学会悦纳心理咨询，如何看待心理咨询

2．学会悦纳心理咨询

（1）如何看待心理咨询

几年前美国的一个心理咨询访问团来到中国进行交流访问，有位美国心理学专家问中国的心理学教授，说：“假如有一对恋人约会，结果小伙子迟到了，姑娘问为什么迟到，小伙子回答说，‘我去找心理医生了，所以来晚了一点’。请问中国的姑娘对这位小伙子是什么态度？”中国的心理学教授不假思索地回答说：“中国的姑娘会与他吹。”但是如果是美国的姑娘却会更加喜欢这位小伙子。为什么呢？因为一个懂得用心理咨询的方法调整自我的人，一定不会把他的消极情绪转嫁到别人头上，不会把别人当成发泄情绪的对象。在美国，人们还认为这样的人不仅有品味，而且很富有，所以与这样的人生活在一起，必然会和谐舒适。

我国许多人对心理咨询存在偏见，主要是因为不了解所致。“咨询”在英文中的对应词是counseling，意思是磋商、顾问、辅导。心理咨询是指受过专门训练的心理咨询人员，运用心理学的原理和方法，通过语言、文字或其他方式提供心理辅导和帮助的过程；是鼓励人自救自助，协助他去经历痛苦，战胜痛苦，度过难关，并乐观地对待人生的一种心理辅导。它是现代人不可缺少的、最美妙的一种精神按摩方式。

心理咨询的发展与社会的文明程度成正相关。也就是说，社会越发达，文明程度越高，心理咨询事业就越发达。人们要在激烈的工作、学习、生存竞争中发展自我，更新自我，完善自我，不可避免地会遇到各种各样的烦恼和不同程度的心理紧张。

（2）心理咨询前的心理准备(www.xing528.com)

①本人有心理咨询的愿望。这样有助于正视心理问题，充分提供真实清晰的情况，敞开心扉适度倾吐本来就有治疗意义。如果咨客是亲友带来被动接受咨询的，效果就会受影响。

②建立良好的互动关系。心理医生绝对为隐私问题保密，所以你的坦然相告有利于医生做出诊断和提供帮助。相互信任尊重的咨询关系是成功的开始，两个人解决一个人的问题是有益的。还有些心理问题需要相关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。

③心理咨询的时间观念。“病来如山倒，病去如抽丝。”心理问题是各种原因长久“积蓄”的结果，解决它需要时间和过程，更需要当事人的耐心和努力，急于求成的态度不可取。每次咨询约60分钟，倾诉一般在20分钟以内即可。

④当事人能够得到什么？不要期望咨询师为你拿主意“决策”什么具体问题，他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，以心理学方法帮助你发现自己的优势和潜能，体现自我的成长。

⑤当事人的主动参与至关重要。心理咨询的终极目的是助人自助，将会使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机，从危机中看到生机，从困难中看到希望。使他们从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活智慧，利用现有条件充分发挥自身能力实现自我价值。