糖无氧酵解供能系统特点解析

运动中糖无氧酵解系统供能有何特点?

糖酵解供能系统是以肌糖元在无氧情况下，经酵解酶系的催化作用进行分解，生成乳酸与能量，此能量供Pi和ADP重合成ATP的过程。糖无氧酵解与酵母菌将淀粉生成酒的酿酒生醇发酵过程类似，故称酵解作用。

剧烈运动时，骨骼肌能量消耗不仅量大且速度快，有氧供能不足，而ATP～CP大量被消耗时，糖无氧酵解便开始参与供能。氧供应不足的程度，为氧化供能需要量的2倍时，以及肌肉中ATP～CP被消耗的量约为原储备量的50%左右时，为了迅速再合成ATP以保证持续运动的能力，糖无氧酵解迅即开始供能，骨骼肌中的糖元便大量无氧分解，乳酸开始生成。糖无氧酵解系统供能在30～60秒时达最大速率，可持续供能2～3分钟。因此，糖酵解系统是400、800、1500公尺跑、100、200公尺游泳的主要供能系统超过2～3分钟后，糖酵解系统供能下降。其原因不是肌糖元耗竭，而是缺氧造成肌糖元分解不完全，其后产物乳酸堆积过多，使肌细胞内液pH值降低，当下降至一定程度(肌肉pH=6.4，血液pH=6.8左右)时，糖酵解过程中磷酸果糖激酶活性受到抑制而降低，限制了肌糖元进一步分解，故中断糖酵解能量供应，导致运动强度下降。

糖酵解系统供能的特点:

①糖元酵解供能速度快，比有氧氧化供能来得及时，故称之为应急能源;(www.xing528.com)

②糖元酵解供能不需要氧，是脂肪酸、甘油、氨基酸等供能物质所不及的;

③糖酵解系统供能的最大输出功率为25瓦/公斤体重，约为磷酸原系统的1/2。因此，利用糖酵解系统供能为主的运动，表现的速度与力量，都不如磷酸原系统，但维持供能的时间比较长;

④糖酵解产生的能量少、有限。1分子葡萄糖酵解生成2分子乳酸时，可净得2分子ATP，如从糖元开始代谢，则净得3分子ATP，比有氧代谢生成的ATP少很多，其原因是乳酸分子中包含的能量还未被利用的缘故。但可积少成多;

⑤糖酵解的代谢后产物为乳酸，乳酸在肌细胞中的大量增多，不仅对ATP的合成起抑制作用，且引起肌细胞代谢性酸中毒，工作能力降低，疲劳发生，并欠下了氧债。运动后恢复期组织细胞能量消耗减少，氧供应充足，乳酸可被氧化为丙酮酸，血液中乳酸进入肝脏后也可被氧化成丙酮酸，丙酮酸再进入线粒体进行氧化生能。因此，乳酸待体内氧供应充足时再继续氧化，故欠下了氧债，待运动后恢复期中偿还。