青年及大学生心身适应障碍的心理咨询

第三节　青年及大学生心身适应障碍的心理咨询

大学生，尤其是低年级的大学生，由于他们刚从中学时代走过来，所面临的是一个全新的世界——无论是自然环境还是学习方法，无论是个人的目标还是社会的期望，都发生了很大变化。他们难免会因为对大学生活的感受及评价的强烈反差而产生失落感。如他们在刚入学时，往往对生活充满着期望，然而，随着现实生活的展开，发现生活并非如想象的那样充满浪漫。失望会让他们走向极端，会觉得“干什么都没兴趣”、“干什么都没劲”，似乎这个世界上就没有值得他们为之努力的事。重新的奋起需要强大的动力，而人又往往是存在惰性的，很容易就此消沉，以对人对事的冷漠来维持自身的心理平衡。甚至有的人还会在受挫之后的紧张状态下产生一种自毁行为，即自杀。在大学生活环境中，如学习上的失败（成绩不理想、考试不及格等）、失恋、学业上的竞争压力、人际关系的紧张、专业不理想，以及毕业分配不顺心等等都容易使大学生产生挫折感。这些挫折是诱发大学生自杀行为的主要因素。自杀便成了摆脱这种情绪的手段。

由此可见，当大学生在生活中遇到各种适应上的问题时，只有在短期内尽快调整自己的身心，转变个人的角色，才能给今后的大学生活奠定良好的基础，才能有效而顺利地度过大学时代。因此，如何迅速调整自己，使自己尽快适应眼前的现实，主动接受几年大学生活的挑战，是每个大学生都面临的最为实际、最为紧迫的问题。

一般说来，导致大学生心身适应障碍的具体生活事件主要包括学习压力增大，考试失败，同学、师生间有矛盾，异性交往困扰，受到批评或处分等。但大学生的这些心身适应障碍的严重性和生活事件的刺激强度不一定成比例，如学生抱负水平过高，大家认为不错的成绩在他看来仍不满意，也会作为挫折看待，从而引发刺激；遭到同学无意嘲讽或善意玩笑也可能成为适应不良的诱因；同学、老师和家长的偶然忽视，也会使一些学生感受到自尊心的严重伤害等。由于大学生心身适应障碍主要是缘于适应环境中缺乏一个重要的支持系统，这个支持系统主要是学校或者家庭。因此在对具有心身适应障碍的大学生进行咨询时，咨询师应与学校，甚至家长配合，消除或改善影响大学生适应不良的因素，增强大学生的自知力和成熟水平，提高他们的适应能力。具体做法如下。

一、减少或消除刺激源

重点在于控制刺激源的产生或消除它的影响，如改善师生关系、同学关系，特别是教师对学生的态度，改善学习条件，调整人际关系等。一些程度较轻的适应不良的学生通过环境的改善，症状即可消失。

二、提供支持、解除症状

对大学生的各种情绪和生理症状，及时采取支持性心理咨询和相应的治疗措施（如放松训练、催眠暗示、系统脱敏等），以解除抑郁、焦虑、头晕、失眠等情绪症状，也可在医生的指导下辅以药物治疗。症状的缓解或解除，可增强学生走出低谷的信心。(www.xing528.com)

三、认知重建、训练适应

大学生心身适应障碍的症状从个体内部看都基于认知扭曲，另外他们都有过应付应激失败的经历。咨询过程中应在让学生充分宣泄自我挫败情绪的基础上，运用认知疗法引导其重建合理的认知，提高对自身人格发展缺陷的认识，并指导其通过角色扮演、小组讨论、应激免疫训练等，改善人际关系，合理表达情绪，纠正不良的适应方式，建立正确的应付方式，以新的姿态面对学校生活。

四、教育配合

对产生心身适应障碍的大学生的咨询，要求多方配合。和学校教育方式有关的，应向有关教师客观介绍学生的症状，争取教师配合，如在学校为学生创造成功的机会，安排活动让其自我表现，改变诸如忽视、孤立、专制等不当的教育方式等。对学习困难的学生，应请有关教师给予具体指导，帮助学生排除学习障碍。和家庭有关的、必要的要约见家长或家访，给家长以必要的指导或教育，争取家长配合，改善家庭环境，促进学生健康成长。

五、学会自我调节

每个大学新生，在享受升学喜悦之外，要接受这样的现实：一切都只能说明过去，我必须接受眼前的一切，开始新的生活。大学生活是一段全新的生活，谁都可能成功，谁都可能遇到坎坷，唯一可以确定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以实现。重要的是，现在，你该对你自己负责了。面对难题，可以向老师请教，也可以与同学探讨，但更重要的是自己独立思考，自己确定而不是单纯地依赖别人告诉你做什么和怎么做。面对挫折，可以伸出求援的手，也可以自己咬紧牙关独立解决，还可以向朋友倾诉，寻求理解和支持。

总之，在新的环境中，在新的挑战下，大学新生只要充分调动起自我的力量来迎接新的一切，入学适应的阶段就会顺利通过，以后的日子也会不断留下成功的足迹。