谈吐习惯的训练,怎样养成一种好的谈吐习惯呢

三、谈吐习惯的训练

在当今充满竞争与危机、困惑与不安的时代，一种好的谈吐习惯，就是人们更需要的开口放声大笑。我们脸上表露出来的活泼生动的神采，正是我们与他人进行有效交流与沟通的一种方式，也是我们自身的一种精神状态与力量的显示。

但不良的说话习惯，会使我们在人们的印象中大打折扣。对男的来说，会使你的能力、权威及说服力大大受损；对女的来说，则会失去应有的魅力和吸引力。

一些人常常抱怨说自己不能克服不会说话的缺点，其实，这就像脸上有瘢痕可以使用化妆品来弥补一样，不会说话也是可以克服的。不过，我们首先要知道克服什么样的缺点。

1.避免用鼻音说话

这是一种十分不好的发音。如果不知道什么是鼻音，那么就用大拇指和示指捏住鼻子，你所发出的声音就是一种鼻音。鼻音往往在抱怨、脾气不好的时候出现。有时，我们说话时嘴巴张得不够，声音也会从鼻腔里发出来。所以，说话时，最好上、下齿之间保持半寸的距离。鼻音对女性伤害比较大，一位不断发出鼻音的女性很难让人说是迷人的。

2.避免声音过尖

尖叫之声往往在我们受到惊吓、大发脾气、呼唤孩子时发出的，尖短的声音比沉重的鼻音更难以承受，也许人们老远听见你的声音就避而远之了。很少有人会感觉出已习惯了的尖叫之声。那么可以用镜子来看看自己，脖子是否紧张，血管和肌肉是否像绳索一样凸出。

3.避免声音过低

过低的声音让人听出来感到疲乏、萎靡不振、苍老、缺乏一种活力、气势、力量、热诚与激昂。过低的声音只有在这时候有用：与情人之间的窃窃私语、防止隔壁有耳、在教堂或佛殿里的祷告等。用什么来验证自己的声音过低呢？我们把手指放在喉头上，以你平时的音量说几句话，如果完全没有“嗡嗡”之声，那说明你说话的声音过低。有人认为，说话让人听不见正是一种女性特有的温柔，事实上，这只是一种表面的做法，并非真正的温柔。如果你说话的目的是与人沟通，千万注意自己的声音要表达适度，这样才能进行有效交流。

4.声音过于单调

一个人正常的声音包括12～20个音阶的音符，职业演员或歌唱家可达36个音符，而有些人只有5个音阶。如果你不幸成为后者中的一员，你的声音听起来就像一个滴水的水龙头，发出“滴、滴、滴”的声音；又像一个节拍器，发出的只是“咚、咚、咚”的声音。一旦你开口说话，他人就会昏昏入睡。有些人抱怨自己讲话时下面的人不认真听，如果你发出的一直是一种“滴滴咚咚”的单调之声，那他人怎么会听下去呢？你可以用录音机录下自己的声音，然后大声念一段报纸上的文章，听听自己的声音是否配合语意而抑扬顿挫？是否有韵律？句子的尾音是否千篇一律？(www.xing528.com)

5.说话速度不当

这点即使是职业演说家或政治家也不容易把握。如果速度太快，别人就听不懂你在说什么，而且听得喘不过气；如果太慢，人们就根本不听你说的话，因为他们缺乏耐心。那么，适当的说话速度是多少呢？大概每分钟在120～160个字之间。当然，说话速度不宜固定，把握适度的停顿和速度变化，会给你的讲话增添效果。我们可以用秒表来测定自己的说话速度，你可以按平时的说话速度念一段演讲词，如果你的速度不到每分钟110个字，那么说明你的说话速度需要调快，否则，很快会令人昏昏入睡。

6.口头禅

口头禅真的难以避免。我们对别人的口头禅很烦，如“那个”、“这个”、“我知道”等。一些著名的人物在谈论中也会出现这种毛病。改变这种习惯，有必要用录音机把自己的声音录下来，然后听听是否有这种习惯。一旦弄清自己的问题，那么与别人讲话的过程中就要提醒自己这一点。

7.动作过多

有些人在说话时，不断出现如下现象：坐立不安、皱眉、挖鼻、动嘴、掏耳朵、摸下巴、搔头发、转动铅笔、拉领带、弄指头、晃腿等。这些都会影响你的说话效果，因为别人都在看你这些可笑的动作，根本不可能认真听你讲话。有位秘书常在老板说话动作过多时，把一枝铅笔夹在耳朵上以示提醒，这是一个好方法。

8.眼神飘忽不定

眼睛是心灵的窗户，有时胜过语言。有句话说“你的大眼睛，好像在说话”。如果我们正在说话，而眼神飘忽不定，谈不上专心进行目光对视，那么可以说，没有比避开他人的视线而容易失去听众了。

9.嘴唇僵滞

嘴唇僵滞，说话自然会含糊不清，有时甚至连整个词都不清楚，让人费解。