躁动的心，如何安顿∶焦虑障碍透视

焦虑，永远的伴侣

生活中，我们常常遭遇焦虑。应付考试时，当众发言时，与人相识时，面临人生重大难题和选择时……几乎任何一个与我们的生存与发展有关的情境以及超出我们预料之外的情境变化，都有可能引发焦虑。

所谓焦虑，一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧等感受交织而成的复杂的情绪状态，是带有不愉快情绪色彩的正常适应行为，它包含着对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈的预期。

焦虑是对预期中的对自己有重大影响的损失或失败的情绪反应，当一些对我们很有价值的东西处于危险中时，焦虑就开始了。假设我们很看重自我克制，那么我们自己控制不住的暴怒就会引起很大的焦虑，我们就会在自己的想象中看到周围的人因我们缺乏自制而轻视我们。相反，如果我们并不看重自我克制和控制，那么完全可能觉得发怒是能够振奋精神的。

焦虑既是心理的，也是身体的。焦虑是一种复合性负性情绪，焦虑不只停留于内心活动，如紧张、烦躁、压抑、愁苦，还常有一些程度不同的身体反应与外部表现，如不能集中精神工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒、心跳、发热或发冷、胃肠不适、胸闷、发抖、头晕、脸发白或发红等。

焦虑的种类多种多样。弗洛伊德把焦虑分作：客观性焦虑，指“对于危险或预料中的外来的伤害应有的（恐惧）反应”。例如，我们受到挫折或预计自己会受挫时所产生的紧张、担心、害怕以及相应的躯体反应。道德性焦虑，是指人永远无法消除的对良知的恐惧，因为这是维系社会关系所不能缺少的。它通常表现为羞耻感和负罪感。例如，我们因为伤害了别人而感觉不安与自责。神经症性焦虑，“是一种与实际危险不相称，而是起源于自己内心中无意识冲突的焦虑”。

还有一种焦虑，叫“存在焦虑”，是指一种缺乏生活目标和方向，感觉不到幸福，不知道生活的意义与价值何在，内心充满混乱、恼怒、焦灼、担心、孤独并伴有一些躯体不适反应的焦虑状态。存在焦虑导致人与人之间疏远以及人对自己的背离。存在焦虑给人造成的最大困扰是缺乏幸福感与价值。

也许你已经发现，对绝大多数人来说，常常遇到的只是正常的焦虑。然而，正常与异常之间并没有隔着万丈深渊，如果我们在日常生活中不善于应付自己的正常焦虑，那么，日积月累，就有可能遭遇异常焦虑了。(www.xing528.com)

焦虑，人类永远的伴侣。为什么，因为人类总是生活在不安全、不确定状态之中。

焦虑，一把“双刃剑”

我们每个人都知道什么是焦虑。在你面临一次重要的考试之前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起勇气，去应对即将发生的危机。如在荒野里遇见一只老虎时，我们会感到焦虑，体验到紧张和害怕，这种反应完全是有益的，它能激发和调动个体能量以应对外来的突发事件对生命的威胁，从而增加个体生存和延续的机会。这就是焦虑对于我们的第一重意义。它有预警作用，因而有很重要的适应价值。

焦虑对于我们的第二重意义是，它能使人学会约束自己，做符合社会准则的守法公民，从而为人为己创造一种适合生存的、较为安全的社会大环境。想象一下，如果一个人打算做伤害他人的事时而毫无内疚与不安，或者做了违法的事而毫无自责、害怕与悔过，那么这个世界会是什么样子？正是适度的道德焦虑使绝大多数人懂得自我约束，懂得在满足自身需要时不妨碍他人的利益，因此才使得我们的安全需要得到了基本的保证。

即使是病态焦虑，也有其有益的一面，它提示患者正经历着剧烈的内心冲突，正处于精神危机之中。然而，危机又是转折点，只要患者能找到建设性的自助方法，就能变危险为机遇——一个认识自己、发现自己、提升自己的重要机遇，因此，经历过病态焦虑而又康复的人总有凤凰涅槃般的美丽。

焦虑也有另外一面。如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑障碍，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你去应付、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如我们在动物园里看到关在铁笼里的老虎时，会产生类似的反应，那这种反应就是过分的、有害的。当焦虑严重、持续且破坏到正常的生活时，就可能是焦虑障碍的前兆。

如果你得了焦虑障碍，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活，使你什么都干不了。

焦虑障碍是以焦虑为主要表现的一种神经症，它并非指单一的心理异常，而是多种与焦虑有关的心理异常的总称。目前在异常心理学中将焦虑障碍分为：广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、恐惧症、强迫症、创伤后应激障碍。