【摘要】：医学研究表明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素。充足的阳光却能使褪黑激素分泌减少;秋凉以后，南方经常是阴雨连绵，阳光少且弱，松果体分泌的褪黑激素随之相对增多。所以在秋天，尤其是秋雨连绵的日子，会令人产生悲伤的情绪，致使精神不振。特别是懒散无所事事的人，更易“悲秋”。
“秋风秋雨”缘何“愁煞人”?
霜降之后，就是九月寒秋了。在这个季节里，自然界的秋风、秋雨，常常令人出现秋愁情绪。医学研究表明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素。这种激素诱人入睡，使人意志消沉抑郁。充足的阳光却能使褪黑激素分泌减少;秋凉以后，南方经常是阴雨连绵，阳光少且弱，松果体分泌的褪黑激素随之相对增多。此外，褪黑激素还有调节人体其它激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用，而甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，这些激素因褪黑激素的增多而减少，就会使细胞“懒散”，人的情绪自然就低沉消极了。
祖国医学认为，五行、五脏、五态与四季是相互对应的，人的生命活动与自然界的变化息息相关，肺属金，五态中的“悲”也属金，四季中的“秋”也属金。所以在秋天，尤其是秋雨连绵的日子，会令人产生悲伤的情绪，致使精神不振。特别是懒散无所事事的人，更易“悲秋”。(www.xing528.com)
另外，在秋天的自然界里，红衰翠减，秋风萧瑟，万花凋谢，草木枯黄，旷野寂静，但见“枯藤、老树、昏鸦”，难免使人触景生情，悲凉之感在心头油然而生。
预防“悲秋”最有效的办法是起居有常，作息有时，生活有规律;经常在室外锻炼身体;在晴朗的日子里尽量接受阳光沐浴，工作场所照明应充分;多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类等，这些食物可使大脑产生一种特殊的化学物质，能消除抑郁情绪;中医认为，羊肉能助元阳、益精气，可多食用;珍珠米含丰富的糖类，产热量高，其中的谷氨酸能促进脑组氨的排出，有健脑作用。另外，勤奋的工作、广泛的社交、众多的爱好和丰富多彩的文体活动，都可产生视秋而不见的效果。
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