说好的幸福哪里去了：婚姻关系的维持与保养

案例

小王是一个外表帅气、家境殷实的小伙子，读了当地名校的热门专业，小艾是一个温柔恬静的女孩，但是长相普通，读了一所普通大学。两人是高中同学，大一正式确立恋爱关系，校园恋爱美好而甜蜜，当然也少不了小吵小闹。小艾本科毕业之后参加工作，小王毕业当年没有考上研究生，去了一家国有企业工作，两个人的工资虽都不高，但却相亲相爱、相互扶持，加上家人帮衬，小日子过得也不错。小艾参加工作第二年就跳槽了，工资待遇是之前的好几倍，也高出小王好几倍。两人毕业第三年领取了结婚证。但领完结婚证刚半年时间，酒席还没有来得及办，小王便向小艾坦白：他爱上了单位的一个女同事，对她很有感觉。因一时拿捏不准自己的感情，小王提出先与小艾分居一段时间，自己要好好想想是否还和小艾“结婚”。小艾想与小王办理离婚，小王又不同意，怕自己即使和现在“很有感觉”的同事在一起了，几年以后要是再没有感觉了还得离婚。小艾不明白两个人七年以来感情都很好，他跟那个女同事认识也都有三年了，为啥刚领完结婚证就出现这事，十分苦恼。

案例

雷先生今年38岁，南方人，博士毕业后留在了目前所在的大城市并拥有一份让人羡慕的工作。妻子刘女士为本地人，外形靓丽，与雷先生相识恋爱两年多后结婚。刚开始两个人婚姻和谐，自从孩子出生以后，因为孩子的教育问题两个人经常吵架，后来发展到生活琐事也争吵的状况。雷先生口味好油辣，刘女士口味好清淡，刘女士认为吃饭清淡对人健康有好处，做饭时只做清淡类的菜，雷先生吃不下去时自己下厨做喜欢吃的饭菜，到后来两个人经常谁做饭谁吃。生活中经常因为“柴米油盐酱醋茶”的事情争吵，导致孩子一听见父母吵架就闷头躲进自己的小屋不出来，或者干脆躲出去避难，才上小学一年级已经网络成瘾。雷先生觉得跟妻子一起生活很费劲，内心想离婚，又考虑到许多原因不能离婚。为了逃避婚姻出现的问题，雷先生一心扑在工作上，每天很晚才回家。而妻子认为雷先生的晚归是因为外面有“小三”，乱翻他的口袋手机等，抓住蛛丝马迹就跟他争吵，让雷先生觉得身心疲惫，经常出现胃疼等身体不适。

（一）从离婚现状看现代婚姻关系

钱钟书先生说：婚姻好比围城，外面的想进入，里面的想出来。这句话被大家广泛传播，但对每个人来说，这围城的意义也许大不相同。每一对甜蜜的恋人建立婚姻时，对婚姻充满了美好的憧憬和期待，很少考虑有一天会有劳燕分飞的情况。然而，现实是无情的，根据2011年第一季度民政部提供的数据显示，平均每天全国有5000对夫妻离婚。据不完全统计，从年龄结构来看，70后和80后成为离婚高发人群。中山大学在上海和广州进行的一项小样本调查显示，70后和80后的已婚人群中，离婚率接近一半。从过去“离婚是见不得人”到如今80后“不合适就离呗，干吗捆绑自己”，关于婚姻思想观念的转变，预示着中国人的婚恋观在多元世界观的影响下正在发生改变。现代婚姻中的夫妻关系更多的是靠情感、修养、文化和性等这些内涵性的内容凝聚在一起，与中国传统的婚姻模式相比较来说，现代婚姻更重视夫妻双方的感受以及婚姻的质量。从另外一个侧面也可以看出，建立婚姻关系后，夫妻双方不善于维持和保养婚姻而导致婚姻破裂。因此，如何使婚姻关系更幸福地长久存在，是现代婚姻中夫妻双方亟待学习的一门功课。要想学习这门功课，需要从正确认识婚姻关系开始。

（二）如何看待现代婚姻关系？

现代婚姻关系中包含了夫妻关系、亲子关系以及与父辈等大家庭的关系这三种关系。首先夫妻关系指夫妻在相处中形成的一种心理关系，在家庭的发展过程中，夫妻关系距离最近，分量也最重，是最亲密的一种人际关系。亲子关系是指父母与子女的关系，父母跟子女互动的模式会直接影响到他们跟别人的沟通互动，亲子关系会影响人的一辈子。亲子关系对孩子性格、态度以及行为模式影响很大，可以使夫妻关系更加紧密，现代婚姻中亲子关系是夫妻关系的重要影响因素之一。与父母亲等长辈大家庭成员的关系，尤其是夫妻与双方父母的关系，逐渐成为独生子女夫妻关系的另一重要影响因素。在婚姻中，夫妻关系是基础，夫妻关系如何，子女是看在眼里、记在心里，他们会潜意识地模仿这种关系相处模式；夫妻其中任何一种关系维持不好，就有可能导致幸福婚姻不再幸福、良好关系无法继续的后果。那么婚姻关系中问题解决不好会导致哪些问题呢？

（三）婚姻中常见的心理问题

1．感到“爱情不在”导致的后悔心理

一句“婚姻是爱情的坟墓”道出了多少已婚人士的内心表白。恋爱时的浪漫多么美好，和自己相爱的人在一起兴奋快乐，身心舒畅，感觉对方充满了特殊的魅力，仿佛世界因为对方的存在变得更加美好。然而结婚之后，发现对方已经不是恋爱时候的那个人，身上有很多缺点或者思想自己无法接受，发现生活中有很多“七大姑八大姨”的事情要自己去处理，发现一个善良宽容知性的女性也可能被一些鸡毛蒜皮的小麻烦激怒……真切实在的生活湮没了曾经爱情幻想的美好，因此已婚人士经常表达对结婚感到后悔的心理。其实，恋爱中的双方都会刻意掩饰或者克制阴暗面，或者极力展示自己优秀以及美好面，双方沉浸在相互营造的虚幻的幸福甜蜜氛围中，容易出现“情人眼里出西施”的效果。然而，期望婚姻永远如恋爱般灿烂的人注定会失望的，我们每个人都是多面的，不可能只有一面，天长日久相处之后，多面化、立体化的对方形象会出现在自己面前，也就是经常被称为“庐山真面目”暴露出来，导致一方或者双方的失望和后悔。案例二中夫妻不能接受对方的多面性，导致夫妻关系恶化。

2．不信任对方导致的猜忌心理

现实婚姻生活中，有些人希望掌握对方的一切，什么都想知道，希望对方对于自己来说是一个透明人。最明显的表现有查对方的聊天对象、聊天记录，翻看手机短信或者去营业厅查询电话详情，翻遍男人的衣服查找可疑东西，查看家里的一切变化，甚至跑到单位或者其他场所找人等。有的人做这些事情并没有出于明确的目的，有些人做这些是为了对方有外遇可以及时发现，有人感觉对方有外遇而寻求证据，有人是已经有证据而这样做是为了让对方回心转意……不同的人可能有不同的理由这样做，岂不知这些行为背后给对方带来的是不被信任、不被尊重的感受。不信任对方归根结底源于对自己的不自信，越想通过这种行为、产生猜忌心理紧紧地抓住对方，认为这是爱对方的表现，那么离幸福婚姻就会越走越远。夫妻之间缺乏信任，最后忍受不了对方的猜忌，分道扬镳的比比皆是。案例二中妻子刘女士就是因为夫妻关系不好导致对丈夫雷先生猜疑，让雷先生倍感痛苦。

3．相互比较导致的虚荣心理

爱美之心人皆有之，男人爱美，女人更爱美，不同的是男女之间爱美的表现方式不一样，相同的是婚姻中的男女容易在爱美上面增添一个攀比的附加值。男人的攀比主要表现在妻子的外貌、身份、家世等，这些让男人感觉在外面比较有“面子”。结过婚的男人经常认为家里的没有外面的好，也就是所谓的“家花没有野花香”。女人攀比的内容首先表现在女人之间的消费：看着别人开宝马奔驰，自己却挤公交车；看着别人用着新款LV的包包，自己却拿着过时的地摊货……其次表现在男人的赚钱能力，总拿自己丈夫跟别人丈夫比，即使他年薪100万，也会想着别人年薪1000万。相互比较、盲目攀比根源于个体内在的虚荣心，每个人都或多或少有些虚荣心，恰当的虚荣心可以让人保持一颗积极的心态不断地超越自我；而虚荣心太强的人，其实活得很累，“死要面子活受罪”大概概括了他们的心理和行为。夫妻的盲目攀比不利于婚姻关系的维持，制造了婚姻中的诸多矛盾。

（四）婚姻问题的心理疏导

婚姻关系的破裂不是一蹴而就的，那么为什么会有那么多不幸的婚姻？原因在于我们平时疏于对婚姻关系的保养和经营。汽车需要定期保养才能良性运转，婚姻是一个道理，却很少有人对婚姻状况及时做出评估、进行定期保养。下面这个问卷有助于您及时了解自己婚姻关系的具体情况。

下面八大婚姻常见问题是由美国丹佛大学史坦利博士设计的，请自行评分，1分：很少；2分：有时；3分：经常如此。

1.我们会把小争执变成大争吵，彼此凶狠对骂，翻出陈年老账。

2.我觉得配偶看轻我的感觉、意见与需求。

3.我的言行举止常常被配偶错意，或者认为带有恶意。

4.有问题需要解决时，我们似乎都站在对立的角度。

5.我不太能告诉配偶自己心中真正的想法。

6.我会幻想要是换个伴侣，滋味会如何？(www.xing528.com)

7.在婚姻关系中，我觉得很寂寞。

8.我们吵架时，总有一方不愿意再谈，开始退缩或者离开现场。

评估：若总分在8—12分之间，婚姻关系尚佳；若在13—17之间，婚姻关系出现问题，但是仍然可以自行解决，要提高警觉并致力改进；若在18—24之间，则是婚姻关系在危险区域，必须马上采取行动进行挽救。

当婚姻确实出现问题时，需要用科学的方法进行合理的调节。许多人缺乏相应的知识，采取了不恰当的调节方法，导致婚姻问题越来越严重。

1．处理婚姻问题的几个误区

（1）过分迁就

为了避免双方之间没有必要的争吵或者认为爱对方就要满足对方所有的愿望，主动采取迁就策略，迁就对方的所有缺点、满足对方所有的愿望、无限制地容忍对方。这种策略在短时期可以平息婚姻的矛盾，从长远来看，容易导致更大的问题出现。过度迁就、容忍对方，对方反而对一切人一切事都会满腹牢骚。这种屈意讨好，并不能使对方满足和幸福。

（2）把责任全部推向对方

有些人总说“我已经很努力了，都是对方的问题”，“我做了一切修补婚姻的事情，而他却什么都没做，都是他的问题”等。真的是这样吗？现实其实未必是这样的。如果抱着这样的想法不放，那么婚姻的问题会越来越严重。

（3）躲避对方，不再纠缠

总有人抱着“惹不起还躲得起”想法来处理婚姻中的矛盾。问题解决不了或者无法忍受时采取退缩躲避的方法，每天早出晚归，一心扑在工作上或者找朋友聊以安慰，这种消极的矛盾处理策略对婚姻的破坏度最大，往往导致婚姻破裂。

案例二中雷先生无法解决矛盾时，采取了逃避方式，导致婚姻关系恶化。

2.婚姻关系的有效心理疏导

对婚姻有了全面的认识，那么有效的心理疏导对婚姻关系的维持和保养来说非常必要。主要有以下几种方法：

（1）正确认识爱情，合理期待婚姻

爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度时个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。爱情包含三个基本元素：亲密、激情和承诺。亲密是与另一个人亲近以及密切接触的一种感受；激情是两个人关系的热度，包括身体各方面的唤醒程度，例如性吸引；承诺包括“我爱你”以及对这种爱情关系长久的保持。美国精神分析心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中对爱情提出了更高的标准，强调爱情的核心要素是关怀、信赖、接纳和尊重。如果爱情达到了这样的健康标准，还会湮没在婚姻中吗？

从相爱到结婚，是人生的一个里程碑，意味着双方拥有了对彼此更多的责任，同时婚姻也是两个家庭的结合。刚结婚时对婚姻充满了幻想，对婚后生活充满了希望，将磨难想得太少，对婚姻抱有不合理的期望：认为双方心灵相吸不需要直接交流就能感觉到彼此真正的想法和需求，认为夫妻是最亲密的人可以随意发泄情绪，认为只要和对方关系融洽就好，不需要去照顾其他家人的感受……随着时间的流逝，社会的压力让人们对婚姻失去了热情，家庭琐事让人倍感疲惫，经常纠结于生活中的小事，双方矛盾越来越多。俗话说期望越大失望就会越大，当婚姻生活与期望出现反差太大时就会失望，婚姻逐步走向深渊。因此要正确认知爱情，对婚姻抱有合理的期望，不抱怨是婚姻关系维持良好首先需要做的。

（2）改变对方从改变自己开始

心理学家研究发现，人们得不到幸福的婚姻，其实正是自己看待配偶的方式造成的。如果一直用消极的眼光看待对方，对方做的事情都不正确，进而试图改变对方，却走向了婚姻的另一个极端。要使婚姻幸福，首先要从自己的内心观念着手，改变对方要从改变自己开始。例如抱怨对方没有更多时间陪你，试图改变他（她）以便更多时间陪伴自己，不如培养自己的兴趣爱好，照顾好自己的同时不冷落家庭；比如抱怨婆婆且相处不好时试图改变对方，同时却可能发现婆婆也在试图改变媳妇听她的，不如认真倾听婆婆意见，学会满足婆婆的一些合理要求同时坦诚地告诉婆婆自己不喜欢的事情，避免不必要的误会。

（3）学会沟通和交流

婚姻中夫妻间的沟通方式是影响婚姻质量的一个关键因素，夫妻间缺乏交流是婚姻关系破裂的前兆。有心理学研究显示，沟通交流越好的伴侣，婚姻的满意度越高。夫妻间如何进行沟通和交流，可以从以下三面方面尝试。首先是自我暴露，即告诉对方自己的行为和思想，亲密暴露多的人比暴露少的人更招对方的喜欢。由于经历、性格、教育、环境等差异，夫妻间不可能完全相互理解，如果不进行积极的自我暴露，对对方的不满或者关爱，对方可能不知道，容易发生误会，长久下去容易产生矛盾。其次是非言语的沟通，包括面部表情、肢体语言等。对非言语信息敏感的人能够及时做出准确的反应，从而有利于提高关系的满意度；反之，对非言语信息不敏感的人可能不太爱回应对方，从而影响关系。研究表明对非言语信息敏感可以减少婚姻中的抱怨。最后是夫妻之间情感性的表达，婚姻满意度高的伴侣在交往中表达了更多的积极情感，如赞赏、关心、理解等；而满意度低的则表现出更多消极情感，如指责、批评、压制和埋怨等。因此夫妻之间相处时更多的自我暴露、对对方非言语沟通的敏感以及表达更多的积极情感时，婚姻更容易维持且幸福度较高。案例一中小艾和小王之间就是缺乏有效的沟通以及沟通技巧，如果两个人能够意识到沟通的问题，采取有效的沟通策略，婚姻会很幸福。

（4）逐渐提高修养，全面提升自我

美国某专栏女作家曾说：“有一种人，不管嫁的或者娶的是建筑工人还是国会议员，都有能力让自己和家庭过得幸福。”夫妻双方的幸福为什么要靠对方给予呢？每个人都应该有让自己和家庭幸福的能力，有能力让自己幸福，有能力给予对方幸福。在婚姻中，双方只有紧跟着社会日新月异的发展变化，不断地更新大脑中的新鲜氧气，丰富充实自己，提升修养，以良好的精神状态和内涵展示给对方，全面提升自我，让对方不断感觉到新意和吸引，婚姻就会持久芬芳。