束腰不如锻炼，爱美女性需警惕健康风险

爱美是女人的天性，而拥有纤纤细腰更是每个女人的梦想。有些女性为了使自己的腰显得更纤细，便采取美腰计划，而在节食、运动两步计划都无明显效果的情况下，有人便发明了第三步美腰计划——束腰。可是，束腰过紧会给健康带来麻烦。

首先，由于束腰后腹部压力增大，下肢和盆腔的血液都会受阻，导致肛外周静脉丛血液回流不畅，痔静脉丛便阻塞扩张，形成痔核，产生了内痔和外痔。我们知道，痔疮是人们生活中的常见病，而束腰过紧就是导致新发痔疮和痔疮复发的重要原因之一。

此外，束腰过紧也会引发其他疾病。人的腹腔内有胃、肠、肝、胆、胰、脾等器官，如果长期束缚挤压过紧，就会影响这些脏器的正常工作。特别是胃肠道这样的中空器官，食物必须通过这里，并不断地蠕动向下推进才能被人体消化吸收。而一旦束腰过紧，就会影响到胃肠道的血液循环，最终导致身体胃肠功能下降，引发消化不良。

束腰也使膈肌在呼吸时的下降受阻。正常人在呼吸时，不仅肺部自然扩张，腹部也会随着呼气和吸气而自然起伏，从而保证新鲜空气能最大限度地进入体内，同时将体内废气排出体外，使血液中氧的代谢和交换得以顺利进行。而束腰恰恰限制了腹部的起伏，为气体的吐故纳新设置了障碍，血中氧的浓度就会下降，使人感到胸闷气短。而且，脑中供氧不足，大脑的工作效率必然降低，人的思维、反应、记忆力也就自然而然地下降。(www.xing528.com)

此外，束腰还影响腰部肌肉的血液循环和正常发展，腰痛就会随之而来；对于那些体质瘦弱，内脏器官有下垂倾向的女性，则可能进一步加重下垂趋势，严重的甚至对盆腔器官（如子宫、卵巢等）也造成压迫，诱发或加重一些泌尿生殖系统的疾病。

温馨小提示

想变得苗条，最好的办法是加强腰肌和腹肌的锻炼。肌肉越发达，脂肪就越不容易堆积，腰腹部就越显得紧致而结实。要加强锻炼，首先要养成良好的行为习惯，坐、站或走时要挺胸、收腹；收腹时最好微微提气，以保持身体的挺拔，对腹肌是持久的锻炼。同时还可以适当做做仰卧起坐，早晚在床上各做一次，每次10～20分钟即可。积极的体育锻炼会使人健美，精神焕发，有益于女性三围的保持。