　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

注意保持皮肤清洁　细致地清洁脸部，保养休息，细心地选用护肤品等。