肌纤维类型转化与运动训练

不同类型肌纤维对运动训练能否产生适应而互相转化?

不同项目优秀运动员的主要工作肌群中，两种类型肌纤维百分组成与运动专项有明显依从关系的事实，必然使人们想到这种关系是否由于训练导致两类肌纤维相互转化而改变快慢肌纤维的百分比?这个问题一直存在两种不同的观点。据研究文献的报导，多数学者认为，人类各骨骼肌两类肌纤维百分组成从出生就固定下来，是由遗传决定的。

例如，赛尔汀(1973)对6名男受试者进行5个月的耐力训练后，发现最大摄氧量、氧化酶活性等均有明显提高，但慢肌纤维百分比未变。托尔斯坦逊(thorstensson，1975)对4名男受试者进行8周短跑训练后，发现肌纤维中ATP酶有显著变化，但肌纤维百分组成无显著变化。某学者对14名男学生进行8周大强度力量训练后，静力性与动力性力量均明显提高，而肌纤维组成均无变化。作为遗传观点最有力的实验证据是科米(komi)1977年的实验结果。作者研究了31对双胞胎的骨骼肌，发现股外肌中ST%遗传度高达96.5%。这样高的遗传度可以解释为什么以往的实验中，未能发现训练引起骨骼肌纤维类型百分比发生变化的原因。

近些年来有愈来愈多的研究文献表明，进行专项训练可以使肌纤维不同类型发生适应性的改变。(www.xing528.com)

考斯蒂尔(1978)研究发现，经7周最大等动训练后，I型纤维由46.5%减少到38.8%，而Ⅱ型纤维由53.5%增加到61.2%。琼森(Jansson，1978)将受试者分成两组，第一组按有氧训练11周，再无氧训练11周的程序进行训练，第二组即按相反的程序进行训练。结果发现，经无氧训练后，肌肉中Ⅱ，纤维的百分比增加，而慢肌纤维百分比减少，在有氧训练后即看到相反的结果。并提出肌纤维类型可能随专门的训练而逐渐产生适应性改变，即慢肌纤维转变为快肌，或快肌纤维转变为慢肌，而Ⅱ。纤维是这种转化的过渡性纤维。希蒙宁(Simonean，1985)研究发现，经大强度间歇训练后，实验组Ⅰ型纤维由训练前41%增至47%(P＜0.01)，Ⅱb型纤维由17%减少到11%(P＜0.01)，证实训练可改变肌纤维百分组成。哈维尔德(Howald，1985)对10名受试者进行强度为72% VO_2max的6周训练后，发现Ⅰ型纤维增加12%，Ⅱb型纤维减少24%，差异显著。也证实了进行专项训练后肌纤维不同类型可以发生适应性改变。

有些研究者认为，骨骼肌具有很大的可塑性，进行长时间大强度的耐力训练，可能使快肌纤维转变为慢肌纤维，而速度和力量训练，只能引起肌纤维某些亚微结构和代谢功能的变化。总之，肌纤维类型间能否相互转化，还有待今后不断地研究与观察。但无论是遗传观点或训练一适应观点，利用肌纤维类型的有关理论来指导科学训练及科学选才都是重要的。