产后脱发：预防小技巧

防止产后脱发首先要保持冷静，要相信不但脱发会停止，而且脱落的还会长出来。如果缺乏自信，顾虑重重，这种精神压力只能使脱发更严重。产后脱发要注意以下几点：

洗发。产后，女性体内激素逐渐恢复了正常的平衡状态，头发开始多油。如果再有点精神紧张的话，则头发和头皮的含油量会更多。所以，要经常洗头。产后脱发的女性，为防止头发断裂，可选用性质温和的洗发剂。只要方法合理，洗头不会使头发掉得更多。

按摩。洗头时要用手指在头发上按摩，这有助于血液循环，从而使新发加速生长。

丈夫的帮助。丈夫在产后要和妻子一起努力度过产后易抑郁时期，拿出实际行动来帮助和支持产妇恢复身体的正常状态，如照料婴儿，解除妻子思想上的忧虑。这不但减轻了妻子的负担，也增加了夫妻之间的相亲相爱的机会。

性生活。有的人产后，特别是在头发大量脱落时，担心自己魅力不如从前。实际上这是不必要的担心，过分担忧反而使头发脱落得更多。当然，更不必担心性生活会加重产后脱发。正常的性生活对头发的生长是有益的。

饮食。产妇不仅为了头发，主要是为了身体尽快恢复及哺育婴儿的需要，应严格规定饮食质量，正确理解加强营养与减肥的关系，少吃油腻的食物，多喝开水，合理地均衡营养，补充营养素。

头发的梳理。脱发多时不要用头刷刷头，以免头发断裂。等产后身体恢复后再去做那些复杂的时髦发型。(www.xing528.com)

温馨小提示

形成脱发的三大因素

激素改变。怀孕的时候，孕妇体内雌激素量增多，此时头发寿命很长，属于“超期服役”期。一旦“小天使”降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不可能一下子生长不出来。这种短时期内“青黄不接”的情况，虽属脱发，但只是暂时性的，大可不必担心。

精神因素。精神因素与头发的关系十分密切。据说伍子胥过韶关时，一夜之间黑发变成了白发。有些产妇希望能生个男孩，结果生了个女性，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的精神压力，这种负面情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足。按理说产妇的营养应该是十分丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、偏食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲缺乏、消化不良或者吸收差。使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢也会导致脱发。