社交焦虑的普遍性的分析介绍

三、社交焦虑的普遍性

心理学和精神病学研究表明，3%～13%的人群有不同程度的社交焦虑，符合社交焦虑的诊断标准。这个比例比实际的数量要低，因为有些问题可能也是社交焦虑引起的，如酗酒。社交焦虑与酗酒问题的发展密切相关，人们酗酒或用其他物质来减轻社交焦虑，当成瘾问题解决之后，社交焦虑仍然存在或再次出现。当然精确估计社交焦虑的发生率是非常困难的，因为对它的诊断通常仅由医生根据自己的经验进行临床判断。

非常有趣的是，有40%的美国成人宣称自己“羞怯”，这可能就是我们所说的“社交焦虑”；在我国，更有53%的人认为自己也曾害羞过。可见，社交焦虑并不是一个小范围的问题，而具有普遍性。

社交焦虑虽然遍及世界，但为什么会引起社交焦虑？什么情境会造成社交焦虑呢？

应该说，社交焦虑受到多种因素影响，如文化背景的差异、当地当时的风俗习惯。在中国、日本等东方国家使人感到害羞的举动在美国可能并不引人注目，反过来也是这样。例如，在中国，眼睛盯着别人看会让人感到不自在；而在美国不正视别人，尤其当你刚见到他们或有重要的事情时，往往意味着你在隐瞒着什么。即使是在同一地方，18岁与80岁人群的社交习俗也大不一样。

当然，尽管文化背景及习俗不同，社交焦虑的表现及内涵还是有许多相同的。英国心理学家Gillian Butler做过一个“要点”的概括如下：

偶尔产生社交焦虑感是正常的，这是一个普遍现象。(www.xing528.com)

社交焦虑者设想别人给予他们负面评价，担心自己在公共场合做出尴尬或丢脸的事情。

社交焦虑有4种症状，分别影响思维、行为、身体以及情感。

社交焦虑者逃避困难的情境，力图保持安全，事先和事后都会担忧，除焦虑之外，还感到愤怒、压抑以及自卑。

社交焦虑会影响人们的各个方面，包括工作和生活。

社交焦虑的具体形式因人、因地、因时而变。

改变焦虑并不需要知道焦虑的准确成因。