自行车、摩托车骑行防手指麻痹

骑自行车和开摩托车时如何防手指发麻?

不少骑自行车和摩托车的人反映，骑车时间长了有时会感到手指发麻，苍白，下车后两手搓一阵，麻木感和苍白才会消失。这是怎么回事，应如何预防呢?

久骑自行车和开摩托车的人，当骑(或开)车的距离和时间过长后，有时是会出现这种手指发麻的现象。较重的，除了两手的第四五指麻木得知觉消失外，还出现手指不能完全伸直的现象，这种现象在医学上称为爪手。常出现这种现象的人，手指肌肉的力量会逐渐减弱，影响握力或技术水平的提高。

这些症状，是由于手腕部的尺神经受到刺激、压迫而逐渐麻痹所造成的。多数人症状较轻，下车后过一段时间，手麻的现象就会逐渐消失;少数人在多次受压后，症状会明显加重，出现手指知觉消失，甚至出现“爪手”的症状。(www.xing528.com)

这种症状是有办法预防的。一般人在必须进行长距离的骑车或开摩托车时，在骑行或驾驶过程中应时常改变握把的姿势和位置，不要让车把老是压迫小指侧的手掌根部的那块肌肉(医学上叫小鱼肌)，而不时改用大拇指侧的手掌根部的肌肉(医学上称为大鱼肌)处着力，尤其是在逆风躬身骑自行车时更要注意这一点。也可以在骑行中途多歇几次，把手腕甩动十几秒或一分钟。

骑赛车的年轻人或自行车锻炼者较易出现这种症状的重要诱因，是由于自行车把套太硬和赛车车把的角度过大，致使骑行者在躬身骑行时扶把的着力点正好在手腕部的豆骨上，而压迫着通过这里的尺神经。因此，骑自行车和开摩托车者要预防这种症状的出现，除了在骑行和驾驶时注意不时改变握把的姿势和位置外，还必须把自行车或摩托车把套换成蛇行管橡皮把套，并且在练习或比赛前要调整好车把的角度，不使角度过大，并避免过大的运动量。对初骑赛车的年轻人来说，开始不要骑行或驾驶时间过长，如远郊旅游等，而是少骑和少开一些时间，观察一下是否出现手部不适或麻木，若无任何症状，才逐渐增加骑行和驾驶时间。并且也在此过程中调整好车把的角度。

已经发生症状的人，首先要改变训练方法和握把姿势，同时进行理疗、按摩、服维生素B₁等治疗，一般治疗一段时间后即可恢复正常。