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108.清蒸虫草煮鸡:营养丰富,骨质疏松、滋阴调理的好选择!

时间:2023-05-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:108.清蒸虫草煮鸡原料:素鸡400克,冬虫夏草10克,香菇(鲜)50克,冬笋50克,豌豆苗50克,盐3克,料酒10克,胡椒粉2克,姜5克。又因他以土德称王,土色为黄,故称作黄帝。还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

108.清蒸虫草煮鸡:营养丰富,骨质疏松、滋阴调理的好选择!

108.清蒸虫草煮鸡

原料:素鸡400克,冬虫夏草10克,香菇(鲜)50克,冬笋50克,豌豆苗50克,盐3克,料酒10克,胡椒粉2克,姜5克。

黄帝一生下来,就显得异常的神灵。生下没多久,便能说话。到了15岁,已经无所不通了。后来他继承了有熊国君的王位。因他发明了轩冕,故称之为轩辕。又因他以土德称王,土色为黄,故称作黄帝。

制作:1.把素鸡用斜坡刀片成1厘米宽的块;把水发香菇、冬笋均切成和素鸡长短一致的坡刀片,备用。

2.将豌豆苗去除杂物,摘下嫩尖洗净备用。

3.把虫草放在小盘内,倒入适量的温开水,浸泡半小时,取出用清水逐一清洗干净。

4.将香菇片、冬笋片码在素鸡的中间,再把虫草、姜片间隔着码在上面,注入素汤,一定要与素鸡相平。

5.把素鸡上屉蒸40分钟,取出,拣去姜片。(www.xing528.com)

6.另将素汤上火烧开,放入精盐、味精、料酒、胡椒粉,调好口味,撒上豆苗,倒入素鸡碗内即可食用。

用法用量:早餐中餐晚餐

功效:骨质疏松调理、滋阴调理。

营养分析:素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

禁忌:冬笋忌与羊肝同食。

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