训练内容
曾看到过这样一个故事:某大学生在毕业时，因没有像其他同学那样联系到一个理想的单位而没脸见人，因而退学了。这位大学生一直都是同龄人中的佼佼者。自小学时起，他的成绩就一直是全年级的前两名，班长、少先队大队长、三好学生，都非他莫属。父母因为他而骄傲，对他的未来也寄予了很大的希望，经常在亲朋好友和同事面前夸耀他。上初中和高中以后，各种光环依然包围着他。周围环境长期过多的荣誉，确实给予了他学习的动机，但同时又使他将这些荣誉看成是自己生命的组成部分，甚至超过自己的生命。高一第一学期期末考试，他外语成绩仅以1分之差而成为第二名，他受不了了。作为科代表，落得这样名次，没脸见人。因此他不好意思上学，父母只好找老师商量，老师出于爱惜他就在全班同学面前宣布，因为判卷错误，多扣了他2分。他的面子挽回来了。这时老师、家长还只认为他有进取心，好强，有出息，却没有意识到他的心理素质太差。高三填报志愿时，因为虚荣，放弃了自己喜爱的文科专业而报了热门专业“外贸英语”，这一回他又是一位胜利者。大学云集了来自全国各地的高才生，尤其是“外贸英语”专业，竞争更加激烈。为了名次，他每天都在与其他同学进行一场心理战争，以保存比自己生命更重要的虚荣心。最后终因虚荣心而毁了自己的前途。
训练指导
虚荣是人个性特征中很普遍的特点。虚荣是我们进取、创造、生活、成就的重要动机，在某种程度上，人是依赖虚荣而生存的，依赖虚荣而去改变目前的生活境遇的。因而适当的虚荣心是正常的。但是虚荣心与名誉心是很难区分的。因为同样一件事情，有的人出于名誉，而另一些人则出于荣誉，过分的名誉心极容易转变成虚荣心。因而生活中，虚荣心往往被误认为是名誉心而得不到及时纠正。其实虚荣心主要表现在为他人而生活；名誉心则主要表现在为自我完善和自我认识而生存。
每个人都希望被他人理解和关注，尤其是青少年。青少年正处于竭力让别人承认自己，给他人留下好印象，因此不断塑造自己的特殊时期。这时就很容易陷在死要面子的泥潭里。他们极力调节自己在他人面前的言行，极力不说有损于自己形象的话，不做有损于自己形象的事，极力维护自己的形象，有时仅因别人说了一句让他下不来台、没面子的话就跟人动武，这就是过分注意自己在他人面前的形象了，原因就在于虚荣心。
虚荣特征表现之一就是将自己的名誉看得比自己的生命更重要，往往“死要面子活受罪”。
正如开头我们所说的那个大学生，为了面子不上学、不参加工作。
虚荣特征表现之二是取悦于他人。取悦于他人的目的完全是为了获得他人对自己的肯定、积极的评价。
虚荣特征表现之三是过分重视他人对自己的评价。他们不是通过独立的自我分析来认识、了解自己，而是依据别人对自己的评价。
虚荣来自何处？
有些家庭教育和社会文化里，过多地给小孩灌输了诸如给他人留个好印象、保持尊严、符合身份、名誉比生命更重要等一些虚无的东西，导致他们后来死要面子活受罪。
缺乏自我独立意识与独立价值观念的人也容易产生虚荣心。一旦别人对自己的评价高了，则精神倍增；相反，评价低了，有损于自己的形象，就垂头丧气，似乎自己一钱不值，以后也没脸见人了。
把爱情视为生命的人，一旦恋爱对象弃他而去，就会认为是自己的奇耻大辱，再也没脸见人了，这也是有的失恋者自杀的原因之一。
虚荣会引起其他不良性格的形成。
因为虚荣，人们有时不得不说谎，害怕别人看穿自己的谎言而终日处于防御状态，有可能形成神经质的性格。
因为虚荣，怕别人看出自己的不足，因而躲避他人求得暂时的心理平衡，这种思维方式将导致孤僻性格的形成。(www.xing528.com)
虚荣是可以克服的，如果不想“活受罪”的话，请采取下面的措施:
1．改变“名誉比生命更重要”的思维方式。
名声是虚幻的、抽象的。你不需要他人的赞赏，只要你认为是对的，就可以按照你的心理需求办事，不必去考虑他人会说什么，有什么看法。你是一个独立的个体，不可能迎合所有人的看法，不管你做什么、说什么、穿什么，总会有人赞成有人反对，所以不必管他。
2．客观地评价自己。
彻底地了解一下自己，把对自己的评价列出来，请父母、朋友、同事参看，你是不是真的如你自己所认为的那样。从今天起，要敢于正视自己的不足，建立对自己的自信心。
3．调整追求目标。
把追求胜过他人的欲望变成追求自我奋斗目标的实际行动。不要以他人的成就为自己的追求目标，而要自己跟自己比，追求比昨天的我更完善的今天的我。
4．正确对待别人的评价。
说你好了，不要沾沾自喜，看看你自己是否真的好；说你坏了，也不要妄自菲薄，有则改之，无则加勉。人都有缺点，不是就你有。
5．从今天开始。
说真话，实事求是，不要用说谎来夸大自己。如果你一不小心又说了谎，那么要勇于承认，你开了个玩笑。
6．敢于暴露自己的缺点。
如果你是爱讲虚荣的人，那么不用再企图显示你的优点了，现在的关键是学会暴露自己的缺点。当然要让你一下子做到在所有人的面前表现出缺点，是有点儿困难，那么先选择你最熟悉、最要好的朋友，把你心里的苦闷（因虚荣而导致的）向他们倾诉。跟他们说说你的缺点，你会发现这原来并没什么难的，说出来之后你会感到轻松、解脱，且以后不再容易犯同样的错误。
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