高新科技与心理健康的分析介绍

10．高新科技与心理健康

20世纪是现代科学技术高度发展的世纪。高新科技在给人类带来诸多好处和利益的同时，也产生了许多负效应，给人类的生存与发展带来了危机。现代人对高新科学技术的恶性膨胀，产生了恐惧、逆反心理和悲观情绪。我们该如何应对高新科技对现代人心理健康造成的威胁？

的确如人们所说，科技革命与人类的昨天、今天和明天都结下了不解之缘。现代科技革命就像一把双刃剑，一方面导致生产方式的变革、社会文明的进步，丰富了人类的物质生活和精神生活，另一方面也带来了威胁人类前景的全球问题——人口爆炸、资源枯竭、粮食危机、环境污染、心理障碍等等，这些问题日渐突出，困扰着现代社会越来越多的普通人。因此，当我们审视和反思新科技革命的社会功能、心理功能时，就应当有一种全面、理智的眼光，注意并发挥它的正面作用，正视并抑制它的负面影响，只有这样，才能用新科技革命之光照亮人类未来的心理发展道路。

国内学者王树茂、陈红兵采用自行设计的社会心理问卷，对拥有较高文化程度的396位被试者进行调查，发现我国公众在对现代科技的心理反应总体上呈积极态势的同时，还存在着积极与消极相对立的矛盾状态，对高新科技发展存有一系列的消极反应，诸如紧张感、焦虑感、孤寂感、厌倦感、失落感，以及丧失心理自由等等。其中有67%的人感到心理负荷过重，52．8%的人感到现代社会让人常常体验抉择的烦恼和焦躁，50%的人认为现代医疗技术会导致人际情感冷漠，42．2%的人感到信息时代提供的信息太杂，让人无所适从，49．7%的人认为工作和生活紧迫、难以从容，43．4%的人认为现代快捷的信息传输手段使人感到失去了心理自由。这就说明新科技革命的成果既为现代人的心理健康与发展提供了技术和设备，又潜藏着诸多危害心理健康的因素。

现代高新科学技术的发展，不仅会带来积极的正面效应，也不可避免地会带来消极的负面效应，这是我们必须正视的。高科技发展可能会导致人性异化，使人失去信仰，心灵空虚，精神萎靡，心理障碍与疾病增加。正如法兰克福学派所说的：“由于科技进步对人类心灵的挤压已使现代人焦头烂额，所以‘在永无满足的驱动下享用现代科学技术的成果所带来的福利的同时，以最不堪入耳的诅咒式批判历数科学技术之罪状’，成了正在‘面临前所未有的精神矛盾的现代人的活生生的心态之一’”。英国社会学家丹尼尔·贝尔也认为，现代社会“超负荷的通信所引起的问题是巨大的”，“按照我们的心理价值观，在一个我们着重强调个体化的时代里，哪里才有‘社会心理方面的暂不受干扰的状态’，哪里还能找到开放的空间，哪里才有摆脱这些喋喋不休地从空中传来的‘信息’重压的出路呢？”爆炸般的高新科技信息的挤压搓揉，使得许多现代人无所适从，应接不暇，失去了必要的心理自主性，可能引发“信息污染综合征”、“网络成瘾症”等高科技心理障碍。

恩格斯早就指出科学技术具有二重性。他说：“我们不要过分陶醉于我们对自然界的胜利。对于每一次这样的胜利，自然界都报复了我们。每一次胜利在第一步都确实取得了我们预期的结果，但是在第二步和第三步却有了完全不同的、出乎预料的影响，常常把第一个结果又取消了。”高新科技对现代人心理健康的影响既可能是促进性的，又可能是障碍性的，因此，面对高新科技的发展，我们既有理由寄予希望，又有理由深切忧虑，更有必要理智地认识高新科技的负面心理影响，学会积极有效的自我心理调适策略，以维护和促进自身的心理健康。(www.xing528.com)

第一，保持适当的心理距离，学会做新科技的主人。对高新技术，我们既不要过度依赖，也不要简单地排斥和否定。我们需要有一个理智的科学态度，始终与高新技术保持适当的心理距离。如果电子邮件、因特网、手机、传真等高新技术产品，真的干扰我们的注意力，影响我们的工作效率，我们就应该毫不犹豫地关掉它们，不要有任何的“不好意思”和“难为情”。威尔和罗森说得好：如果技术真的为我们工作，丰富我们的生活，我们就说“OK”；相反，如果不是这样，我们就说“不”！不要忘记我们是现代高新技术的主人，我们应当敢于并且善于在高新科技面前说“不”！

第二，消除认识上的误区，对高新科技持理智的态度。许多事实表明，很多人对高新科技的恐惧、紧张和悲观等消极心理反应源于他们认识上的误区。有的人在学习和使用新科技产品过程中，总想一下子掌握所有的功能，一旦达不到目标就感到心理不适或产生紧张感；有的人以为电脑能够完全取代人脑的功能，总跟在电脑后面“奔腾”；还有的人总想紧跟高科技变化的新潮流，生怕自己成为高科技时代的“弃儿”和落伍者。这些愿望和认识是不切实际、难以实现的，也是没有必要的。我们既不要对高新技术持抵制态度，又不要对高新技术过度狂热，更不要对高新技术抱有过高的或歪曲的期望，过分的技术恐惧与过分的技术依赖都是不明智的。

第三，不要自加压力、自讨苦吃，要学会积极地自我暗示。在高科技时代，现代社会的每个人都不可避免地要承受不同程度的技术紧张、压力，但有些人却固执地认为这些心理问题唯我独有，这实在是庸人自扰的所作所为。从某种意义上说，这样的消极观念比面对高新技术的心理紧张、压力更具危害性。这就需要我们学会“自我对话”，随时提醒自己应该怎么做、不应该怎么做，相信自己一定能做好，从而增强自信心，愉快从容地去工作、学习和生活。

第四，保持良好的生活情趣，学会科学的自我放松技术。兴趣是一种无形的强大的心理驱动力，也是现代人心理健康发展的“润滑剂”。广博良好的生活情趣能使人视野开阔、胸怀豁达，能帮助我们调适情绪，陶冶情操，对生活、对未来充满乐观、自信和热情。因此，现代人应该让自己的心灵永远洋溢着对生活的热情之火，积极参加各种有益于身心健康的活动。自我放松的方法和技术多种多样，包括有规律的深呼吸，做提肛运动，或者使肌肉轮流地紧张和放松。此外，闭目静坐、练瑜伽、打太极拳、散步、听音乐等，都是解除身心压力、紧张的有效办法。