在忍让与克制中消除偏执，克服偏执的方法

训练内容

王某，男，18岁，高中三年级学生。学习的平均成绩85分，智力测定智商为107，属正常范围。该生经常顶撞班主任，对班集体活动有逆反心理。故老师和同学都认为他思想落后，脾气不好。但经过SCL—90量表（即精神卫生自评量表）测定，发现他在“偏执”一项的得分较高，比正常值大60%以上，而目“敌对”和“人际关系”分值也较高，诊断为偏执型人格。在心理咨询时，他说:“我这个人对任何人，包括班主任和同学，甚至自己的父母亲，都抱着怀疑态度。”“我总是对别人存在戒心，老是猜疑他们对我不怀好意，所以看不惯就要顶牛，发脾气。”

训练指导

偏执型人格又叫妄想型人格。其行为特点常表现为:极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安、妒火中烧，不是寻衅争吵，就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人，自以为是，自命不凡，对自己能力估计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实；同时又很自卑，总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和愿望，认为别人存心不良；不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出发，主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠等等。这种人格类型的人在家不能和睦，在外不能与同事、朋友相处融洽，别人只好对他敬而远之，他则会更加确信别人对他不怀好意。

《心理障碍的诊断与统计手册》中将偏执型人格特征描述为:

1．过分敏感。在没有充分依据时，便预期自己会遭人伤害和摧残。

2．未经证实便怀疑朋友或同事的忠诚与诚实。

3．从温和的评论中和普通的事件中就看出羞辱与威胁的意向。

4．对嘲笑与羞辱决不宽恕。

5．不愿信任别人。无端害怕别人会利用他的信任来反击他。

6．无端自卑。很容易感到自己受轻视，并且立即报以恶眼与反击。

7．未经证实，便怀疑配偶和性对象的不忠。

以上七点，只要符合其中四点就可视为偏执型人格。

偏执型人格的人很少有自知之明，对自己的偏执行为持否认态度，多发生在青少年身上，且以男性较多见。

对于偏执的克服可以采取以下几种方法:

1．认知提高法。

当你发现自己出现和王某相似的行为，有上述几个特征的时候，就要勇于承认自己具有偏执的不良个性，这时就需要在亲友、朋友和老师的帮助下，对自己公正、客观地进行评价，并对这种个性有强烈改变的愿望。

2．交友训练法。

积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是:

（1）真诚相见，以诚交友。本人必须采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。可能一开始你仍会怀疑对方对你有不良企图，那么不妨就把你的想法告诉他，请他谅解。要相信大多数人是友好的和比较好的，是可以信赖的。必须明确交友的目的在于克服偏执心理，寻求友谊和帮助，交流思想感情，消除心理障碍。最好也将此目的告诉你所交的朋友，他会理解你并容忍你一时改不好的心理和行为。

（2）交往中尽量主动给予朋友各种帮助。这有助于以心换心，取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时，更应鼎力相助，患难中见真情，更能增强友谊。(www.xing528.com)

（3）注意交友的“心理相容”原理。对于偏执型人格的人来讲，心理相容的侧重点在于兴趣、爱好、职业、家庭背景、社会地位、文化修养的相似上，而不要交性格、脾气和本人相似的人，这样容易和另一个偏执型人格者发生冲突，不利于克服偏执，反而会加重。

3．消除不良认知法。

偏执的人喜欢走极端，这与其头脑中的非理性观念相关联，例如:

我不能容忍别人一丝一毫的不忠；

世上没有好人，我只相信自己；

对别人的进攻，我必须立即予以强烈的反击，要让对方知道我比他更强；

我不能表现出忍让，这会给人一种懦弱的感觉。

要消除偏执首先就要消除这些非理性观念，应将其改为:

我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应该原谅；

世上好人、坏人都有，我应相信那些好人；

对别人的进攻马上反击未必是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击；

忍让是一种美德，这会给人一种大度的感觉，我愿意做宽宏大量的人。

每当故态复萌时，就应该把改造过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉表现出了偏激行为，事后应重新分析当时的想法，找出当时的非理性观念，加以改造，将这些改造后的观念记下来。

4．敌意纠正训练法。

偏执的人易对他人和周围环境充满不信任感和敌意，可采取以下方法克服:

经常提醒自己不要敌视、怀疑别人，待人处世时应注意纠正，这样会明显减轻敌意行为和强烈的情绪反应，易获得他人好感，对你也热情友善，这可以强化“大多数人是好的，我不应该敌对正确的”这一观点。

要先尊重别人，别人才能也尊重你。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要漠然受之。

要学会向你认识的所有人微笑。可能开始你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好，易获得他人的友谊。

要在生活中学会忍让和有耐心。生活中，冲突纠纷和摩擦是难免的，有时必须忍让和克制。事过之后，你会发现原来自己很成熟。