社交技巧游戏包括的内容介绍

五、社交技巧游戏

1.信任之旅

目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。

步骤：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯、室内室外结合等。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。团体学员两人一组，一位做盲人，另一位做帮助盲人的人。盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。活动结束后，两人坐下交流当“盲人”的感觉及帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？时间约60分钟。

2.戴高帽子

目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。

步骤：5～10人一组围成圈坐。请一位学员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度是真诚的，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高。此活动一般适合比较熟悉的成员应用。时间约50分钟。

3.哑口无言

目的：学会通过非语言的形式理解他人的感受。

操作：全体围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受：是疲乏、兴奋？还是焦虑、烦闷？然后每人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。被猜者说明他人的猜测是否准确？并说出为什么。通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。时间约30分钟。

4.信任考验

目的：增加学员间的相互信任。

步骤：准备一些纸、笔。指导者让学员就下列事件其中一个，写在纸上。

（1）最怕发生的事。

（2）最不敢想的事。

（3）最不容易忘记的事。

（4）从未告诉过别人的事。

等全体学员写完后，指导者请其中一位朗读自己所写的，然后问他能不能对外公开，如果不能，是否可以告诉某人，请他在学员名单上选一位，表示可以向谁吐露，并说明原因。接着请其他组员发表意见，说说各自的看法，认为这件事可以告诉谁，在学员名单上找一位。看一看个人与其他成员的选择有无区别？为什么？学员依次发言。最后讨论时，重点放在对团体内成员间的信任有什么发现？团体内哪些行为阻挠彼此间的信任？为获得别人信任有什么办法？时间约50分钟。

5.组员心声

目的：探索并交流团体学员对团体咨询的看法、期待，引导学员心往一处想、劲往一处使。

步骤：团体活动开始时，指导者给每人一张问卷（表8‐1），请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成，然后每个人在团体内向别人讲述。填写未完成句子的形式可以引导学员写出个人心声，指导者与他人可以从各自的表述中看到每个学员的参与程度、期望、感受，从而互相启发、增进了解、相互接纳。此活动可以在第一次聚会结束时使用。时间约30分钟。

表8‐1　表述心声问卷

6.目光炯炯

目的：学习自我肯定技巧。

步骤：安静舒适的空间。团体学员两人一组，互相注视对方眼睛50秒。不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。接着，肯定地表达自己的感受：“我对××（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握”，大声说3遍，注意每遍的感受，交换角色。接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换。最后，讨论刚才活动的感受及意义，以及如何应用到日常生活中去。时间10～15分钟。(www.xing528.com)

7.难题我来解

目的：通过相互提供意见，协助学员解决个人面临的困惑。

步骤：每个学员发给几张白纸条、一个信封，在信封上写上自己的姓名。然后，将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸条上，每张纸条写不同的问题。例如，“你对我的印象如何？”“怎样才能找到意中人？”“怎样才能成为一个出色的咨询员？”“我怎样做才能获得真正的友谊？”“睡不着怎么办？”……并且留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上姓名。再后，把写好的纸条发给每一位小组学员，请他们回答。每位学员拿到他人的纸条时，认真思考，根据自己的经验及体会，怀着真诚助人的心情，以自己独特的方式回答，没有什么对与不对之分，把自己对某一问题的真实看法写出来。回答者不用署名。最后，全组集中，每人谈自己阅读完他人意见后的感想。由于得到多人的帮助，丰富了个人有限的经验，常常使受益者感动不已。时间约60分钟。

8.脑力激荡

目的：发挥集体力量探讨解决问题的有效办法及途径。

步骤：每个小组一张大纸，粗水笔一支。全体学员分成6～8人一组，每组在指导者给定的时间内就某个题目发表意见。应遵守3条规则：①不评论他人意见正确与否；②尽可能多地出主意；③争取超过别的小组。活动本身带有竞赛性质。每个题目限时15～20分钟。题目可根据学员的特点或团体咨询的目标而定，要求具体可操作。例如，“怎样减轻生活学习压力”、“愉快度过大学生活的方法”、“改善人际关系的方法”、“生活中的自信表现”、“紧张焦虑的有效解决方法”等。当指导者宣布开始，每个小组派一人记录，其他人七嘴八舌出主意，互相启发、集思广益，列举各种可能的方法。当指导者说“停”，每个小组把自己的意见贴在墙上，选一位代表解释这些方法。全体学员一起评论，看哪个小组办法最多，可以评为“幽默奖”、“实用奖”、“有趣奖”、“认真奖”、“好主意奖”。通过评比，帮助学员选择在生活中最适合运用的方法，拓宽思路、群策群力，依靠集体的力量，获得解决问题的方法。时间约60分钟。

9.秘密大会串

目的：帮助学员面对与处理当前的困扰。

步骤：准备纸、笔。指导者请每位学员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，然后写在字条上，不署名。将写好的字条折叠好，放在团体中央，指导者随机抽出一张，大声念字条上的内容，请全体学员共同思考，帮助提问题的人解决问题，帮助别人也帮助自己。必要时，可通过角色扮演方法来表现具体情境。讨论完一张，再讨论另一张，直至所有字条上的问题都逐一解决。最后，指导者引导学员思考怎样从他人经验中学习成长。时间约50分钟。

10.我的5样

目的：有时我们认为什么都重要，其实要学会放弃。

步骤：请大家在椅子上坐好，用最放松的姿势。教师这时候要说：“为了让你能够非常专心，所以要请你闭上眼睛。好，请你闭上眼睛，尽量放松地坐好，非常认真地想一想：在你的生命中，哪些是最宝贵的？如果列出5样的话，它们都是什么？”

然后说：“现在你可以睁开眼睛了，请把你刚才想到的生命中最宝贵的5样写在小组长发给你的白纸上，然后把白纸贴在你的笔记本上。”

根据进程，教师要进行以下提示：

请再仔细地看看自己这最宝贵的5样，想想它们对你来说意味着什么。

好，如果现在因为一些原因，你必须去掉一样，你会去掉什么？请把它划掉。

现在，你只能保留3样，你会保留哪3样？

现在，你不得不再去掉一样，只保留两样，你将去掉哪一个？

你只剩下两样最宝贵的东西了，你的心情如何？

请你在最后这两样中再做一次痛苦的抉择，到底哪一样对你来说最宝贵？请把它留下。

最后教师说：“现在在你手中的，就是你认为对你来说是最宝贵的，想想你为什么在舍弃了4样之后，一定要把它留下？它对你来说真的那么重要吗？如果它真的是你生命中最宝贵的东西，请你想想你为此做过什么？你是怎样去珍惜它的？”

大家在小组中分享自己的感受。

11.大团圆

目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使学员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验大家在一起的感受，获得支持与信心。

操作：要有足够的空间，如在空旷的房间中。在团体最后一次活动结束后，指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭载两侧学员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会唱的，一首接一首。使全体学员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情境中告别团体，走向生活，留下一个永远美好的、既有象征性又难以忘怀的记忆。时间约30分钟。