夏天，爱美一族都热衷于减肥、美白等，其实有件更重要的事情需要你去做，那就是“排毒”！首先要清理我们体内的垃圾，赶走体内毒素才能让减肥与美白事半功倍。
专家表示，一年四季都是排毒的好季节，而夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；其次，炎热会使人变得比较暴躁，有效的排毒可以更好地控制我们的情绪。
1.户外排毒。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
跳起来：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至可以驱除人体致命的蜂窝组织炎。所以买条跳绳来运动吧。
2.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000千克空气送入肺中，空气中飘浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气二氧化碳和其他有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸或主动咳嗽几声都帮助肺脏排毒。(www.xing528.com)
3.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
4.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
温馨小提示
身体就如同一个精密运转的机器，一旦某个环节出了问题，势必影响到其他部位的健康。身体因为新陈代谢的缘故，总会吸收或留下一定的毒素，而这些毒素也将影响到肌肤的健康状态。因而，想要肌肤够美丽够健康，排毒是十分必要的工作。有人认为，排毒是身体的事，实际上，来自大气污染、汽车尾气、食物添加剂的外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，以及代谢紊乱产生的内在之毒，同样会对肌肤造成伤害。
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