【摘要】：1．心理和情绪上●感觉像英雄，不会受伤●否认灾害发生，面无表情●焦虑和害怕，担心自己会崩溃或无法控制自己●担心自己和他人的安全●悲伤、哀悼、忧郁、闷闷不乐●经常出现恼人的梦●罪恶感或“幸存者的罪恶感”●认同幸存者，过度地为受灾者的惨痛遭遇而感到悲伤、忧郁●易激动、坐立不安●觉得无助、孤单、失落或被抛弃2．认知上●记忆力出现问题●失去方向感●迷惑●思考和理解能力变弱●计算、安排优先级、作决定上有困难
1．心理和情绪上
●否认灾害发生，面无表情
●焦虑和害怕，担心自己会崩溃或无法控制自己
●担心自己和他人的安全
●悲伤、哀悼、忧郁、闷闷不乐
●经常出现恼人的梦
●罪恶感或“幸存者的罪恶感”
●认同幸存者，过度地为受灾者的惨痛遭遇而感到悲伤、忧郁
●易激动、坐立不安
●觉得无助、孤单、失落或被抛弃
2．认知上
●记忆力出现问题
●失去方向感
●迷惑
●思考和理解能力变弱
●计算、安排优先级、作决定上有困难
●注意力不集中
●注意力集中的时间很短
●判断问题失去客观性
●无法停止不想灾难的事
●责怪自己
3．行为上
●活动量减少
●效率和效能降低
●难以沟通（表达失能）
●幽默的使用增加
●阵发的愤怒、争吵的频率很高(www.xing528.com)
●无法休息或“放下”
●改变饮食习惯
●改变睡眠模式
●间歇的哭泣
●改变工作表现
●社交退缩、安静
●对环境安全性十分警觉
●避免触发记忆的活动或地方
●易发生意外
●喝酒、抽烟或吃药的量比平时多很多
4．人际间
●与他人交流不畅
●情感迟钝
●失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗
●对自己经历的一切感到麻木与困惑
●因心力交瘁、筋疲力尽而觉得生气，例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒
●感到不够安全
●缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张
●失去信任感
5．职业困扰
●耗竭感
●怀疑自己的职业选择
●绝望
●感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾者相比微不足道
●觉得自己本可以做得更好、做得更多，因而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力
●对于自己也需要接受帮助觉得尴尬
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