女人体质冷，保命32计从暖开始

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人的皮肤像细瓷一样完美，却没有一点活力；而一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。由于，现代女性减肥、穿得少，这种现象就更加普遍，主要表现在以下几个方面：

第一，女性普遍会节食，只吃青菜水果，不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。

第二，白领女性天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐的时间太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不发生炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会使肤色不均匀。

第三，女性爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实一点用都没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就会长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都是冷的，寒气自然从脚下起，人就易得病或出现不适症状。

总之，女人要随时注意保暖，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里待着，也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水澡，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴，泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。(www.xing528.com)

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则练两天，停三天，血会更多地淤积在腰部。温和的瑜伽也很有效，拉丁舞也很好。建议练练瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

温馨小提示

要注意服用一些活血化淤的中药和食物。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化淤过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以女性可以根据月经量和经血的黏稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化淤类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到猛烈的顺序排的，越往后越猛烈，一般建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，可去除脸上的黑斑。