慢性病患者的健身注意事项

慢性病患者健身要注意些什么?

参加体育锻炼的人中有相当数量的慢性病患者，应根据不同病情，在锻炼时注意自我保护。

1.心脏病患者的注意事项

心脏病患者在锻炼时要保持呼吸自然、均匀、不憋气，不过分用力。使全身都能得到锻炼，多采用间歇休息的锻炼方法，运动后作好整理活动。在锻炼前、锻炼中和锻炼后两分钟都应分别测量脉搏和血压，作为了解适宜运动量和身体反应的指标和自我监督的内容，掌握好运动强度。在运动中如出现气急、眩晕时，应增加间歇时间或者终止锻炼。如有极度疲劳、胸闷，前区、左上臂、左颈部有紧迫感或疼痛时，应立即停止活动。

2.高血压患者注意事项

(1)在锻炼中要放松，不要紧张用力、憋气鼓劲，不要做举重等剧烈运动。做弯腰运动时，头的位置不要低于心脏水平。

(2)在锻炼过程中，要观察血压、脉搏和症状的变化，掌握适宜的运动量。

(3)有严重的心律不齐、心动过速、脑血管痉挛，明显心绞痛者，不宜参加体育锻炼。

3.慢性之气管炎，肺气肿患者的注意事项(www.xing528.com)

(1)开始练习腹式呼吸时，不要过慢、过深，一次练习时间不宜过长，一般5～6次即稍休息一会，否则会引起头昏、头胀，胸闷等症状。

(2)对肺原性心脏病，要根据心脏的功能严格控制运动强度。

(3)有急性感染症状和心肺功能代谢失调时不宜进行体育锻炼。

4.神经衰弱患者的注意事项

(1)运动量是否适当是治疗成功的保障。运动量过大使患者过度疲劳而加重病情，体力较强者的锻炼时间为1.5～2小时，体力中多者0.5～1小时，体力弱者应缩短锻炼的时间。

(2)运动后如果大量出汗，兴奋激动，心动加快，长时间难以恢复正常，则应调整运动量。

(3)由于过度疲劳引起的神经衰弱，要注意充分休息和保证足够的睡眠时间，在保证充分休息的前提下，进行适度的科学锻炼，对于治疗神经衰弱是有好处的。