人际关系不良的人，可能会在婚姻和家族方面出现一些问题，如与配偶或家庭其他成员之间人际关系紧张。
（一）婚姻美满度测量
1.测量说明
这个测验有8道题目，请阅读每一题，再选择最能描述你和你配偶之间关系的点数。
（1）在考虑过每一件事之后，看看下面的量表数线中，哪一个点数最能描述你现在婚姻幸福的程度。中间的“幸福”，代表大多数人从婚姻所获得的快乐程度。此量表逐渐向两边延伸开来，最左端代表婚姻非常不快乐的极少数人，而最右端却代表那些极少数享有极端幸福婚姻生活的人。
（2）你和你的配偶对下列事件的看法有多少一致性？请选择与你实际情况相符合的点数：总是一致（5），大多数一致（4），偶尔不一致（3），常常不一致（2），大多数不一致（1），总是不一致（0）。
1） 家庭理财
2） 休闲活动
3） 情感的表达
4） 朋友
5） 性关系
6） 传统（对的、好的或适当的行为）
7） 生活哲学
8） 和亲戚相处的方式
（3）发生意见不合时，通常结果是：
丈夫让步（0）
妻子让步（2）
两人互相让步（10）
（4）你和你的配偶是否一起从事户外的兴趣活动：
总是全部（10）
其中一些（8）
很少（3）
没有（0）
（5）在休闲时间，你们通常喜欢出外活动或者是留在家里：
两人都喜欢留在家（16）
两人都出门在外（3）
不一致（2）
（6）你是否曾希望你还没结婚：
经常（0）
偶尔（3）
很少（8）
从来没有（15）
（7）假使你能够使生活重新来过，你认为：
你会和同一个人结婚（15）
和不同的人结婚（0）
不再结婚（1）
（8）你是否信赖你的配偶：
几乎不曾（0）
很少（2）
在大多数事情上（10）
在每一件事上（10）
2.计分方法
把你记于答案栏的点数全部加起来，总数就是你的得分。(www.xing528.com)
3.分数解释
（1）低分（2～99分）：分数在比较低的范围内（2～75分）就表示有严重婚姻关系问题，分数愈低表示愈不满意。比较高的分数（76～99分）表示有中度但尚可处理解决的婚姻问题。假如你的分数在这个范围，可能不需要测验来告诉你，你是如何的不快乐，但此测验可用来显示什么是你比较关切的问题。做一些本章中的其他测验，也能帮助你了解不满意的中心内容。当然，检验只是第一步，也是极端重要的一步。在此之后，你必须集中焦点处理问题。希望此测验可促使你们两人讨论，你可能发现你们两人正好有同样的关切，而且夫妻关系也较你所了解的更好。如果这样，再严重的问题也可通过彼此意见的交换，以及体会谅解对方的态度和感受而消除。没有外在的专业协助对你会有些困难，因为旧习惯很难破除，而沟通很难建立。这种专业协助不但可以帮助你们两人呈现出最好的一面，并且使你们现在关系的潜能得以充分发挥。
（2）高分（100～158分）：在洛克和华勒思博士原来的研究中，96%适应良好的夫妻得分都在100分以上。所以假如你的得分在此范围，你就是有满意、和谐的伴侣。当然你和你的配偶可能偶尔会有争论，但关系还是非常良好的。其他研究显示，具有高分的配偶通常他们两人的自尊心都很强，这些婚姻是很成功的。正如一位心理学家所言，“他们正好是两位自我接纳、能干而自信的丈夫或太太”。
（二）家庭和睦程度测量
1.测量说明
这个问卷是来衡量你对家庭整体的感受。它不是一个测验，所以没有对或错的答案。尽可能仔细并正确地回答每一个问题，依照下列标准把数字写在每一题后的空白处：1＝很难得或没有过，2＝偶尔，3＝有些时候，4＝有一段时间，5＝大部分或全部时候。
（1）我的家人彼此关心对方。
（2）我认为我的家人是很棒的。
（3）我家人搞得我不安宁。
（4）我真的喜欢我的家人。
（5）我真的能依赖我的家人。
（6）我真的不在乎是否在家人身旁。
（7）我希望我不属于原来的家庭。
（8）我和家人处得很好。
（9）我和家人争吵太多。
（10）我的家没有亲近感。
（11）我感觉在家中犹如一个陌生人。
（12）我家人不了解我。
（13）我的家庭存在太多的仇恨。
（14）我的家人彼此相处得很好。
（15）认识我们的人都很尊重我的家人。
（16）我的家庭似乎存在很多的冲突裂痕。
（17）我的家庭有着深浓的爱。
（18）我的家人相处得非常愉快。
（19）我的家庭生活通常是不愉快的。
（20）我的家庭带给我极大的快乐。
（21）我以家人为荣。
（22）别的家庭似乎比我的家庭相处得更为愉快。
（23）家庭对我真是舒畅的根源。
（24）我感觉被家人所忽视、遗忘。
（25）我的家庭是不快乐的。
2.计分方法
（1）请把你的答案和计分表（表5‐5）中得分对照一下。首先，将第（3）、（6）、（7）、（9）等题的答案号码填写至A栏，其答案号码就是相应的得分。然后，把第（1）、（2）、（4）、（5）等题答案的数值颠倒过来，填写在B栏中。在B栏中，答案得分：1得5分，2得4分，3得3分，4得2分，5得1分。
（2）将A栏中的总分和B栏中的总分相加，再减去25分所得的结果就是你最后的得分。
表5‐5 计分表
3.分数解释
（1）低分（0～29分）：表明对婚姻的满意度比较高。如果你的分数在此范围，你应该很高兴能成为现在家庭的一分子，而且你的家庭对你是个快乐的源泉。当个人出现烦恼时，你可以寻求家人的支持和鼓励，以度过这段艰难的时日。虽然和其他社会关系一样，家庭也会有困难存在。但是家人彼此相处得很融洽，而且和个人一样散发出高度的自尊。
（2）高分（30～100分）：分数愈高，就表示你愈不满意你的家庭，当然，介于30分和40分之间的解释必须注意。短暂的压力会出现在家庭，而且造成比以往更不愉快的情绪。但是，假如你的分数远高于40分，或者感觉这分数确实反映你家庭生活的一般状态，你便需要认真反省家庭生活，可能这不愉快感已经影响到家庭中每个成员的生活。其次，家人已失去当个人压力增加时所需要的支持源泉。或许这可促使家人更开放地沟通，并为曾存在家中的温暖重新“充电”。但是，假如你的家庭问题使这类沟通发生困难，那么专业咨询人员便可重建你们彼此的心桥。
当然，这些测验是相对的，但能概括反映出你目前的社交情况。如果你发现这些结果能帮助你发现问题，那么你就试着去调整你的人际关系了。
【注释】
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