心理适应与发展的介绍，心理适应的含义、类型

第一节　心理适应与发展

一、心理适应的含义

适应的概念通常有三个维度的内涵：一是生物学维度上的适应，指生理适应，如感官对声、光、味等刺激物的适应；二是心理学维度上的适应，通常指个体在遇到生活事件的打击或挫折后借助心理防御机制来使自己减轻压力、恢复平衡的自我调节的过程；三是社会学维度上的适应，指个体对社会条件和环境的适应，主要包括为了生存和发展而使自己的行为符合社会要求和规范的过程，或努力改变环境使自己能够获得更好发展的适应。我们着重从心理学维度和社会学维度来讨论大学生的适应问题。

从心理学的角度来看，心理适应通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的。由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因如此，心理适应能力的培养才备受关注。

心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人，才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。心理适应能力代表一个人的成熟程度，也是决定心理健康水平的因素之一。大学时期处于人生发展的黄金阶段，也是人生中极不寻常的时期。大学新生更是比较独特的群体，因缺乏对自身成长的科学认识和经验，容易产生情绪和心理问题。这不仅影响其入学后的学习和生活，还将对他们四年的大学生活甚至整个一生的健康发展都产生影响。

二、心理适应的类型

心理学家艾夫考认为，适应是个人与环境的互动关系。个人在与环境的相互作用过程中，通过不断地调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境和改造环境、发展自我的目的。(www.xing528.com)

适应的心理机制是由三个基本环节组成的：一是对环境的认知；二是进一步构筑自身的价值观念；三是在新的价值观念指导下调整自身的需求、动机和情绪，达到与环境和谐一致的目的，从而达到适应状态。

在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有以下两种。

一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对环境的能动作用。例如，人在遭受挫折的环境下，采取消极悲观的态度等。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价的。这种对环境的适应是退化，而不是发展。

另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这两者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说：“环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。”马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是“种子”。我们认为，潜能发挥的重要条件是个人的实践。它是个人在具体环境条件下的能动的活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动的实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应。我们所提倡的正是这种积极的适应。

积极的适应是一种健康的适应。它有两层含义：一是改变自己以顺应环境或环境中的某些变化；二是不断地选择和抗争，从一个目标走向另一个目标，这是发展的适应。可以说，个体成长发展的过程就是一个不断适应新生环境的过程，在此过程中，发展和适应紧随且互为因果。我们追求在适应中谋求发展，在发展中体验适应，适应的关键在于内部心理活动的自我调节。心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。它通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的能力。就大学生而言，心理适应能力是在学业适应、人际关系、社会适应、集体适应、自我统合等五个方面通过自我调节、自我管理与周围环境达到和谐、平衡的一种能力。