首页 理论教育 7日饮食排毒法:以蔬果为主,清洁身体毒素

7日饮食排毒法:以蔬果为主,清洁身体毒素

时间:2023-05-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:下面是专家推荐的“7日饮食排毒”法。因为体内毒素使血液氧化而偏酸性,导致循环不畅,所以此排毒法以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。果汁里加水饮用有助于清洗消化道。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。

7日饮食排毒法:以蔬果为主,清洁身体毒素

下面是专家推荐的“7饮食排毒”法。因为体内毒素使血液氧化而偏酸性,导致循环不畅,所以此排毒法以蔬菜水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。开始一两天会使身体容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此方案。

12

1.起床:一杯温开水、开水加蜂蜜或热柠檬汁

2.早餐1个水果。

3.上午:少量干果。

4.午餐1碗糙米饭+2份蔬菜。

5.下午:自制果汁,将1千克苹果、梨、葡萄芒果草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道

6.晚餐1份蔬菜。

7.睡前:补充维生素,专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁,以及牛奶咖啡,不能喝可乐碳酸饮料。注意临睡前不要喝太多水。

37

1.起床:一杯温开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁。(www.xing528.com)

2.早餐:麦片粥1份蔬菜或1个水果或1份水果沙拉

3.上午:1个水果+少量干果。

4.午餐:1碗糙米饭或1碗糙米粥+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类。

5.下午:1个水果或1份水果沙拉。

6.晚餐:1份蔬菜+1份鱼+1份豆类。

7.晚上:1个水果。

8.睡前:补充维生素。

温馨小提示

制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料,尤其要限制盐的摄入量,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量膳食纤维,有助于排毒。另外,注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈