青年及大学生恋爱心理咨询

第六节　青年及大学生恋爱心理咨询

从个体的生理年龄发展阶段来看，青年正是开始恋爱的时候。但是，由于大家太年轻没经验，或所处的环境特殊，恋爱与性的问题都不容易处理好。由于性生理逐渐发育成熟，大学生会受到性意识的困扰，并且能体验到对性的压抑。这些困扰通常只带来一般程度的不安和躁动，但如果达到严重程度时，就会产生心理问题。此外，对性知识、性行为的不恰当的认识和理解，也会造成诸多心理压力，从而进一步发展为心理问题。有的青年把失恋看成是极为严重的生活事件，这会使他们在情绪、自我评价、人际交往、学习、生活等各个方面受到打击和干扰，由此引发诸多心理问题。

一、热恋中的心理问题

爱情是由性爱与情爱构成的，以情爱来贬低性爱的恋爱观对青年的心理健康是有害的。不过，过分强调性爱也会给青年恋爱带来不良的心理影响。

性爱的特点是排他的，热恋中的男女不希望其他人介入他们的亲密关系。他们组成一个具有特殊共享物和亲密感的系统，本能地抗拒他人亲近自己的恋爱对象。这种特点对维持爱情的稳定长久很有必要，如果任由恋人与异性发展亲密关系，爱情就不可能稳固。但排他性发展到极点会引起青年对恋人行动的猜疑，造成严重心理负担。大学生较同龄人具有更高的敏感性，能更好地捕捉人的心理活动轨迹，这也加强了发生猜疑的可能性。过度的猜疑甚至使某些恋人承受不了心理负担而轻生。对恋人产生怀疑，不相信对方的忠诚在很大程度上是自私的表现。自私者把恋人看成自己的私有财产，不允许恋人与其他异性有任何接触，认为恋人只属于自己，这是一种病态的爱情心理。自私心理也含有自卑感，真正自信的人很少会有这种怯懦表现。

自私、猜疑和嫉妒控制在一定范围里是正常的，不能要求人们不去嫉妒与自己的爱慕对象关系密切的异性。但过分的猜忌会影响爱情发展，影响心理健康。当一个人觉得自己的猜疑嫉妒已无法控制，自己无法调适时，最好去寻求心理咨询师的帮助。对这种有轻微病态心理的年轻人只要加以指导，一般容易治愈。

二、恋爱受挫引起的心理问题及调适

恋爱受挫是指恋爱过程中遭受挫折。常见的恋爱受挫包括自我挫折、遭遇挫折、舆论挫折、家庭挫折和失恋等。其中，失恋是最严重且最主要的一种挫折。(www.xing528.com)

有恋爱就有可能失恋。当恋人因为社会现实、他人干预、情意不和等因素而感情破裂时，失恋的挫折就会严重影响年轻人的心理、生活和正常学习活动。它与舆论挫折、家庭挫折不同，后者的受挫对象是恋爱的双方，事实上往往因逆反心理反而加强了恋爱双方的联盟。虽然恋爱双方有不同程度的挫折感，但因有爱情存在的欣慰感，所以苦恼中有温暖。失恋的挫折则不然，它是在两个人的热恋关系中突然断裂开来，失去了自己最亲密的人，这对大多数人来说是痛苦的。失恋者经常表现为逃避现实，缩小人际交往圈，精神生活上既折磨自己又影响旁人的情绪，有人甚至向恋人进行行为或心理上的报复。失恋的创伤有时会带来严重后果，如自杀、心理变态等。给予失恋者以合理的心理指导，使其情绪得到疏导发泄，对于减轻其心理紧张，避免心理失调是很有帮助的。

除了以上几种恋爱受挫情况以外，还有一种特殊的恋爱受挫，即单相思。严格来说，单相思不能算是恋爱受挫，因为连真正的爱情也没产生又谈何挫折呢！不过单相思给青年带来的心理危害与失恋同样大。持续陷在单相思状态对本人的自尊、自我概念和性意识的发展都有不利之处。

解决青年因失恋和单相思等恋爱受挫而出现的心理问题，首先要帮助他们端正认识。爱情不是生活的唯一内容，又何必为它耗费所有精力甚至抛弃生命？其次，引导他们在受挫后寻找合适的方式把自己积压的怨恨加以发泄，特别是向信任者倾诉自己的内心烦恼，这是非常必要的，倾吐出郁积的挫折情绪会缓解积蓄的心理紧张。如果这些方法都不奏效，适当运用心理保护机制，产生代偿迁移效应也是行之有效的。所谓代偿迁移，是指青年把失恋或单相思造成的心理紧张迁移到其他方面来缓解这种心理紧张。代偿迁移的方法有4种：

1．确立“天涯何处无芳草”的信念　这是一种心理保护方式。失恋或单恋者要认识到，好的异性在各个阶层各个地方都存在。时刻向自己重复这个信念（也可以通过口述），就会在一段时间后使自己相信它。既然好的异性到处有，我就没必要纠缠在一个人身上。

2．“酸葡萄”与“甜柠檬”效应　酸葡萄效应指失恋或单恋者为了缓解内心痛苦，像伊索寓言里的狐狸那样说“葡萄是酸的”。指出以前恋人或单恋对象的一些缺点，有助于打破理想化倾向。“甜柠檬”效应则是罗列自己的各项优点，找出自己的优秀之处，可以恢复自信，从而减轻痛苦。

3．学会“移情别恋”　在恋爱受挫以后，不要再过多涉足以前常与恋人呆在一起的环境，睹物思人会使人更加悲伤。而时过境迁，痛苦就会慢慢淡去。同时，可以寻找一些自己特别感兴趣的活动来充实自己的生活，使自己无暇沉浸在恋爱受挫的种种痛苦之中。并且尽量参加一些热闹的、熟人比较多的场合的活动，避免因为独处而感到更多的伤心和痛苦。

4．升华　恋爱的挫折可以化为一种动力。当你为了减轻心理紧张而把热情投入到事业中去，你就会把这种紧张慢慢地释放，变成对事业的帮助。贝多芬一生失恋多次却谱写了辉煌的乐章，由此可见恋爱挫折升华后的力量。