【摘要】：悲伤是灾后最常见的情绪，幸存者往往会因亲人或其他人的死伤而感到很难过。对过于悲伤的求助者，我们可以说：对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。当你体会到自己过于悲伤的感觉之后，重要的是去表达它们，例如向家人、朋友或相关人员表达出来，但不要因此去伤害自己与他人。你能够尝试着面对和接受这么巨大的悲伤，你做得很好，很了不起。只要它不变成慢性的自怜或自伤，暂时的悲伤是有帮助的。
悲伤是灾后最常见的情绪，幸存者往往会因亲人或其他人的死伤而感到很难过。对于这些求助者，我们首先要仔细观察，认真倾听，迅速回应；其次需要把握时机，使用恰当的肢体语言如拥抱、握手等接触受伤者，安抚其平静下来，然后采用真诚、支持、鼓励性的语言，使求助者愿意接纳我们的帮助。
对过于悲伤的求助者，我们可以说：
（1）对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
（2）在面临如此重大的灾难时，你有这样的感觉很正常，但这并不表示你心理有问题，每个有类似经历的人都可能会有这样的反应，这并没有什么不好。
（3）你一定会感到这些痛苦无法忘记，对你来说一定很难面对。
（4）哭泣是疏通、减轻悲痛的好方法，你有权利悲伤和哭泣，不要去克制、压抑和隐藏，虽然我们并未亲身经历你的不幸，但是我们仍会陪伴你，和你一起共渡难关。
（5）此刻你只要体会这种感受就行，稍后再来学习如何处理它们。(www.xing528.com)
（6）把悲痛诉说出来，这样会让你感到比较好过，也可以帮助你的心灵更快恢复。
（7）过一阵子你就会知道，你不会永远停留在这些感觉里的。
（8）当你体会到自己过于悲伤的感觉之后，重要的是去表达它们，例如向家人、朋友或相关人员表达出来，但不要因此去伤害自己与他人。
（9）事情不会总是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
（10）也许你还在挣扎，仍不相信悲剧已经发生在你身上，但是它已经真实地发生了。你能够尝试着面对和接受这么巨大的悲伤，你做得很好，很了不起。
（11）只要它不变成慢性的自怜或自伤，暂时的悲伤是有帮助的。
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