【摘要】：瘦身的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，也会有一些简便又科学的方法可以帮助你完善体形。时间为15分钟，想要连脚颈部一起瘦的人以1小时为宜。将这两个部位的头发绑起15分钟。在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节、第二关节对应的是瘦腰的部位，将左右两侧的头发对称地绑起来维持15分钟。温馨小提示在做运动之余可以喝一些蔬果汁，既补充水分，又辅助减肥。喝蔬果汁的最佳时间是在早晨、两餐之间或睡前半小时。
瘦身的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，也会有一些简便又科学的方法可以帮助你完善体形。有一种束发法，它可以借束发来刺激头部的神经反射点，这些神经反射点是连接人体腰部、手腕、腿部、臀部等部位的神经末梢，对这些神经反射点的刺激可以立即被传递到人体相关部位，加强内脏的动作功能及加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进燃烧脂肪的作用。
使手臂纤细。从耳朵最高处向上约一个手指宽的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。
使腿部变细。从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发旋开始，平握拳，约第三根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起来。时间为15分钟，想要连脚颈部一起瘦的人以1小时为宜。
使臀部上翘。从头部的发旋开始，平握拳，以第三根指头正下方为中心，两侧各4厘米的位置对应的是瘦臀及大腿肚的位置。将这两个部位的头发绑起15分钟。(www.xing528.com)
使腰部变细。在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节、第二关节对应的是瘦腰的部位，将左右两侧的头发对称地绑起来维持15分钟。
温馨小提示
在做运动之余可以喝一些蔬果汁，既补充水分，又辅助减肥。生的新鲜的蔬菜水果汁含有丰富的膳食纤维，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，把体内的代谢物排出，并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素，可以使人保持精力充沛。喝蔬果汁的最佳时间是在早晨、两餐之间或睡前半小时。
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