如何消除你的嫉妒心，消除嫉妒心的几种办法

5．如何消除你的嫉妒心？

消除嫉妒心有下面几种办法。

（1）善于自知。我们应该懂得，不服输、不甘落后固然是人进步的动力，但事事在人前，样样不服输，却是不可能的。一个人限于主客观条件的限制，不可能“万事如意”。因此一个人既要不服输又要服输。不输服是为了使自己进步，服输是为了更好地向别人学习，以便不断进步，这样可以消除过强的好胜心所产生的嫉妒情绪。

（2）角色替换。也就是将心比心，设身处地地站在被嫉妒者的立场上想一想：要是我处在对方的立场上，取得那样的成就，别人也打击我、憎恨我，我心中将会感觉如何？这样从情感上加以体验，就会认识到错误念头给他人带来的危害，你的心地就会变得善良起来，许多杂念、邪念、恶念，就会在萌芽中被抑制住，并会衷心地祝贺对方。(www.xing528.com)

（3）充实生活。培根说：每一个埋头于自己事业的人，是没有工夫嫉妒别人的。确实，对别人的成绩，与其消极嫉妒，妄图打击别人以抬高自己，或无视事实，夜郎自大，倒不如惟恐落后，急起直追，通过加倍的努力来缩小彼此间的差距。这样做就可以化消极的嫉妒为积极的进取了。

（4）帮助你所嫉妒的人。如果你总是处于对立状态来对待对方，对方内心里也会讨厌你、厌恶你，有时也会反唇相讥，甚至以牙还牙。而本来就怀着不满、气恼情绪的你，自然会更加生气和愤恨，影响自己的身心健康不说，还让你失去了一个优秀的朋友，多了一个敌人。如果你反过来帮对方改变不如你的地方，则不但可以改善你们之间的关系，还可以获得对方的帮助，使双方都取得进步，嫉妒就会被希望对方取得更大的成绩的友情所替代了。

如果上述办法还不能令你对对方所取得的成绩感到心平气和，那你还可以采用向他人倾诉法。他人的安慰和批评自然会冲淡你的情绪，随着时间的流逝，你的嫉妒也会慢慢消融。