不同强度运动时无氧供能与有氧供能的比例取决于什么因素?
运动时无氧代谢供能与有氧代谢供能各占比例大小，取决于由不同运动强度和运动时间所决定的需氧量与运动员摄氧量之间的关系。需氧量是指人体从事某种生理活(包括运动)时，物质与能量代谢过程中所需的必不可少的氧气量。运动时的总需氧量指肌肉活动期与恢复期所需要的氧量。工作时间愈长，总需氧量愈大。安静时或运动时每分钟所需的氧量，称为每分需氧量。不同项目的运动强度不同，所持续的时间也不同，为了反映各运动项目不同强度与需氧量的关系，并表示出其特点，则采用在单位时间内的需氧量，作衡量指标，无论运动持续时间多长，均按一分钟计算进行比较，就能看出强度愈大，单位时间内需氧量愈高，每分需氧量愈大。见表14。
表14 运动强度及持续时间与需氧量的关系
摄氧量是指每分钟内，由肺泡扩散入肺毛细血管血液中，并供人体实际消耗或利用的氧量。人体安静时，肌肉ATP分解率低，氧供应充足，安静时需氧量为0.2～0.3升/分，摄氧量为0.3升/分，摄氧量能满足需氧量，因此不出现氧亏，也无氧债。故安静时以脂肪为主及糖的有氧氧化分解供能就可满足体内能量消耗的需要。人体安静时脂肪分解供能约占75%，糖分解供能约占25%。当运动强度增加达最大慑氧量水平时，糖分解供能达到75～80%。(www.xing528.com)
人体运动中，当摄氧量能满足需氧量时，此时的运动以有氧氧化供能为主;当摄氧量不能满足这项运动的需氧量或不能满足此阶段的运动(如赛跑时超过对手或终点冲刺跑)时，其供氧不足的部分则依靠糖无氧酵解供能。因此，运动员摄氧能力愈强，有氧氧化供能水平也愈高，相对地无氧代谢供能比例减小，乳酸生成量也相对低，运动中氧亏少，且消除运动中积累的乳酸能力强，所以高度的无氧能力应建立在高度发展的有氧氧化供能能力的基础上。即使是以无氧耐力为主的中距离运动员，也应在发展有氧能力的基础上再过渡到发展无氧耐力训练。有利于提高运动能力。不同距离跑的需氧量与摄氧量及有氧无氧供能比例;请参考表15，表16。
表15 不同距离跑需氧量，摄氧量和氧债(有氧和无氧代谢百分比)
表16 各种跑有氧无氧供能百分比例
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