要克服忧虑，就要让自己不停地忙碌，把自己沉浸在工作中

十、忙碌赶去忧虑

我坐在窗明几净的现代化办公室里，简直不敢想象这办公室的主人就是一年前向我咨询过的黄经理。黄经理那年的生活真是体验了中国的一句古话：“祸不单行”、“福不双至”，“屋漏偏遭连夜雨”。他的爱妻在一场车祸中受了重伤，自己的一笔货款被人骗去，使企业无法开工。正当他沮丧时刻，他82岁的老爸又去世了。一连串的打击使他近乎精神崩溃、彻夜失眠，整天陷入无边的烦恼中，不知事情从何做起，感到极度的自卑和无助。

他的朋友想了很多办法，有的建议他吃安眠药，有的建议他休息一段时间。但是，这些方法都没有使他走出困境，不得已来找心理医生。我对他说：“不管你有没有心情，但我要求你每周咨询一次，其他的时间里，你要完成我给你布置的作业，如动手修理门窗、与财务人员对账。总之，一天的工作时间在8小时以上，这是我们的治疗协议之一，希望你能遵守。”

就这样，3个月过去了，他的情况得到改善。在结束治疗之际，他告诉我：“我已经没有时间去想那些不愉快的事，我觉得自己这样忙碌非常的充实，我已经重新赢得生活和工作的主动权了，过去真是一场梦啊！”(www.xing528.com)

的确，一个人产生烦恼时，总是不停地去思考一些不愉快的问题，因为人的大脑总是会在思考问题的，如果没有积极的东西可以思考，自然而然地会去思考消极的东西。心理学上有一条“定理”，就是不论你思维有多聪明，总不可能在同一时间想一件以上的事。所以当你消极的时候，不妨多做事，使大脑没有时间去忧虑。

林女士就是用了这个办法使自己消除忧虑、恢复自信的。林女士不幸患上一种真菌感染，这种病很难治愈。林女士的职业是钢琴教师，她非常难受，整天在担心这病会不会传染给孩子。总之，这些消极念头占据了她的整个思维，使她不能再去教课。而不教课的她无所事事，又整天陷入无休止的忧虑之中。后来，她的孩子——那年14岁，一位非常聪明又善解人意的小学生（她本对钢琴不感兴趣），告诉她妈妈说：“我现在觉得钢琴很有意思，我想学，妈妈你教我吧！”林女士觉得这时候不能放弃教女儿学钢琴的机会，于是，整天在家专心教女儿练钢琴，并很在意孩子的进展。在这3个月中，林女士发现自己为女儿取得的任何一点进步都感到自豪，为她的退步而焦虑不安。总之，为自己的事情担心越来越少，后来竟不再去过多地思考“真菌感染”这事。她的体会是：忙碌会让你忘了自己到底是幸福还是不幸的。

心理治疗中，职业性治疗就是运用了这个道理。一些人常说：“我现在真的没有心情做事，当我心情好的时候、自信的时候，我自然会去做事了。”这样想的人可能永远也不会走出忧虑、自卑的怪圈。所以，要克服忧虑，就要让自己不停地忙碌，把自己沉浸在工作中，什么烦恼都会随风而去。