如何预防阴囊运动损伤？

怎样预防运动时损伤阴囊?

阴囊是男性外生殖系统的一部分。它是一个袋状结构，位于阴茎根部的下方两大腿之间，是一能活动的器官。从解剖上说，阴囊是腹壁的延续部分。分成左右两囊，囊内有睾丸、附睾、精索。阴囊的功能之一是保护这些器官免受损伤。阴囊的主要功能是调节温度。在阴囊松弛时，可起散热和降温作用;阴囊收缩时，囊壁增厚则起升温和保暖作用。

运动锻炼时，发生阴囊损伤的机会不很多，虽然阴囊的皮肤薄而柔软，但皮肤弹性好，而且活动度大。在一般情况下不易受伤。可是当参加骑马、骑自行车、体操、足球等运动项目时，由于摩擦、撞击、踢伤等原因，可造成阴囊的挫伤。单纯的阴囊闭合性挫伤可出现疼痛、轻度肿胀，轻微青紫，但经过休息，抬高阴囊和冷敷(受伤后头24小时内)、热敷(若有轻度血肿，则需热敷)等治疗措施后，一般在5～7天内就可恢复。若挫伤较重，尤其直接暴力的损伤，如踢足球时双方队员互相争球时的直接踢伤等，可造成阴囊的血肿和鞘膜积血。因阴囊的血液供应很丰富，其组织又比较疏松，所以易于形成阴囊血肿和鞘膜积血。

损伤较重的人，可迅速发生阴囊肿胀、疼痛。血肿可伴发鞘膜积液，后者在早期为新鲜血液，若未给予及时处理或发生持续出血，血液可凝固，血块机化，形成纤维性硬组织，使鞘膜壁增厚，晚期可发生钙化。在一部分外伤者，囊腔可完全闭塞，腔内压力的增大可压迫睾丸，造成睾丸的萎缩。因此对阴囊血肿和鞘膜积血者，要及时处理和治疗。一般采用非手术治疗，包括先冷敷，后热敷，抬高阴囊，采用抗炎药物预防感染等。仅在严重出血，尤其并发化脓时才需作切开引流手术。因未及时治疗拖延而成为慢性鞘膜积血时也需手术治疗。(www.xing528.com)

上面已提到，睾丸、附睾及精索因受阴囊的保护，并活动性较大，损伤的机会少些。当运动时直接外伤有可能使睾丸受伤。这时发生剧烈的疼痛，严重时可出现休克，很快出现局部水肿和血肿。阴囊皮肤因瘀血发紫，睾丸肿大而坚硬，稍压之疼痛明显。治疗措施包括止痛、处理休克、控制出血、预防感染。在这种情况下，最好请医生处置。

怎样预防运动时损伤阴囊呢?首先在从事足球、长跑、体操、骑马、自行车等项运动时，必须戴上兜带，固定和保护阴囊，这是避免损伤的重要措施。有条件时可穿光滑柔软的绸短裤参加长跑锻炼和比赛，避免穿新裤衩参加马拉松等超长距离项目的比赛，或者在赛前用凡士林类油脂涂抹大腿根部，阴囊皮肤等处，以免长时间的摩擦造成皮肤擦伤。踢足球时要避免粗野的动作。做单杠、双杠练习时要循序渐进，掌握正确的技术动作。骑自行车时要选择好合适、柔软的坐垫，避免坐垫过硬，否则就易损伤或挫伤阴囊。

从上面所述可见。严重阴囊损伤造成后遗症的在运动锻炼中是非常少见的。极大多数情况下经过积极的保护和治疗，不会留下长期的后遗症。