【摘要】：晚餐时段：喝水瘦身一个月减4.5千克只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是多摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，能量低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内可瘦4.5千克。温馨小提示香蕉乳酪美颜瘦身组合，3天可减2.7千克早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯。
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖。其实，喝水长胖是水肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐退去。相反，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条的日子就不远了。
大清早：喝杯温水清肠胃
一早起床，在吃早餐前先喝一大杯暖开水，有助于推动肠胃蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水瘦身法有很多明星都效仿，瘦身成功指数极高。
午饭时段：餐前饮水减食量
餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到下午茶时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一次下午茶的能量高过一顿午餐。这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10毫升无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减4.5千克(www.xing528.com)
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是多摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，能量低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内可瘦4.5千克。
温馨小提示
香蕉乳酪美颜瘦身组合，3天可减2.7千克
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯。
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯。
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、炒菜任食、水1杯。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
