离婚与再婚：情感生活的再适应

案例

张阿姨，45岁，15年前离异后也并未再婚，而是自己一个人含辛茹苦抚养女儿娟娟长大。张阿姨的前夫与张阿姨是相亲认识的，按张阿姨的话说：“那时也没什么爱情，就是门当户对，该结婚就结婚了。”本来希望着一份平淡幸福的张阿姨，却怎么也没想到，自己的丈夫在结婚后不久就开始嗜赌，把家里为数不多的家用电器也都卖光了，没有钱就对张阿姨拳打脚踢，最后双方在结婚4年后离婚，那时的张阿姨对婚姻失去了信心，同时也觉得带着娟娟一个女孩再嫁，可能会对娟娟的成长不好，于是便开始了十几年母女俩相依为命的生活。然而就在最近，就是这样一对亲如姐妹的母女二人却找到了心理咨询师要求进行心理咨询。原来，随着女儿娟娟越来越大，张阿姨觉得她无论从长相还是气质都越来越像自己的前夫，甚至娟娟在和母亲吵架时的态度都和那个不争气的前夫一样。而女儿则觉得，自己和母亲之间的矛盾只是普通母女之间的矛盾，而妈妈因为自己和生父相像而对她进行无端的人格侮辱，让自己非常不能接受，并且母亲总是在说“我养你那么多年，结果你和你爹一样欺负我！”“我因为你才没再嫁，这么多年我容易么！”让自己非常痛苦。

案例

李先生，45岁，是一名事业有成的成功人士，因再婚情感问题来寻找咨询师的帮助。十年前因感情不和与妻子离异，自己带着儿子创业，后创立了自己的一家商贸公司。由于工作原因，认识了另一个有业务往来公司的主管——王女士。王女士也有一段不幸的婚姻，性格开朗大方、有气质，两人很快坠入了爱河。现在孩子已经上了大学，对父亲的这份新恋情也非常支持。但每次当王女士提到结婚的问题，李先生总会不自觉地回避或者是把话题岔开，王女士对此越来越不满，俩人感情出现裂痕。李先生告诉咨询师，自己虽然很爱王女士，但不知怎么的，总是会担心王女士会不会和前妻一样，在婚后变成另外一副样子：争吵、猜忌等等，在和王女士恋爱时自己很期望和对方组建新的家庭，但是在双方真的将婚姻提上日程时，内心却不知为什么开始害怕、抗拒结婚。

（一）如何度过离异后的生活

婚姻是人生中一件大事，一份高质量的婚姻会大幅提升人的生活幸福感，就好像有人说的“只要能和他/她在一起，我就很幸福。”然而不幸的婚姻却也会带给人创伤，不管出于何种原因，离婚后的夫妻双方都会存在着一定的心理障碍，都要经过一段时间的心理调整，才能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合，一般情况下要经过以下几个阶段：

首先是否认期。由于我国的传统观念认为“宁拆十座庙，不毁一桩婚”，婚姻契约的破裂在中国人看来是一件大事。很多人在离婚后（尤其是女性），不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。同时因为自己处在婚姻状态已经很久了，即使双方感情不和，但还是习惯了两个人一起的婚姻生活。离婚后，女性会发现，家中的很多体力活都需要自己来做，在这时很多女性会因为自己打不开一瓶罐头而失声痛哭；而男性可能会需要自己处理生活的大小琐事，自己做饭、打扫家中卫生，一下子体会到“没有女人”的生活的艰辛。刚刚离婚的时候，大部分人都会对独身生活不适应，甚至不相信自己已经离婚，觉得自己醒来后似乎还是婚姻状态。

然后是封闭期。由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，有些人会因此而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，更不能见到其他情侣之间卿卿我我，以至于他们的朋友在很久之后才得知他们离婚的消息。

最后是抑郁期。这个时期的夫妻双方已经可以面对离婚这个事实，也开始敢于将这个事件向其他的朋友谈论，但是由于婚姻的失败、家庭的破裂，他们往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助，并且男性的反应可能会比女性更强烈。这是因为女性在婚姻生活中本身就扮演着一个家庭掌管者的角色，在离婚后，自己也可以完全应付所有生活的琐事，再加上没有了痛苦的婚姻，经过了否认期和封闭期的调整，生活质量会缓慢提高；而男性在失去伴侣后会面对诸多生活上的不便，这种生活中客观存在的困难，也并不会随着时间而流失，反而会持续降低男性的生活质量。

1.离婚对夫妻双方的心理影响

抛弃一段不幸的婚姻，放下之前的痛苦迈向新的生活，这对夫妻双方来说都是一段可贵的成长经历。然而离婚毕竟是生活状态的一次重大转变，很多离异的男女很难越过这个“坎儿”，从而引发一些其他的心理问题。一般来讲，离异男女在结束婚姻后可能会存在自卑、孤独和失落的不良情绪。

相比较于男性，女性可能更多地会产生自卑感。由于社会对离婚的传统偏见，如今还有一些人对离婚不问青红皂白，一概加罪于女人，即使女人是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至遭到冷嘲热讽，致使离婚女人的自尊心受挫、声誉下降，一时抬不起头来，背上“低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。

在重新开始自己的单身生活时，很多人会感到孤独、寂寞。虽然离婚解决了眼前婚姻生活的矛盾冲突，可能获得暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对夫妻双方来说，失去群体生活，无论如何总要产生凄凉、孤独的感觉。据一项心理调查证明，尽管离婚者五对中有四对在离婚前实际上已经分居了，可是真正离婚时精神上的痛苦才达到顶点，并且，以后常为不安和寂寞所困扰。

最后是失落感，一般来说，在决定离婚之前，双方已有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是，离婚后，过上独身生活的男性（女性）的一系列社会心理需求得不到满足，如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往由此导致心理问题而不愿见人或者对人乱发脾气。

当然，离婚后心理压力的大小，因事因人而异。那些对先前配偶原来怀有好感，并深信自己在婚姻生活的各个方面都安排得很好的一方，离婚造成的心理创伤和痛苦最大；那些对原来配偶的行为已经不能容忍而自己提出离婚的一方，则痛苦较小。

2.如何进行心理调适

首先，要心胸豁达，不要钻牛角尖。离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已名存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。当自己心中有什么烦闷的事情，最好找知心的朋友和家人“倒倒苦水”，或者和有过同样离婚经历的朋友们聊聊天，谈谈心，互相交流一下自己是如何度过这段时光的。

其次，要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的应对能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。很多离婚者都有自卑感，认为离婚是件不光彩的事情，因此常常采取回避的态度。这种做法是不可取的，因为当你静下来时，总是最爱想烦心事。因此需把业余生活安排得紧凑一些，从而把心中的忧伤一点点地排泄出去，逐渐恢复良好的心境。

第三，要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。对先前的配偶要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。双方已经离婚，所有的痛苦和难过都要随着那段不幸的婚姻而远去了。并且结束婚姻关系意味着双方没有任何的法律关系，双方之前所有的恩怨也都以离异而画上了句号。

第四，要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。太阳每天都是新的，要靠自己的双手去创造新生活。当我们还没有缘分遇到下一段合适的婚姻的时候，可以先将重点放在自己的事业上，用事业上的成功来弥补自己在感情生活中的创伤，通过事业重新体验成功的幸福。

离异，不要让孩子得到的爱减半(www.xing528.com)

在某种程度上来讲，离异对于孩子的影响可能会大于对父母的影响，这也是很多父母宁愿选择“凑合过”也不选择离婚的主要原因。其实，这种影响是可以避免的。家庭关系就好像一个三角形，父母是两个顶点，孩子是第三个顶点，父母之间关系的破裂不一定会带来父母与孩子之间关系的破裂。那么，当离异不可避免，如何让孩子得到的爱不会减半呢？

首先是离婚过程中，夫妻双方切记尽量少在孩子面前争执，也不要把孩子当作双方争夺的筹码，比如：妈妈告诉儿子爸爸是个坏爸爸，爸爸告诉儿子妈妈不爱他了等等。也不要通过孩子向对方传话：“告诉你爸爸，他再不回家，咱们就走。”

当父母决定要离异时，要心平气和地将这个决定告诉孩子，不要隐瞒，也不要遮遮掩掩。同时要很真诚地告诉孩子，父母离异的原因是父母之间不再相爱了，但是这并不代表父母中任何一方不再爱孩子，这种离异也与孩子没有任何关系。离婚后父母就会分开住，还可能和别的叔叔阿姨在一起，但是我们还是会像以前一样爱他。

离婚后，抚养孩子的一方要尽量少地将自己对原来配偶的不满发泄到孩子身上。比如案例一中的张阿姨，看到女儿的一举一动就会莫名的联想到前夫。这种情感是可以理解的，但这是夫妻双方之间的问题，带给张阿姨不良情绪的源头是前夫，而不是深爱自己的女儿，也不应将这种情绪强加到女儿身上。同时，不要培养孩子对婚姻中另一方的仇恨，或者把离异的原因归结到孩子身上，“你爸爸是因为不爱你了，才抛下咱们的。”“都是因为你不乖，妈妈不要你了。”这种仇恨情绪和怪罪孩子的做法对于夫妻双方的争执其实已经没有太多的意义，但是却会对孩子的成长造成恶劣的影响。

相信这世界上没有不爱自己孩子的父母，选择离异是对我们的幸福负责，也是为孩子的幸福负责。

（二）当离异者选择了再婚

1.不拒绝再婚，同时慎重再婚

一段感情的结束，同时意味着更加美好感情的开始。一段婚姻结束了，我们可能会在下一段婚姻中找到自己的人生伴侣，然而因为再婚的人士都有一段不幸的婚姻，他们在对待婚姻这个问题上，就会存在着比初婚的人更多的心理顾虑。我有了前面的失败经验，那么我还要不要重新开始？这会不会又是一段新的失败？

在决定再婚前首先要调试好自己的心理。挣脱不幸的婚姻，除了痛苦和挫败感之外，应该想清楚自己逃离的原因。是对方的人品、性格还是经济等方面的原因？最大的分歧是什么？感情是怎样恶化的？自己在处理这些问题时有哪些过失？因为生活的内容很多都是相同的，避免重复错误，才能赢得幸福。

像案例二中的李先生，在决定再婚与否前可以先分析一下，之前婚姻失败的原因是什么，然后再审视现在的这份情感，双方还会不会出现类似的问题？我在出现类似问题后，是否学会了应该怎样处理？并将自己的这种担忧与女友分享，共同找到解决的办法。

再婚的关键是双方能够找到相互理解又能彼此包容的人。再婚需要双方的精心呵护，离过婚的人在心理上更加成熟，如果少矫情，多务实，善解人意，双方扬长避短，同样能够开创新的生活。

2.再婚中的心理障碍

婚姻中再婚率逐渐上升已成为当今婚姻中的一个新趋势。然而某民政部门的有关统计资料却令人深省：再婚家庭的离婚率比初婚家庭要高。其原因是多方面的，但重要的原因是这些人经历过心灵创伤与传统道德观念和生活习惯的影响，使他们仍存在着种种心理障碍，导致感情隔阂而再度离婚。

（1）比较心理。再婚夫妻容易犯的一个毛病，便是用原配偶的优点与现配偶的缺点相比较，事事挑剔，处处不满。这就会伤害对方的感情，也使自己对重建的家庭失望，导致婚姻的再度破裂。人各有长，亦各有所短。原配偶的优点可能现配偶并没有，但是现配偶身上的优点原配偶或许也不具备。并且自己与原配偶已经分手，现在照顾自己、决定与自己牵手一生的是现在身边的这个他/她。再婚双方应当积极地全面地评价对方，了解对方，认识对方优点，共同营造幸福的新生活。

（2）嫉妒心理。许多再婚者常嫉妒或计较对方的上一次婚姻，不时地向其打探之前婚姻的状况、不时地将自己与现配偶的前任比较，这样日久必将影响双方的感情。因此，再婚夫妻必须防范嫉妒心理，尊重对方的感受，珍惜对方爱的感情，抚慰对方饱受创伤的心灵，才能使两颗心紧紧地结合在一起。

（3）报复心理。不少被动离婚者，对前配偶心怀怨恨，在重新选择对象时只要求外貌或某些方面超过前配偶，达到报复的目的。由于这种选择常有盲目性，不讲感情基础，非但不能使自己的心理得到平衡，而且也使再婚后家庭基础不稳固。因此，当自己陷入这种不良情绪中时，先反思一下自己，重新评价一下自己在过去家庭中的表现，找出上一次婚姻中的错误，并不断地完善充实自己，这才有助于在新组合的家庭中当好称职的角色，从而，提高婚姻的质量。

（4）习惯心理。一般在第一次婚姻中可能已经形成了各自的兴趣、爱好和生活习惯，再婚后相互之间一时不能适应，如果互相不去了解和熟悉对方的欲望、要求和技巧，很可能导致生活的不和谐，引起双方的不满。所以，再婚夫妻应当主动适应对方的习惯，寻找一个能照顾到双方习惯的折中解决办法。此外，双方都应有足够的宽容精神，扬长避短，互相协调，逐步建立起新的生活习惯。

（5）偏袒子女心理。初婚家庭的子女用血缘这条固有纽带，把父母黏合在一起，而再婚家庭的子女因无血缘关系，容易滋生矛盾，易使各自父母产生自私心理偏袒自己子女。其实，血缘不能完全超越后天的感情，再婚双方因为爱情而结合在一起，那么对方的子女就是自己深爱人的子女，用平等的心态去对待他们，而不把他们当成外人，放弃自己的戒备心理，就能够重新建立起一个和谐美满的家庭。

【注释】

[1] 巧顾网心理咨询频道：《婚外情典型案例》，见http://psych.qiaogu.com/ info_30262/