独立自主很重要，要改变不健康的个性可采用以下方法

训练内容

信不信由你，但这确实是一个真实的事情。珍珠刚进大学不到两个月，就退学了。倒不是因为她身体有什么毛病，而是因为她不能正常地学习、生活，连打饭、洗衣服都不会。原来珍珠有两个哥哥，她的爸爸有一哥一弟，但只有她这么一个娇娇女，于是她得到了爷爷奶奶、叔叔伯伯以及哥哥们的宠爱，而她的父母更是视她如掌上明珠，这从给她起的名字就能看出来。所以她自小就是衣来伸手，饭来张口，爸妈什么活也不用她做。有时她想洗洗小手帕，这也不能够。直到上初中了，她才开始自己穿衣服。每天都是由她妈妈或爸爸接送。

上学，铅笔给她削好了，写完作业再帮她把书包收拾好，她的任务就是把书念好就行。上高中，中午在学校吃饭，总是由家人把饭送到学校，她的屋子也由妈妈来收拾。填志愿的时候，她不知道填什么，拿回家，由父母代填。由于在这样的环境中长大，她成了一个橡皮娃娃，没有主见，不会自理，不会买东西，公共汽车也坐不明白，对于生活中的事，她懂得太少太少。上大学后，因离家太远，父母不能总陪着她，需要她自己去面对生活了。但是她不知道如何打饭，把一把饭票递给服务员。衣服不会洗，也不会叠，不会叠被，检查卫生总是她的床铺不合格。上课又总是迟到。在教室、寝室也从不值日，以前都是由她妈妈帮的，所以她不知道值日。时间一长，寝室同学反感她了，她自己也彷徨无助，开始讨厌上大学了，终于在她父亲来看她的时候，跟着父亲回家了。多少人梦寐以求的大学，她却放弃了。父母也为此长吁短叹，说她太没用了。但是他们却不知道，正是由于他们对女儿生活上的细微照顾与周密考虑，才导致了女儿的依赖，依赖使她葬送了美好的前程。

训练指导

因依赖而寻求咨询的大部分都是青少年，他们可以一个人来，但是半数以上都是由父母陪着，连填姓名、性别的一张表也要其陪同者代劳。

人们的依赖心理、相互间的依赖关系，我们可以粗分为物质上的依赖和精神上的依赖。在日常生活中，最为常见的是物质上的依赖，多体现在家庭成员间。精神上的依赖则较难发现，多是依赖荣誉、地位、奖赏、羡慕等，也有的是依赖爱情、某种价值观等。青少年常易出现的是对家庭成员的依赖，也有少数是依赖表扬，这些依赖过分强烈，就会影响一个人的成长、成熟，妨碍一个人的心理健康。

依赖这种不良个性的形成与家庭和个人都有关系。从家庭这方面来说，现在的家庭多是一个孩子，父母在宠爱的同时，忽视了对孩子独立性的培养，因而生活中的小事一手包办了，寄希望于孩子长大再让他们干吧。但是长大了，又要学习，为了不耽误其学习，还是不让孩子插手做他们自己该做的事，就这样，把孩子紧紧地拴在父母的手上。本来是出于爱心，但却害了孩子。从依赖者个人这方面来说，则是由于他们从依赖别人中得到了好处，什么也不用我做、不用我想，由父母来替我做了，这多好，于是他们什么也不干，本来自己能做的，也不做，这时是懒惰使他们更加依赖父母。这些人一旦离开家庭，那么就得去依赖同学、同事、爱人。这两方面的原因都会使依赖者成为一个没有主见、不成熟、缺乏勇气、自理能力差等等心理缺陷者，这种人很难获得成功。

有些人并不是不知道自己的依赖性，也为此而苦恼，他们也羡慕独立自主的人。独立自主者一般都不过分屈从于周围人的压力，也不受偶然因素的影响而违心行事。多是有自己的行事信念，并以此出发规定自己的行为举止；在成长过程中其自身的发展更多地依赖于自身的能力和潜力，而不是依赖某一种社会、自然与人际环境。这才是一种健康的、成熟的心理体现与行为表现。而心理上有问题的人则有一种与此相反的特点，也就是我们上面所说的依赖。要改变不健康的个性——依赖为独立自主，可采用以下方法:

1．寻找导致自己依赖的原因。

如果是家庭原因而不是你自己的懒惰所造成的，那么向你的家人正式宣布，你要改变你的依赖行为，希望他们能够理解并支持你。你的家人一定会欣喜你的改变，他们就不会再事事替你操心了，有些事情你就必须自己去面对了。如果是你的懒惰所造成的，那么你可要认识到，懒惰将使你一事无成，现在你有父母可依赖，那么以后呢？所以你必须不怕吃苦，改掉懒惰不爱动手的恶习。(www.xing528.com)

2．独立自主解决困难。

不要一遇到困难就请求别人帮忙。自己去解决，失败了，当作经验，以后就知道正确的该如何做。独立自主往往是在失败了第一次之后学来的。将经验积攒下来，你就有了对生活难题的把握，而不用再去依赖别人，也不会产生无助感。

3．按下面的计划去做一做:

第一周:每天一次，帮家里人洗碗；洗自己一周换下来的衣服。

第二周:坚持上周的两件事；将自己的屋子收拾一下，桌面摆放整齐，床铺收拾利索。

第三周:坚持前两周的事情；替家里买点儿菜、油、米、面什么的，为自己买双袜子。

第四周:坚持前三周酌事情；为家里人做两三个菜的一顿饭，别管好吃不好吃，收获一定不少。

以后每周之内都做上述事情，当然不能周周买袜子，要灵活运用，关键是让你学会买东西。此计划或你据此定出的类似计划，可给你的家人参考，以协助并监督你执行。只要你能长期执行，那么你不久就会感到你不是从前的你了。