情绪稳定性测试
1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得可以
2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
A.经常想到 B.从来没想到 C.偶尔想到
3.你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？
A.这是常有的事 B.从来没有 C.偶尔有过
4.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好等？
A.经常如此 B.从不如此 C.偶尔如此
5.你对与你关系最密切的人是否满意？
A.不满意 B.非常满意 C.基本满意
6.你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？
A.经常 B.从来没有 C.极少有这种情况
7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
A.经常 B.从来没有 C.很少有
8.你是否曾经有多次做同一个梦的情况？
A.有 B.没有 C.记不清
9.有没有一种食物使你吃后呕吐？
A.有 B.没有 C.偶尔有
10.除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界？
A.有 B.没有 C.说不清
11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
A.时常 B.没有 C.偶尔有
12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
A.是 B.否 C.说不清
13.你是否常常自我认为你的家庭对你不好？
A.是 B.否 C.偶尔
14.你是否觉得没有人十分了解你？
A.是 B.否 C.说不清楚
15.你在早晨起来的时候经常出现的感觉是什么？
A.秋雨霏霏或枯叶遍地 B.秋高气爽或艳阳天 C.不清楚
16.你在高处的时候，是否觉得站不稳？
A.是 B.否 C.有时是这样
17.你平时是否觉得自己很强健？(www.xing528.com)
A.否 B.是 C.不清楚
18.你是否一回家就把房门关上？
A.是 B.否 C.不清楚
19.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
A.是 B.否 C.偶尔是
20.当一件事需要你做出决定时，你是否觉得很难？
A.是 B.否 C.偶尔是
21.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
A.是 B.否 C.偶尔
22.你是否常常因为碰到东西而跌倒？
A.是 B.否 C.偶尔
23.你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
A.经常这样 B.从不这样 C.偶尔这样
24.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
A.经常这样 B.从不这样 C.偶尔这样
25.你是否觉得自己有超越常人的能力？
A.是 B.否 C.不清楚
26.你是否曾经觉得因有人跟在你后边走而心里不安？
A.是 B.否 C.不清楚
27.你是否觉得有人在注意你的言行？
A.是 B.否 C.不清楚
28.当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？
A.是 B.否 C.不清楚
29.你对别人自杀有什么想法？
A.可以理解 B.不可思议 C.不清楚
评分及说明：
以上各题的答案，选”A”得2分，选“B”得0分，选“C”得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。得分越少，说明你的情绪越佳，反之越差。
总分0～20分：表明你的情绪稳定，自信心强，能理解他人的心情，有一定的社会活动能力。你一定是个性情爽朗、受欢迎的人。
总分21～40分：表明你的情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踟蹰不前。
总分41～50分：表明你的情绪很不稳定，日常烦恼太多，自己的心情经常处于紧张和矛盾之中。
如果你的得分在50分以上，则是一种情绪极不稳定的危险信号，你应该找心理咨询师进行心理咨询，尽快改变这种不良情绪状态。
情绪对我们的生活有着极其重要的作用，任何心理活动都伴随着一定的情绪状态。我们在人生中所追求、所希望的大多数都和情绪有关，特别是对处于青春成长期的大学生来讲，情绪情感生活丰富、多变、不稳定，不同的情绪体验使大学生看世界的态度也明显不同。情绪广泛地渗透到大学生的一切活动当中，明显影响着大学生的学习、生活和身心健康。因此，提高大学生对情绪的控制和驾驭能力，培养健康快乐的心情，了解情绪的有关知识就成为一种必要。
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