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七种美味食饵,轻松清肠治便秘!

时间:2023-05-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:下面就介绍一些可以轻松清肠的美味食饵,以改善你的生活品质。对反复性便秘,大便臭秽,肠道功能异常或者大肠癌术后放化疗患者很有益处。对节假日期间进食过多,内火痰热滋生,胃肠油腻积滞者,可作为点心食用。

七种美味食饵,轻松清肠治便秘!

清肠的方式方法很多,安全自然的方法还在于饮食调控和增加运动。然而,想必许多被大便不通畅所困扰的人们都曾经采取过各种方法调治,但往往因为过程的烦琐或久不生效而放弃。其实,在生活中懂得一些养生保健的小窍门,便秘的问题也能迎刃而解。下面就介绍一些可以轻松清肠的美味食饵,以改善你的生活品质。

黑木耳:性味甘平,既能调血又能滋润,对各种长期顽固的便秘很有帮助,尤其适用于痔疮便血者。这里有一个食疗方,可治疗老年人肾水不足、女性产后血虚津亏而导致的便秘,其方为:黑木耳30克,猪大肠300克,水发海参200克,煲成高汤用以佐餐,很有疗效。

无花果:清热润肠,有很好的防治大肠癌的效果。对反复性便秘,大便臭秽,肠道功能异常或者大肠癌术后放化疗患者很有益处。介绍一个无花果杏仁雪糊:无花果57个、北杏仁15克、雪梨1个、淮山粉、白糖各适量。将北杏仁、雪梨、无花果一同捣泥,同淮山粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅搅拌煮熟即可。

韭菜:辛甘而温,能通阳散塞,降低血脂。对长期便秘,脸色晦暗,血脂血黏度增高者有益。可采用这个良方:新鲜韭菜,洗净,捣烂1小杯,3050毫升,加1520毫升黄酒,滚开水冲服。

萝卜:宽中下气,利大小便。现在社会人们生活压力很大,许多年轻人也会患习惯性便秘,多表现为“气秘”,即大便干结,腹部胀满,欲解而不能。可选用新鲜白萝卜250克,洗净绞汁,蜂蜜调味,空腹时一次性服下,每日1次。

猪血豆腐:性味咸平,养血通便。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后产生毒素、清肠的分解物,能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生反应,然后从消化道排出体外。对于在工作中长期接触粉尘有害物质的人,可以多吃猪血菠菜汤:猪血500克,菠菜500克,煮汤佐餐,每日或隔日一次,连服23次即可缓解便秘。(www.xing528.com)

海蜇:能清热化痰、消积润肠,适宜肥胖而大便燥结者食用。对节假日期间进食过多,内火痰热滋生,胃肠油腻积滞者,可作为点心食用。此外,该方对咽干燥咳者也很有裨益。

白术:性味甘温,补气健脾,适合于年老体弱、病后体虚或形体羸弱者的便秘,表现为食少腹胀,大便溏结不调或先秘后溏,临厕则虚坐努挣,解不干爽。可用白术粥:白术40克,大米100克,生姜3片,红枣5枚,煮为稀粥,早晚分服,可健运脾胃,导滞通便。

温馨小提示

实际上,清肠不仅仅是通便的问题,首先要注意的是自己的日常饮食方式,少吃高脂高蛋白食物,多吃瓜果蔬菜等富含纤维的食物;其次,养成每日解手和晨练的习惯会有很大的收益;此外,肠道的生态平衡也十分重要,多补充肠道益生菌群,多喝酸奶,多吃大豆低聚糖等也会改善肠道环境健康状态。

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