一、专业选择的心理咨询
（一）如何选择文理（工）科
对于广大学生来说，文理分科可以说是他们面临的第一次重大选择。从学生文理分科后，填报高考志愿的角度来说，按照国家教育部颁布的本科专业目录规定，除了少量的学科、专业，如经济类、管理类等，可以兼收文理科考生外，大部分专业对于学生学文还是学理（工）的要求还是很明确、很严格的。因此，从现实的角度来说，在进行文理分科时，学生在一定程度上就已经选定了自己将来上大学时的学习方向和职业的发展方向，同学们在进行文理分科时一定要慎重抉择。
那么，我们在选文理（工）科时应该考虑一些什么因素呢？
1．选科之前先问问自己
（1）是否知道科目组合及需具备的能力？
（2）怎样衡量自己的兴趣？兴趣是否基于成绩而定？兴趣是否受同学或老师影响？
（3）成绩重要吗？是否客观分析自己的能力？哪些科目成绩最好？哪些科目总是力不从心？
（4）所选科目与升学就业有关系吗？
（5）应该考虑经济与家长的期望吗？
（6）了解自己的性格和气质吗？
2．选科的依据
（1）要有正确的自我认识：“认识你自己。”镌刻在古希腊德尔斐神庙上的这句箴言具有无比深邃、极为丰富的内涵，表达了一种人生哲理、人生智慧和人生境界。它告诉我们，在人生旅途中，特别是面临抉择的关口，既要善于知“人”（这里泛指除自己外一切相关的人、事、物），更要善于知己；只有正确认识你自己，才可能调整好适合自身发展的人生走向。
1）正确认识自己的气质类型：了解自己的气质类型对于选择专业是一个重要因素，在选择文理（工）科的时候首先考虑的因素就是所选专业是否和自己的理想一致。
2）正确认识自己的性格与兴趣：应该清楚自己的性格，了解自己的兴趣，例如了解自己究竟喜欢看历史书还是科幻书？喜欢地理还是化学？平时喜欢上什么科目的课？可通过不同方面的观察，以确知自己的兴趣。如果你对于所选的科目根本就不喜欢，那么学习时便往往不能持之以恒。此外，也需要考虑个人的性格是否配合选修科的特点，例如理（工）科较注重逻辑分析与理解，比较适合性格倾向理性化的人；文科则较注重事实的记忆和感想，更适合性格较感性的同学。
3）正确认识个人的能力：审查过自己的兴趣后，便应考虑个人的能力问题，以自己以往温习的进度和各科测验的成绩，判断自己的能力。一般来说，感情丰富、分析能力高并善于表达的同学，较适合学文；而喜爱分析、思想有系统及逻辑性强的同学，就可选择理（工）科。
4）正确认识自己将来职业的取向：假若你自小便立定志愿，希望将来在某一行发展的话，那么，你便应朝着这个目标前进。例如要当医生，便得选修理科；当工程师，亦是理（工）科。当然亦有些工作是修学文理科皆可的，如教师、律师或社会工作等，但又绝不可单顾自己的志愿而忽略其他因素。职业的取向与选科的关系十分密切，例如希望将来投身建筑界或工程界的，选修理（工）科较妥。而选择文科的，则可以考虑政府各项的文职工作、公共关系、编辑、社会工作等。至于打算做秘书、会计、统计员、人事管理、行政人员、商品选择员与推广员的，则应考虑主修商科。
（2）参考别人的意见：有些人对自己的兴趣和能力都不太了解和肯定，在选择时会感到徬徨无依，可以尝试请教老师和较高年级的同学，请他们提供一些客观和广泛的意见。老师可以根据学生以往的成绩、表现和性格特征，帮助学生了解自己的能力。
（3）避免性别歧视与跟风：许多同学，甚至家长，都有一个错误的观念，认为男孩子应该选修理（工）科而女孩子则宜选修文科，而选择理（工）科的出路又较之文科为佳。客观地说，每种科系都适合男生和女生就读，最重要的是在选定专业后的学习上。效果最坏的就是跟风和赶热点专业，看见自己所选的科目与一伙同学背道，因害怕别人讪笑而决定选修自己不能胜任的科目。无视选修科对日后的深远影响，只能证明自己的短视和不成熟！
（4）环境因素：选科时还可能需要考虑到自己家庭的状况。例如：各专业对自己日后到外国深造是否有帮助，家庭的经济能否提供支持，有没有兄长亦同样选修这一专业而可能对自己的学业有帮助，是否需要转校等，这些环境因素都不可忽视！
（二）专业兴趣的确定
上文提到选择文理（工）科时，要注意自己的兴趣取向，应该倾向选择与自我兴趣类型匹配的专业重点发展，才能更好地发挥个人的潜能。那么如何准确地根据自身的兴趣来确定自己的专业倾向呢？可以通过以下简易测试（原载于《大众心理学》1986年第3期）加以了解。
请你仔细阅读下面这些问题，你喜欢吗？如果喜欢请在答案纸上画上符号。
2．阅读关于化学发明的书籍。
3．查阅无线电仪器的构造。
4．阅读技术杂志，如《我们爱科学》、《科学24小时》、《科技杂志》。
5．了解各国人民的生活、各国的国家制度。
7．阅读世界文学的经典著作。
8．讨论国内外时事政治事件。
9．阅读关于教育的书籍。
10．了解医生的工作。
11．关于住宅、班级和学校的舒适环境。
13．阅读有关战争和作战的书籍。
14．阅读有关物理（数学）发明的科普书籍。
15．做与化学有关的事情。
16．修理日用电子仪器和无线电仪器。
17．参观技术展览会或收听（收看）技术新消息节目。
18．到故乡附近旅游，实地考察。
20．阅读有关文学评论的文章。
21．参加社会工作。
22．如果有同学自己不能完成作业，向他们讲解如何做作业。
23．阅读有关人们怎样学会同疾病作斗争的书籍。
24．缝纫、绣花、做饭。
25．阅读有关艺术的书籍。
26．了解军事技术。
27．做物理试验。
28．做化学试验。
29．阅读科普杂志上有关无线电技术新消息的文章。
30．装配和修理机器，如自行车、钟表等。
31．搜集矿物收藏品。
32．在花园、菜园里劳动。
33．记述自己的观察和思考（写诗）。
34．阅读有关历史的书籍。
35．给孩子们讲故事，同他们一起玩耍。
36．照料病人，关心他是否用正确的方式服药。
37．帮助料理家务。
39．参加军事游戏或行军。
40．在数学小组（或物理小组）中学习。
41．准备溶液。
42．装配收音机。
43．制作模型，如做滑翔机模型等。
44．参加地质或地理考察。
45．观察生机勃勃的大自然。
46．研究外国语。
47．作历史题材的报告。
48．做少先队辅导员的工作。
49．照看孩子们。
50．采购各种东西。
51．与同学们讨论艺术。
52．在运动小组中学习。
53．参加物理（数学）有奖竞赛。
54．解化学习题。
55．做用测量仪器完成的作业。
56．做简单计算的力学作业。
57．熟悉地质（地理）图。
58．做生物试验的作业。
59．与同学们讨论读过的书籍。
60．研究各国的政治制度。
61．讨论教育问题。
62．了解人类有机体是如何构成的。
63．使人们信服什么。
64．了解艺术史。
65．做行军和游戏的组织者。
66．用公式解数学问题。
67．寻找自然界中的化学现象。(www.xing528.com)
68．搞清楚无线电图解。
69．制图。
70．做地质测查。
71．照料动物。
72．作文学问题的报告。
73．了解文艺史。
74．给小学生讲故事。
75．研究各种疾病发生的原因。
76．与各种人结识、交际。
77．参加业余文娱汇演或参观造型展览。
78．遵守作息制度。
结果分析：把上述结果记录在以下答案纸上。
下面这张表的小方格内印着兴趣调查的题号。请你在仔细阅读每一个兴趣调查后，在具有同样题号的方格中填写你的答案：
非常喜欢，想成为专家。画上两个“＋”号；
喜欢了解，但不想做。画上一个“＋”；
不喜欢。画上一个“－”号。
在答案纸的背面写上你为什么做这样的选择的理由，你对这样的选择有多大的信心。
上述记录各行的相应的兴趣倾向是：
对测试者的答案按下列标准记分：
“＋＋”＝5，“＋”＝3，“－”＝1。依次算出每一类兴趣倾向的分数，然后把这13类兴趣倾向按得分多少依次排成顺序，就可以揭示出你主导的兴趣倾向性。你在“答案纸”背面写的理由，为你自己深入了解你的兴趣的形成及今后的发展提供了可靠性。
（三）专业信息介绍
专业兴趣帮助我们了解了自己，但另一方面，我们也需要了解各个专业的信息，这样可以做到兴趣和专业的良好匹配。各大专业的信息知识介绍如下：
数学专业：攀登数学科学的高峰，需有浓厚的思维兴趣，敏捷的推理能力和丰富的想象能力。毕业后可在科研部门、管理部门、经济部门、中等学校等领域从事科研、教学、管理、开发及应用研究等工作。
物理专业：物理学是一门实验科学，也是一门高度概括性的科学。本专业毕业后可在科研院所、高等院校、工矿企业等部门从事自然科学、工程技术、基础理论及实际应用的研究、教学与开发工作。
生物专业：报考生物专业需有扎实的数学、物理学、化学、生物学的基础，还要有一双灵巧的双手从事实验。本专业毕业后可在科研、教学、医药、农林、生物工程等领域从事理论研究、应用研究、教学以及与生物学有关的其他工作。
化学专业：报考化学专业须有较好的数学、物理学基础，有一定的科学实验能力，富于想象力和寻根问源的激情。本专业毕业后可在科研部门、高等院校、中学、医药公司、工矿企业中从事科研、教学、生产、技术与产品开发等工作。
海洋地质学专业：报考学生应具有广泛而扎实的基础知识和良好的身体素质，毕业后可分配到石油公司、海洋石油公司、地质矿产部、国家海洋局等生产或科研部门，从事海上和陆上石油地质勘查、海洋地质调查和科研工作。
化工专业：化工专业培养掌握化工类生产过程和设备的基本规程和原理，从事化工生产、研究、开发和设计的高科技和工程技术人才，本专业毕业后可在科研部门、工矿企业、高等院校、中专学校从事有关化工产品的研究、开发、应用、生产及教学工作。
农科类专业：报考本专业须有相当的数学和化学基础以及扎实的生物学知识。本专业学生毕业后可到科研院所、高等学校、农林牧渔、农业生产、环境保护等部门从事应用研究、教学、技术开发、资源保护、土地规划等工作。
医科类专业：报考本专业须有相当的数学基础和扎实的化学、生物学知识。学生毕业后可分配到科研部门、医学院校、医院、医药公司等部门从事科研、医疗、教学、药物生产、卫生管理及应用研究等工作。
材料专业：本专业主要研究材料的成分、结构、工艺和性能、使用之间的相互关系等。学生毕业后可去科研、效能、国防、高校、企业等部门从事冶金、化工及航天材料的研究、设计、制造、生产及教学工作。
土建专业：报考本专业须有较扎实的数学、物理学基础，具有丰富的想象能力以及相当的设计能力、一定的艺术素养。学生毕业后主要在效能、建筑、生产、市政建设等部门从事建筑的研究、设计、管理及施工工作。
计算机专业：报考本专业须有扎实的数学基础知识，具有严密的逻辑思维能力、较强的抽象思维能力以及一定的动手操作能力。学生毕业后可在研究部门、高等院校、公司及工商管理部门从事理论与应用研究、教学、产品开发、管理及其他技术性工作。
中文专业：中文专业需具较强的文字功底和研究能力，学生毕业后可在高等院校、中等学校、机关企业、大众媒体等部门从事教学、编辑、写作、宣传、文学与文艺研究等工作。
历史专业：报考本专业要有细致探究的精神和较强的记忆力，广博的知识，扎实的语言基础。学生毕业后可在科研院所、中高等学校、图书馆、博物馆、文化研究、出版宣传部门从事理论研究、历史教学、考古、历史调查、文学创作等工作。
外语专业：报考本专业，要求口齿清楚，有较强的记忆力，掌握广泛的文化科学知识，并有较好的汉语水平。毕业后一般到国家机关的外事部门、企事业单位，从事外语口译和笔译工作，也有部分到学校从事教学和研究工作。
经济专业：本专业要求学生不但要有较强的抽象逻辑思维能力、较好的口头和文字表达能力，还要精通数学和外语。学生毕业后可在科研院所、大专院校、国家机关、工商部门及企事业单位从事研究、教学、管理、决策等工作。
新闻专业：报考本专业须关心政治，具有广泛的兴趣，喜欢参加社会活动，并在写作上表现出较强的能力。学生毕业后可分配到宣传、出版、广播电视、大专院校、党政机关从事宣传、报道、编辑、评论、翻译、教学及研究工作。
哲学专业：本专业要求学生具有探究事物奥秘的热情，喜欢追根究底，具有理论思维的兴趣和能力，兴趣爱好广泛，且创造性思维素质较好。学生毕业后大多在大专院校、党政机关、宣传部门、科研院所从事教学、管理、研究和理论工作。
法学专业：本专业要求学生具有较强的观察力、逻辑思维能力以及一定的调查能力，还具有较强的写作能力并掌握一门外语。学生毕业后主要到公、检、法部门，律师事务所、涉外机构、国家机关从事研究、教学以及与法律有关的各项工作。
学生可以根据以上为大家提供的专业兴趣和专业信息的知识，找到最适合自己的发展道路，在升学过程中正确地选择文理（工）科，有重点地发展自己的专业。
二、志愿填报心理辅导
（一）志愿填报心理问题
志愿填报在一定程度上决定了个人人生的发展道路，所以对此我们要十分慎重。但在现实中，学生填报志愿却存在着不少误区，在填报志愿时，尤需克服以下几点：
1．盲目攀比、从众，选报过高 有的考生容易“跟着感觉走”，听说哪所学校好、哪个专业“热”，就跟着填。有的考生见别人填的学校层次高，感到自己填低了没面子，也就跟着“摸高”。有的是由于对自己的考试成绩估测不准，选报了力所不及的志愿。
2．将志愿选择等同于未来的职业选择，选报过专业口径过窄 近几年招生中，有的学校（专业）报考人数过于集中，第一志愿在同批录取控制分数线以上的人数为计划招生人数的数倍甚至十几倍之多，“撞车”现象严重。而有的学校某些专业却很少有人填报，甚至无人填报。出现这种情况的原因，除了一些考生和家长对高等学校的专业设置情况、毕业生的就业情况以及社会需求缺乏了解外，主要是受人为的、传统的、世俗观念的影响，将志愿的选择等同于未来的职业选择。有的考生出于对未来职业的考虑，在选择专业时只考虑所谓的“热门”专业，难免落榜。为避免失误，如果考生一定要选择“热门”专业的，一定要既选报“热门”又不忽视“冷门”，冷热结合，同时要量力而行，如果成绩不太突出，为稳妥起见，最好在专业上避“热”就“冷”，转而在学校上选“优”。
3．高分考生一定能录取到好学校 在高考中取得好成绩的考生，按理说，都应该被录取到好学校、好专业。但事实上却不尽然。竞争一般是以省（市、自治区）为单位的，各省的前几名、前几十名被录取到好学校一般都不会成问题，但若是前一二百名就难保证了。原因主要在于志愿选报不当。考生填报志愿时，主观认为自己是学校第一名，报某某学校肯定没问题，甚至固执地只报一个专业，又不肯服从到其他学校或其他专业就读，一旦失误，如学校该专业考生成绩优秀者很多，比你优秀的更多时，就很可能名落孙山。
4．单纯以收费标准高低判断专业的好坏 有人以为，收费高的专业一定“走俏”，收费低的肯定不行。其实这样看问题是片面的。有些专业是国家大量需要、大有发展前景的，为了吸引更多有志青年报考，收费标准相对低一些，同时奖、助学金额度也较高。有些院校和专业收费相对较高，原因很多，但并不说明该院校、该专业就比其他专业一定好些。考生应比较哪些院校和专业最适合自己。
5．信心不足，怕高就低 与盲目攀比相反，另一种情况是信心不足，只求稳妥保险，怕高就低，往往造成高分低就，这种事情往往发生在平时成绩处于中上水平的考生中。其实，完全没有弃高低就的必要。成绩好的学生要勇于报考重点大学，第一志愿可选择正常情况下能够得上的目标学校，把保险和稳妥留给第二志愿。
6．拥有了资料就可以填好志愿 在考试结束后、成绩公布之前填报志愿，考生若拥有标准答案，就可较好地估算出成绩，也可以清楚自己大概处于的位次。要是考生再拥有关于高校介绍专业设置情况的资料，就会使选择更有针对性。
如果拥有本省（市、自治区）往年高校的投档及录取情况，在选择学校时可以排好先后的顺序，对于第一志愿的填报确会有较好的帮助。但过去的资料只能作为参考，大概确定一下该校在考生心目中的位置即可，不能盲目地依赖过去的资料，因为情况在千变万化着。
7．对学校专业不了解，或望“名”生义，或心存偏见 一是填报志愿仅看校名，以为校名有着“地质”、“石油”等字样的学校，就认为专业艰苦，分配较差，其实这些学校也有其他专业；二是心存偏见，将师范、农业类专业等划分为艰苦专业，认为就业出路不佳，其实这些学校和专业的就业率也很高，有的专业职业稳定性很强；三是对一些省外学校不了解，有的学校只因为不在直辖市或者省城，考生就不愿填报。
8．“热门”专业就是好专业 所谓“热门”专业，就是很多人争着报考的专业，计划招生数与报考人数之间比例非常悬殊，其结果是录取分数线水涨船高。首先，“热门”专业不是一成不变的，随着就业市场的变化，今日的“热门”，明后年也许就不那么热，或者变成了“冷门”。其次，“热门”不能与“好”等同。其三，不少人把好就业看成是好专业，炒成“热门”，这也不恰当。就业的难易取决于市场需求，取决于供需比例，而市场需求也是变化的，也许报考当年某专业毕业生就业很容易，待四年后毕业时，该专业毕业生就业市场就变得疲软。所以，选择专业志愿时不要被“冷”、“热”所左右，主要应从自己的兴趣、爱好和个人实力出发，要有长远的考虑。
9．填“服从分配”会吃亏 “是否服从分配”一栏包含两层意思：一是所报各志愿学校都未被录取时，是否同意分配到其他院校；二是当档案被某所大学调入后，所报的各专业均未被录取时，是否同意分配到其他系科学习。这项规定，显然扩大了考生本人被录取的机会。因为规定填报的几个院校和专业，数额是有限的，如果填了“同意服从分配”，就会增加上百个院校和专业录取的机会，因此填“服从分配”不吃亏。
10．过分依赖长辈，甚至由父母包办 考生的家长、老师，凭着人生阅历及对社会的理解，能在考生选择志愿时正确加以帮助引导，是很有必要的，但万事不可过头。如果忽视考生的主体作用，由长辈大包大揽，强制学生做出某种选择，那就难免出现偏颇，甚至引发令人痛悔一生的后果。
（二）志愿填报应考虑的因素
考生在填报志愿时，除了兴趣因素外，还有很多因素也是需要考虑的。
首先是经济发展状况。发达地区的高校学生在校期间参加社会实践的机会要多一些。发达地区由于其经济实力比较雄厚，发展也比较快，经济运行机制相对灵活些，单位用人机制也较活。学生通过实践既可以增加社会、工作经验，也可以挣点生活费，两全其美。此外，在发达的经济环境中，科技成果转化为社会生产力的项目比较多，高校办了相对较多的校办企业，这些企业也可以为学生提供较多的实践机会。此外，就现实的情况看，发达地区学校的毕业生在找工作上也有优势。一方面，发达地区本身经济条件比较好，能给毕业生提供较多就业机会。一般来讲，很多用人单位招聘人才的时候，同等条件下都倾向于用本地高校的毕业生，因为他们对这些高校了解较多。另一方面，发达地区是很多人就业首选的地方，人们人为地给发达地区罩上了一层神秘的色彩，认为那些发达地区学校毕业生与落后地区学校的毕业生相比，能力要强些、思想要活跃些。毕业后即使不能留在发达地区，到非发达地区找工作也要相对容易些。
其次是学校的地理环境。我国幅员辽阔，有多种气候类型，各个地方的气候条件差别很大。众所周知，如东北的冷、北京的沙尘暴、重庆的热、西藏因海拔高而引起的空气稀薄等等。虽然大部分考生的适应能力比较强，但有部分考生因身体原因不得不考虑是否能够适应那些比较恶劣的气候。另外，地理条件好的区域，其交通状况一般来说比较好，对学生回家、返校都有好处；而地理条件比较恶劣的地方则不具有这方面的优势。
再有就是自身的家庭经济情况。近几年各大学并轨以后，大学的学费增长的幅度都比较大，各高校和各专业之间的收费差距也比较大。从总体上看，经济发达地区学校的收费比欠发达地区学校的收费高一些，但收费也不是与经济发展程度成绝对正比。学费较低的省份有贵州、云南等（每学年低于3500元），学费较高的有上海、北京等（每学年5000元左右）。除此之外，不同地区的生活费也不同。发达地区的生活费一般在每月500元左右，欠发达地区的生活费在每月200元左右。此外，生活费还与学校所在地的物价和学生的消费习惯有关。当然，课本费、买衣服、吃零食等方面的花费也因地区不同而不同。考生和家长也要根据自己的家庭经济情况作出相应的选择。
（三）如何填报志愿
那么，在具体填报志愿时，我们要注意些什么呢？
1．虚心接受各方指导 一般说来，考生由于阅历较浅，经验不足，在填报志愿时，确实需要大家帮他出谋划策。无论是父母、长辈、亲戚朋友，还是同窗好友或学校的老师，对于考生的志愿填报都会有许许多多的想法和建议，虽然其中难免有失误，但肯定也不乏中肯的金玉良言。俗话说：“三个臭皮匠，凑成个诸葛亮。”如果考生能够吸取来自各方面的合理意见，集思广益，那么所选的志愿一定会更合理、更恰当。当然，有的家长出于个人的意愿，想对子女的志愿来个“包办”，甚至在某种程度上施加压力，也有一些教师则出于升学率的考虑，难免“乱点鸳鸯”。这种情况下，就需要考生心中有数，尽可能详尽说明自己的情况和想法，求得家长和老师的支持、理解。
2．充分了解招生信息 通过前面所谈的“专业兴趣测查”和“专业介绍”，考生心中一般都稍微有个底了，对自己的专业方向大概有了个轮廓，但在真正填报志愿时，还有一些重要的信息需要了解，那就是招生信息。这些信息主要包括：高等学校当年在本地区招生总人数及各专业的招生人数；本省、本校考生的大致情况；上一年高等学校及有关专业录取的最低分数线等等。有时，教育部还根据形势的变化，对当年招生作出一些新的规定。某些院校或专业，如军事院校、公安院校、艺术院校、体育院校等属于提前录取批次。近年来，各省招生部门都编辑出版《招生通讯》，集政策、信息、指导于一体，这是考生的益友，应充分利用。
3．认真衡量自身实际 填报志愿并不是碰运气，而是要从实际出发，尽可能胸有成竹。通过“专业兴趣测查”，考生对自己的专业大致定了个方向，至于选择具体哪些学校的什么专业，则还有必要考虑自己的学业情况、身体状况和家庭的经济状况等等。
一般来说，同一专业分布于不同层次的高校，对考生的要求是不同的。选择高校首先要恰当估计自己的实力，即自己的学习情况和身体状况。通常，在德育、体育考核差别不大的前提下，学业水平显得尤为突出和重要。因此，考生不能不考虑到：该专业在本省共计划录取多少人，考生本人在本中学和本班处于什么位置，历年来本中学升学情况如何，今年升学率是呈升高趋势还是下降趋势，这样综合衡量考虑，选择什么层次的学校就基本上确定了。
4．考虑家庭的经济 虽然我国的高等教育费用主要由国家负担，但除了师范、农林、石油、地质等国家重点扶持的大专院校每月为学生提供一定数目的助学金以外，大多数高等学校的生活费用还是需要学生本人自己支付的。除了这笔数目不小的生活费以外，每个学生还要向学校缴纳一定数目的学费。如果家境贫寒，就要考虑是否选择学费低、有助学金的学校及专业，或者学制较短的科系。当然，这种选择往往与自己感兴趣的专业相矛盾，因而要权衡轻重，全盘考虑。
5．慎重填好第一志愿 一般来说，第一志愿表明考生最愿从事的工作和准备前往学习的地方，因而录取院校也喜欢招收把本院校填在第一志愿的学生。近年来，由于高等院校录取自主权的扩大，加强了对考生志愿的重视，客观上加重了第一志愿的分量，使得第一志愿录取率达到80%～90%以上。因此，对第一志愿的选择要慎之又慎，反复推敲，反复比较，因为一旦第一志愿未被录取，则可能错失许多机会。
总之，在填报第一志愿时，既不要盲目攀高，担心“一辈子就这一次，志愿报低了一生后悔”；也不要畏首畏尾，报得过低，不利于自己成才。一句话，要胆大加谨慎。
6．仔细推敲志愿梯度 重视第一志愿，并不等于可以忽视其他志愿，因为考生不可能完全被第一志愿学校录取。因此在填报志愿时还有一个重要问题，那就是志愿梯度的问题。所谓梯度，指各学校对考生的要求不同，虽属于同一批录取，但在录取分数标准上存在着差异。考生应在第二、第三志愿之间形成一定的梯度，以便在第一志愿落选时，第二志愿或第三志愿能够起作用。如果把录取分数大致相同的院校填在一起，那么往往会出现第一志愿学校不录取，其他学校也不录取的情况。
三、求学心理障碍咨询
现在很多的学生由于种种原因存在不同程度的学习心理异常，如：厌倦学习，惧怕考试，情绪波动大，试图休学等等。对待学习心理异常，如果我们能对症下“药”，则可以缓解以致消除。
（一）应试心理咨询
面对考试，有人认为，扎实的基本功是关键，心理素质用不着太多的关注，功夫不负有心人，只要勤学苦练就一定会功成名就。然而，有多少莘莘学子废寝忘食，相信“一分耕耘一分收获”，结果却迷失在题海和失败之中。面对漫漫的考试准备，他们屡受煎熬，经常与压抑、失望、厌倦、自卑和失控为伍。还有许多学子，平时考试应付自如，却在高考这样重大的考试中发挥失常而败下阵来。所以，提高应试的心理素质就显得十分重要了。
在考场上我们要进行自我心理调整，方法主要有两种：
第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。
第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，胸部绷紧，大腿、小腿、腰部、臀部、胳膊、手指以至全身用力，直到这口气憋不住了，然后慢慢吐气，一边默念“放松、放松”，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”，特别是“头部放松”要多念几遍。全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。
当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠学生的自信心。要看到自己的优势、自己的实力、自己的长处。应看到自己的基础很好，很扎实，因此考试一定没问题。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会做，别的同学也可能都不会做。另外还要想到，大学在扩招，上大学并不难。这样一想，你就不会那么紧张了。
此外，在别的科目没有考完之前不要对答案，否则会影响其他科目的考试。开开心心，让大脑轻松一下。
（二）休学心理咨询
目前在学校里因心理障碍退、休学的学生越来越多，比例呈上升趋势，分析其原因，概括起来可能有社会和自身两个方面的因素。学生所生活的社会环境如亲子关系、家庭气氛、生活压力、环境变迁等也影响着他们的心理健康。如果学习任务、工作性质超出个人的能力水平，或不能达到个人的愿望，与个人的抱负兴趣不一致，或个人不能左右自己在学习中所面临的困境时，均可能产生压力而造成休学。同时，随着社会结构的不断变化和环境的更换，学生需要不断地调适自己的生活方式和价值观念与之相适应，否则就会产生心理障碍。
而学生自身的心理因素也是影响他们学习心理的重大因素。其中影响最大的有自觉控制感、乐观心态和人格特征3个方面。自觉控制感是指个人相信自己对情境能够加以控制的主观感受，而这种主观体验不同于个人对情境的实际控制。个人的自觉控制感不可以减轻生活压力威胁、减低抑郁。遇到压力和挫折时丧失自觉控制感就可能导致休学。乐观心态是指具有安全感、满足感、幸福感、舒适感、愉悦感的心理状态，有助于心理健康。
出现休学心理问题可以采取如下措施。
1．求助心理咨询师 与专业素质较高的心理咨询师经常交流，对心理问题进行心理疏导或心理治疗，及时缓解自身心理压力。
2．有意识地听各种形式的心理讲座 系统地了解自身心理发展变化的规律，了解心理卫生的一般知识以及保持心理健康的途径，当遇到不良心理刺激时，便可进行自我调节，排解自己的不良情绪；注意克服个性中的弱点和缺点，优化个性中的良好品质，以塑造健全的个性。
3．及时沟通 经常和老师、家长沟通，打开自己紧闭的心扉，可以让老师和家长对自己进行早期观察、早期评价、早期预防、早期治疗。
4．广泛结交朋友 应主动跟同学做朋友，通过跟同学聊天，了解各自的思想状况，打开心结，缓解学习压力。
5．加强体育锻炼活动 参加体育锻炼和其他课外活动，既可以增进同学之间的友谊，还可以强身健体。
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