轻体育：健身新时尚

何谓轻体育?

“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，健身朝着更科学化的方向发展，成为目前世界一些国家体育健身的一种新时尚。“轻体育”具有以下健身特点:

1.体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的现象，这是源于在传统意义上对体育运动的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者力所能及，心情舒畅。

2.运动方式灵活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体运动，也可以单独运动，可以静悄悄运动，也可以在音乐伴奏中运动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择运动方式。

3.技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育运动技能上缺乏知识，不必羞于运动技能差，也不必担心别人见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。(www.xing528.com)

4.经济负担小。体育运动锻炼需要场地和器械，需要一定的资金投入，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。对普通百姓来讲，这往往是不能坚持经常锻炼的经济原因。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，“少花钱多办事，不花钱也办事”。

5.时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，有些体育运动项目，需要安排整段时间才能进行，人们想健身锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，也可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以早、晚时间进行，时间安排可长可短，完全依个人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下进行锻炼活动。

总之，“轻体育”是一种健身的好方法，它会给人们带来快乐和健康。