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蟹黄豆腐羹:骨质调理、养颜美容

时间:2023-05-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:5天又过去了,这次,扁鹊一见到桓公,就赶快避开了,桓公十分纳闷,就派人去问。

蟹黄豆腐羹:骨质调理、养颜美容

22.蟹黄豆腐

又过了5天,扁鹊又见到桓公时说,“病已到肠胃,不治会更重”,桓公十分生气,他并不喜欢别人说他有病。5天又过去了,这次,扁鹊一见到桓公,就赶快避开了,桓公十分纳闷,就派人去问。

原料:蟹黄100克,豆腐400克,青豆10克,冬笋30克,胡萝卜30克,鸡蛋清30克,青蒜5克,色拉油25克,大葱3克,姜3克,料酒5克,盐2克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)10克。

制作:1.豆腐洗净,切成菱形片;

2.鲜笋、胡萝卜均洗净切粒;

3.青豆洗净;青蒜洗净切丝;

4.葱姜洗净分别切段片备用;

5.炒锅上火,放油烧热,爆香葱段,加入高汤和料酒,煮滚后捞出葱段、姜末不要;(www.xing528.com)

6.将豆腐片、鲜笋粒、胡萝卜粒、青豆放入锅内,再煮滚后加盐调味。

7.鸡蛋清轻轻打散,用淀粉勾芡后淋下蛋清,轻轻搅拌成丝状,再加入蟹黄拌匀;

8.煮一二沸后盛起大碗中,撒少许胡椒粉及青蒜丝即可。

用法用量:早餐中餐晚餐

功效:骨质疏松调理、养颜美容调理。

营养分析:青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

禁忌:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌与蜂蜜茭白、竹笋、猪肝同食。

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