珍爱生命、幸福生活∶回归生命的本真

大学生主观幸福感测试

*1.你的总体感觉怎样（在过去的一个月里）？

好极了　精神很好　精神不错　精神时好时坏　精神不好　精神很不好

　1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　　5　　　　　6

2.你是否为了自己的神经质或“神经病”感到烦恼（在过去的一个月里）？

极端烦恼　相当烦恼　有些烦恼　很少烦恼　一点也不烦恼

　1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　　5

*3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉（在过去的一个月里）？

绝对的　大部分是的　一般来说是的　控制得不太好　有些混乱　非常混乱

　1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　　　　5　　　　6

4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做（在过去的一个月里）？

极端怀疑　非常怀疑　相当怀疑　有些怀疑　略微怀疑　一点也不怀疑

　1　　　　　2　　　　　3　　　　　4　　　　5　　　　　　6

5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）？

相当多　不少　有些　不多　没有

　1　　　2　　　3　　4　　　5

*6.你的生活是否幸福、满足或愉快（在过去的一个月里）？

非常幸福　相当幸福　满足　略有些不满足　非常不满足

　1　　　　　2　　　　3　　　4　　　　　　　5

*7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智，或对行为、谈话、思维或记忆失去控制（在过去的一个月里）？

一点也没有　只有一点点　有些，不严重　有些，相当严重　是的，非常严重

　1　　　　　　2　　　　　　3　　　　　　　4　　　　　　　5

8.你是否感到焦虑、担心或不安（在过去的一个月里）？

极端严重　非常严重　相当严重　有些　很少　无

　1　　　　　2　　　　　3　　　4　　5　　　6

*9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛（在过去的一个月里）？

天天如此　几乎天天　相当频繁　不多　很少　无

　1　　　　　2　　　　　3　　　4　　　5　　6

10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼（在过去的一个月里）？

所有的时间　大部分时间　很多时间　有时　偶尔　无

　1　　　　　　2　　　　　　3　　　4　　　5　　6

*11.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）？

所有的时间　大部分时间　很多时间　有时　偶尔　无

　1　　　　　　2　　　　　　3　　　4　　　5　　6

12.你是否感到沮丧和忧郁（在过去的一个月里）？

所有的时间　大部分时间　很多时间　有时　偶尔　无

　1　　　　　　2　　　　　　3　　　4　　　5　　6

*13.你是否情绪稳定并能把握住自己（在过去的一个月里）？

所有的时间　大部分时间　很多时间　有时　偶尔　无

　1　　　　　　2　　　　　　3　　　4　　　5　　6

14.你是否感到疲劳、过累、无力或精疲力竭（在过去的一个月里）？

所有的时间　大部分时间　很多时间　有时　偶尔　无

　1　　　　　　2　　　　　　3　　　4　　　5　　6

*15.你对自己健康关心或担忧的程度如何（在过去的一个月里）？(www.xing528.com)

不关心　0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　非常关心

*16.你感到放松或紧张的程度如何（在过去的一个月里）？

松弛　0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　紧张

17.你感觉自己的精力、精神和活力如何（在过去的一个月里）？

无精打采　0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　精力充沛

18.你忧郁或快乐的程度如何（在过去的一个月里）？

非常忧郁　0　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　非常快乐

19.你是否由于严重的性格、情感、行为或精神问题而感到需要帮助（在过去的一个月里）？

是的，曾寻求帮助　是的，但未寻求帮助　有严重的问题　几乎没有问题　没有问题

　1　　　　　　　　　　　2　　　　　　　　3　　　　　　　4　　　　　　5

20.你是否曾感到将要精神崩溃或接近于精神崩溃？

是的，在过去的一年里　是的，在一年以前　无

　1　　　　　　　　　　　　　　2　　　　3

21.你是否曾有过精神崩溃？

是的，在过去的一年里　是的，在一年以前　无

　1　　　　　　　　　　　　　　2　　　　3

22.你是否曾因为性格、情感、行为或精神问题在精神病院、综合医院精神病科病房或精神卫生诊所治疗？

是的，在过去的一年里　是的，在一年以前　无

　1　　　　　　　　　　　　　　2　　　　3

23.你是否曾因为性格、情感、行为或精神问题求助于精神科医生、心理学家？

是的，在过去的一年里　是的，在一年以前　无

　1　　　　　　　　　　　　　　2　　　　3

24.你是否因为性格、情感、行为或精神问题求助于以下人员？（多选）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有　无

A.普通医生（真正的躯体疾病或常规检查除外）　　　　　　1　　2

B.脑科或神经外科专家　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

C.护士（一般内科疾病除外）　　　　　　　　　　　　　　1　　2

D.律师（常规的法律问题除外）　　　　　　　　　　　　　1　　2

E.警察（单纯的交通违章除外）　　　　　　　　　　　　　1　　2

F.牧师、神父等各种神职人员　　　　　　　　　　　　　　1　　2

G.婚姻咨询专家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

H.社会工作者　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　　2

I.其他正式的帮助　是________种类_________________

　　　　　　　　　否________

25.你是否曾与家庭成员或朋友谈论自己的问题，有无帮助？

是的，很有帮助　是的，有些帮助　是的，但没有帮助　否，没有人可与我谈论

　　　　1　　　　　　2　　　　　　　　　3　　　　　　　　4

否，没有人愿意与我谈论　否，不愿与人谈论　没有问题

　　　　5　　　　　　　　　　　6　　　　　　　7

评分标准：

题目选项的数字即为各项得分，将所得分数累加，得分越高，幸福度越高。前面带*的题目是反向题，请进行反向评分。本量表前18项的平均得分是：男性为75分，女性为71分。

中国社会正在经历着急剧的变化，各种威胁心理健康的因素影响着人们的生活，珍爱生命成为全社会关注的热点问题。人生总会面临无尽的挑战，生命教育不仅包括珍惜自己与他人的生命，避免个体做出危害自己、他人和社会的行为，而且也包括培养个体正面积极、乐观进取的生命价值观，并且能与他人、社会建立良好的互动关系，尊重自己的生命，关爱他人的生命，活出人生的精彩。