高校成长性团体辅导实例介绍

第三节　高校成长性团体辅导实例

一、金秋相识沙湖畔

（一）组员背景分析与方案设计构想

由于组员初次见面，互不认识，比起一般的自我介绍，这一活动能够较好地让大家相互熟悉。

（二）活动目标

1．增进组员（组长）之间相互了解。

2．让组员相互认识并熟悉。

3．组员间分享自己的感受，并对他人的分享作有效的回馈。

4．初步建立良好、信任的正向关系。

（三）活动时长及人数

活动时间为两个半小时；人数为25人左右。

（四）活动程序

1．破冰与暖身：刮大风、接龙、轻柔体操、拍打穴位。

（1）刮大风（5分钟）。西伯利亚北风刮过来，刮过了女同学，女同学就站起来，跑动，到别人的位置坐下……刮过了戴眼镜的同学……大风刮啊刮，刮到了长头发的女同学……

（2）接龙（5分钟）。开始时两两相遇，小指相勾，然后大拇指相碰，同时大声念道：“我们过去不认识，今天这里来相会，我叫×××。”接着，玩“石头剪刀布”游戏，赢的人作龙头，输的人作龙尾。然后，龙头找龙头，重复上面的过程，直到接成一条龙。最后龙头接龙尾形成一个圆圈。

（3）轻柔体操（5分钟）。围成圆圈，请大家跟着教师做动作。不评价，做好做不好没有关系，跟着做任何动作。接着请一两个同学带着大家，做任何动作，大家跟着做。

（4）拍打穴位（5分钟）。围成圆圈，向右转，后面的同学为前面的同学拍打穴位，跟着辅导员的口令“12345678，22345678……”从肩膀，沿着脊柱两边拍，拍到臀部。向后转，交互拍。

上述一组活动做完之后，要求大家分享感受。这时同学们可能会说：“与异性的身体接触，很美好”，“热，心情变好了”……辅导员要注意做反应性倾听。

2．让我们彼此关注彼此相拥：关注练习、想要有个家、松鼠和大树。

（1）关注练习。首先，对视与观察（5分钟）：1、2，1、2报数，报1的同学向前跨一步，向后转，对着报2的同学，彼此一步之遥。要求同学们用目光和对方沟通交往，什么都不必说，用目光去打量自己的伙伴。然后两个人背靠背，告诉你的伙伴，他穿什么衣服，什么裤子，戴不戴眼镜，什么颜色的袜子，是什么样态度、表情等。接着，相互放松（5分钟）：向后转，面对面，用你习惯的方式，帮对方放松。

关注练习做完后要求大家分享感受，如对视时的感觉怎样？为什么一些可以观察到的细节都没注意？相互放松感觉如何？有没有想和别人分享的感受？你的伙伴帮你放松有什么感觉？……辅导员要注意适当引导和做反应性倾听。

（2）想要有个家（10分钟）。将大家分为N个人一组。先三人一组，接着四人一组，然后五人一组……不能多，也不能少。

这个活动做完后要求大家分享感受，辅导员要注意适当引导和做反应性倾听。如：发现有落单的同学，可以问他（她）有何感受。同学会说“一次次牺牲，一次次找不到家，要眼疾手快”，“当我们不能和集体在一起时，当我们游离于集体之外时，我们常常有一种孤单感，要找自己的家，与自己的家人在一起”等等。这时辅导员可以稍作总结“个人总是需要集体的，因为人需要归属感。被排斥在集体外就会孤单、无助、沮丧、有被抛弃感”。

（3）松鼠和大树（10分钟）。先将大家分为三人一组，一个人做松鼠，两个人做大树，辅导员一喊“松鼠”，“松鼠”就逃离原来的“大树”，找到别的“大树”，“大树”也可以找“松鼠”。

活动做完后分享感受：诀窍是什么？要眼疾手快。为什么会落单？不主动，期待别人来。总结：人际交往中主动很重要。

3．让我们彼此相识：自我介绍、积极握手、连环介绍、分派守护天使。

（1）自我介绍（35分钟）。小组成员每人做1分钟自我介绍，一定要包括姓名、院系、年级、出生年月日、爱好、童年时期最难忘的一件事（小学毕业之前）。

（2）积极握手（5分钟）。尽可能多地与陌生人握手，看谁能至少和30位以上的人握手。与最后握手的那个人坐下相互交流3分钟，可重复以上介绍。

（3）连环介绍（30分钟）。分成小组，每组8～12人，上一步中结对的伙伴向小组成员相互介绍对方，两两相互介绍完之后每组选出一个代表，由代表向大组成员介绍每个小组成员，比一比看哪个小组介绍得最精彩。

活动做完之后分享感受，辅导员注意引导同学们谈谈以下几个方面：首先，在人际交往中，人人都渴望被记住，因此我们要努力去记住别人；其次，记忆的关键在于是否全身心投入，还有同伴的帮助也很重要；再次，团体可以互相协助，相互鼓励。在健康的人际交往中，会有紧张，但不会有焦虑、恐惧。

（4）分派守护天使（10分钟）。给每个同学发一张小纸条，要求写上自己的姓名，然后折好放在不透明的容器中摇动，打乱放入的次序。然后，每人再从容器中随机抽取一张纸条（如果碰到自己的纸条就丢回去重新抽一次），记住上面的名字，不要告诉任何人，从今往后就要特别关注这位同学。

4．活动结束：合唱《相逢是首歌》。

二、我们是一家人

（一）组员背景分析与方案设计构想

通过之前的接触，组员相互间有了一定的认识，接下来可以进一步培养承诺意识和信任感，并初步形成团体合作的意识。

（二）活动目标

1．形成小组，建立小组共同遵守的规则。

2．让组员建立相互信任的关系，彼此接纳，减少防卫心理。

3．加强团体合作，促进成员积极互动，充分体验团体对个人的重要性。

（三）活动程序

1．暖身活动：小天使送祝福（20分钟）。

每个人写一两句对自己守护的同学的祝福或特别想对他（她）说的话，将纸条集中在一个容器中，再由每个人随意抽取一张大声念出上面的内容（可采取先由辅导员念第一张，然后由被送祝福的人念第二张，以此类推）。

2．分小组（40分钟）。

讨论小组名称和活动规则，推选组长；再由组长代表在大组中交流；交流完毕后小组进行规则的补充完善，用纸写好，小组成员签名；最后认真地贴在辅导室里。

3．信任之旅（40分钟）。

（1）一半组员做“瞎子”，另一半组员做“扶持者”，“瞎子”在被蒙着眼睛后，原地转三圈，等待扶持者。注意在整个过程中不要讲话，只能以肢体语言来表达。

（2）按照指定的路线走完全程，辅导员做观察者，注意全程的安全。（在整个行走过程中，大家都要主动感受和体验。做“瞎子”的同学只有充分信任你的扶持者才能心情平静地走完全程，扶持者要真正做到了细心和体贴才能让被扶持者放心）

（3）角色交换重复一次以上的活动。

（4）交流感想。（感想一定要真实，不管是正面的还是负面的都可以谈，关键是要真实）

4．信任背摔（20分钟）。

目的：建立团体信任感和培养团体融洽气氛。

准备：分小组，每组8～12人。

操作：领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。当领导者喊“倒”，倒者身体向后倒，身体保持笔直倒下，倒到一半时，接者平稳地接住。然后互换角色，做完后在小组内分享感受。

5．同舟共济（30分钟）。

准备：每组1张大报纸（或其他替代物），可视为大海中的一条船，每组8人。

操作：指导者要求将图纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，现在，需要团体成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后让成员们想方设法，使全体成员同时登上船，并保持1分钟，表示成功完成任务。(www.xing528.com)

行动之前团体可以充分讨论，拿出最佳方案。成员同心协力，集思广益，常常会出现人拉人、人背人、叠罗汉等各种方法，体现团体的合作。在成功地完成任务后，领导者可以要求将面积减小一半，随着难度增加，成员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前提高。练习的过程中成员会忽略性别、胖瘦等因素，全组一条心，练习的结果常常出乎成员们的想象，成员创造性地发挥全组智慧，也让成员充分体会团体合作的力量。

6．宣布第二次活动结束。

三、我的完全手册

（一）组员背景分析与方案设计构想

经过前两次辅导活动，组员之间已经形成了信任和合作意识，团体辅导进入较成熟的阶段，可以进行较深入的自我探索了。

（二）活动目标

1．促进成员自我探索，深化自我认识。

2．促进成员间相互坦诚和接纳，从而互相帮助。

（三）活动程序

1．暖身运动：小天使送祝福（20分钟）。

2．认识自己系列训练（小组内进行）。

注意：这三个游戏完成的质量高低很大程度上取决于辅导员的引导水平，建议辅导员事先认真阅读毕淑敏所著的《心灵游戏》，做好充分的准备。

（1）我是一个怎样的人？（20分钟）

目的：认识自己是如何看待自己的。

操作：发练习纸，要求成员一口气填写完，然后认真看一下并思考自己所写的内容，最后组内分享交流“看了自己所写的内容后的感触”。

（2）价值观探索（20分钟）。

目的：通过体验拥有与丧失，澄清个人价值观。

操作：就在上次练习中使用的纸的反面上方写“×××的五种东西”。指导者请成员想一想个人生活中什么最重要，依此认真写下生活中最重要的五种东西，并思考为什么这样（可以适当写出选择的理由）。组内交流分享。然后请成员逐一删除，每删一项，就交流一次。以帮助成员澄清自己的价值观，在失去中更懂得珍惜拥有。

（3）生命线（20分钟）。

目的：对过去的我、现在的我、未来的我做评估和展望。

准备：一张纸、一支笔。

操作：团体指导者先说明练习内容，然后让团体成员自行填写，10分钟后大家一起分享交流。小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人的内心反应。

①先在白纸的上方写上“×××的生命线”，在下方画一道长长的横线，然后在这段横线的左端标上0，表示刚出生，再在右端写上你为自己预计的寿终年龄。

②找出自己今天的位置，写上今天的日期，今天的年龄。③思考过去的我与未来的我：

列出过去影响你最大或令你最难忘的三件事；

列出今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标。

④如果危机降临到你身上，你的生命将只有24小时，你最想做什么，你会如何使用这仅剩的时间？

3．秘密大会串（60分钟）。

操作：指导者请每位成员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，然后写在纸上，不署名。写完后折叠好，放在团体中央。全体写完后，指导者随机抽出一张，大声念纸上的内容，请团体成员共同出主意想办法，帮助别人也帮助自己。必要时可能通过角色扮演方法来表现具体情境。讨论完一张，再讨论另一张，直到所有纸条上的问题都逐一解决。指导者引导成员思考要从他人经验中学习成长。

4．宣布第三次团体辅导结束。

四、一路走过

（一）组员背景分析与方案设计构想

经过前面三次的辅导，大家都加深了对其他组员的认识，都知道和学会了认识和接纳自己，为了进一步增强组织凝聚力，有必要进一步练习如何去欣赏和接纳他人。再就是整个培训要结束了，需要处理一下离别情绪。

（二）活动目标

1．练习关注、欣赏他人。

2．进一步加强自信。

3．大家在欢快中结束团体活动。

（三）活动程序

1．小天使送祝福（30分钟）。注意这次送完祝福后，要将几次的祝福（纸条）一起送给被祝福的同学，并告知他（她）的小天使是谁，最后拥抱致谢。

2．关注（30分钟）。练习问和答，彼此了解，学习聆听，学习关注别人并应对别人对自己的关注。每个组的每一个人都被关注一次，每个人问一个问题，特别不好回答的，可说“对不起，不好回答”。注意问那些与被关注人有关的问题。

3．红色轰炸（30分钟）。

通过一定时间的交流，大家或多或少地了解了一些彼此的特点，每个人被全体小组成员欣赏一次，同时学习接纳别人的欣赏。

每个人要轮流说出他的优点及值得欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前已觉察的，哪些是不知道的。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；思考怎样做一个乐于欣赏他人的人。

练习结束时，大家心情愉快，相互接纳性增强。

4．我的收获（30分钟）。

材料：每人一张A4白纸，一支笔。

操作：指导者将纸笔分发给成员，请他们在纸上写下有关团体的感受和体会。如在团体中我所学到的三四点知识、团体中对你最有帮助的经验是什么、你的个人目标完成的状况如何、怎样才能将团体中所学到的运用到日常生活中等。写完后成员分组交流，再到团体中分享。

5．解开千千结（30分钟）。

活动过程：手拉手，记住左手是谁，右手是谁。放手，走动，停！伸出左右手，牵住原来的左右手牵着的人。然后用钻、跨等方法恢复原样，要一块一块地移动。

解开结之后，成员分享感受。辅导员要注意引导成员谈到以下方面：首先，貌似复杂的问题，可迅速找到解决之道，这个过程要有一两个人去指挥，其他人充分配合，因此一些领导人物就会自己冒出来，去指挥，带动大家行动；其次，靠团体合作的力量，心往一处想，劲往一处使，可以解决很多问题；再次，生活中没有解不开的结，主要在于是否有信心，是否有恒心。

6．把心留住（10分钟）。

首先，大家一起手拉手，聚拢静默30秒，感受一下和其他人，和团体练习在一起的感觉。

接着，一起唱《朋友》。

指导语：自己的成长离不开大家的帮助，团体的收获离不开每位成员的合作，让我们一起感谢同伴、感谢你需要感谢的人。