什么叫共情，需要注意些什么

共情，通常也被称为共感、同理心、神入、投情、通情达理。共情是指用求助者的眼光、角度、心情来看问题，从而能够体验到不断流过求助者心头的感受、情绪和想法。在共情状态中，咨询者和求助者“在一起”，然后，咨询者再把感受到的求助者的感受再传达给求助者，这就是共情。

在表达共情时，需要注意下述问题。

1．走出自己的参考系统，进入求助者的内部参考系统

共情要求咨询师将自己放在求助者的处境中来尝试感受他的喜怒哀乐。对此感受越准确，共情的层次就越高。因此，咨询者需要多问自己这样的问题：“我是否主观性很强？”“我是否对求助者抱着开放接纳理解的态度？”“我是否做到了设身处地地进入求助者的内心世界中去？”

2．向求助者验证

当咨询者不太肯定自己是否做到了共情时，可使用尝试性、探索性的语气来表达，请求求助者检验并作出修正。(www.xing528.com)

3．善于利用非言语行为

共情的表达除了言语表达外，还有非言语行为，例如目光、面部表情、身体姿势、动作变化等等。有时运用非言语行为来共情比言语表达更简便而有效，咨询中应重视把两者结合起来。

4．共情应考虑到求助者的特点和文化背景

一般同性之间或成人与儿童间可以有某种身体接触，例如咨询过程中咨询者握住求助者的手来共情，这在同性中可以用，异性间则不允许，尤其是对年轻异性。女性咨询者对一位处于悲痛中的女性或儿童可用搂抱、爱抚等方式传达自己的关切和理解，但不宜用于异性。