敝开胸怀，消除猜疑，客服多疑的性格的方法

训练内容

某女大学生一次不满地瞪了同寝一位同学一眼，原因是那位同学收拾书本时，将蒙上灰尘的一摞书都堆放在她的床上。那位同学并没看到，其他同学都各干各的事，也没注意，但她瞪完之后，立刻后悔，怕其他同学看见，赶紧环顾一下，正好有一位女生抬头看她，她不好意思地笑笑。之后非常担心，怕同学说她小心眼。她们一定知道我的不满，就这么点小事儿，我干嘛这样对她呢？她们一定会怪我的，以后对我也不会那么好了。一整天她都注意其他人的反应，也不出去学习，恰好看她一眼的那位同学又问她:“你今天下午怎么不出去学习呢？”她认为这是让她走，好说她刚才瞪眼的事儿。晚上吃饭大家一起去，她回来晚了点儿，其他人正说笑着，也就没在意她，她认为别人真的不理她了，她们一定彼此说好了。果然，放书的同学晚上又早早地睡了:“这一定是生我气了。”第二天到教室，她又发觉别人用异样的眼光看她:“坏了，她们一定对全班同学说了，这下全班同学都知道我小心眼了。”以后到教室的时候，听到同学们在笑，她就认为是在笑她；坐在教室的前面她又担心别人在背后说她的坏话；坐在教室的后面她又认为前面的人回头就是看她，然后再讲她的笑话，弄得自己整天坐立不安，觉也睡不踏实，怕睡觉后别人讲她的坏话。不久患了失眠性神经衰弱，成绩也下降了，至此她还想别人要笑我成绩下降了。

训练指导

这位女大学生毫无根据地怀疑别人说她坏话，不理她了，这都是由于不良的个性——猜疑所引起的。从心理学的角度来看，猜疑是一种不符合事实的主观想象，是一种消极的自我暗示心理。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想象”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有地制造出一些现象。真是猜猜疑疑，疑疑猜猜，越猜越疑，越疑越猜。

多疑的产生与一定的情景条件和社会、个人的因素有关。

1．多疑的内容是我们十分在乎的，如人、事、名誉等。因为关注自己的名誉，在意他人对自己的看法，因而对别人的一言一行、别人对自己的态度，便显得特别在意，并认真地去研究，自然往坏处想得多一点。

2．因为确实存在或想象出来的某种不足，会使我们失去所心爱的东西。如:“我这个人无能，这帮人一定会看不起我的。”“我小心眼，他们会不理我的。”

3．家庭环境。父母任何一方具有多疑的特点，这一特点使他们的子女模仿其行为，或由于父母对子女猜疑的态度，都可导致子女具有猜疑的性格。一个人从小处于打骂或严格管教的环境里，由于做事不完美总要受到惩罚，于是终日处于神经质状态，尽可能将事情做好，但又害怕做不好以后会受到惩罚，提心吊胆地生活，为猜疑创造了可能的条件，这种人成年以后仍然会带着幼儿的思维。一个人在幼年的经历中，任何原因的失去或缺少父爱或母爱，会因缺乏关心与照顾和心理支持，而产生不安全感，并发展成为神经质性格，也会出现猜疑。另外，家长经常欺骗孩子，使他们对周围的人产生不信任感，也是猜疑产生的一方面原因。还有自己过去的经历中曾经受过挫折；把自己曾经做过的幼稚的事情告诉了他人，产生了不安全感；以及由于虚荣、虚伪、说谎等，都易使人慢慢形成猜疑性格。

如果你能将以上的内容，尤其是猜疑产生的情景条件和诸多原因，反复阅读几遍，找找自己是属于哪方面的问题，那么你的猜疑就消除了。如果仍然不能自己消除猜疑，那么你可以这样做:

1．向朋友求助。

找自己的好朋友说说你的猜疑，让他们帮助你。如果他们的启发、开导不管事，还可以继续做以下的方法。(www.xing528.com)

2．保持头脑冷静。

现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的。但是戳穿之前，由于猜疑者消极的自我暗示心理作祟，却会觉得事情顺理成章。例如“疑人偷斧”中的那个“亡斧者”便是一例。所以，保持冷静客观的态度观察、分析和思考问题，是消除猜疑的途径之一。要做到这一点，除了要注意在观察时放弃原先的假定，以防止这一先入为主的假定产生心理定势外，还要牢记“当局者迷，旁观者清”的古训，请一些自己信得过的人帮助分析，以消除一些荒唐可笑的先入之见。

3．注意调查研究

有了猜疑心后，要注意加强调查研究。调查要本着实事求是的原则。俗话说“耳听为虚，眼见为实”，不能听风就是雨，要以眼见的事实为据。况且，有时眼见也未必是实，这就得花费一定时间和功夫，找出实质性的东西。

4．及时开诚布公。

猜疑往往是彼此缺乏交流，人为设置心理屏障的结果，也可能是由于误会或别人搬弄口舌的结果。明白此理，我们就应当通过适当的方式，同被疑者进行开诚布公、推心置腹的交谈。在这个问题上，死要面子是毫无意义的。相反，如果你能诚恳相告，对方未必认为这是你对他的不信任，他甚至能从你的一片诚意中，进一步看出你对他的信赖，从而冰释前嫌，越发敬重你。而如果你把疑心紧锁胸中，则只会加深矛盾，恶化相互间的感情。

5．坚持待人以宽。

猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人倒多少有些苛求。比如，你看到别人背着你讲话就有点儿不高兴。换言之，别人的交往方式必须符合你的心情才行，这就苛求于人了。因而许多猜疑正是来自对别人的过高要求所致。正因为如此，坚持待人以宽，也是克服猜疑心的一条途径。