认识职业自我的方法的介绍

二、认识职业自我的方法

认识自我，实际上就是“知己”和自我认识的过程，它是职业生涯规划的基础，只有对自己有了充分的认识和了解，规划中的“定向”、“定位”、“定点”才能比较准确。

根据自己知道与不知道和别人知道与不知道两个维度，我们可将职业自我

成四个维度，即公开我、隐私我、背脊我和潜在我，如表10-1所示。

表10-1　乔哈里窗

维度一：公开我即是自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。

维度二：隐私我即是自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。

维度三：潜在我即是自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。

维度四：背脊我犹如一个人的背部。即是自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。⁽¹⁰⁾

背脊我和潜在我是自我中的盲点，因此这两个部分是自我探索的重点。根据现代科学研究表明，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95％以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在我”是自我认识的一个非常重要的内容。自我探索的目的就是减少背脊我和潜在我在职业自我中所占的比例，扩大公开我或隐私我的比例。认识自我的方法是多种多样的。总的来说，我们可以将这些方法归纳为经验法和职业测评法两大类。

经验法是指在人际交往中或依据过去活动成果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。经验法又主要有三种方法：“吾日三省吾身”的自我观察法，“以人为镜，可以明得失”的他人评价法和“深入其中，亲其体肤”的参与法。

自我观察法。在第二讲我们已经详细介绍过第一种自我观察法，这里就不再重复。

他人就像一面镜子，透过他人对自己的评价可以清楚地了解自我不知道但是别人知道的一面——背脊我，所以他人的评价也是认识自我一个相当重要的方法。其中的他人可以是同学、朋友、师长、父母，也可以是专业职业生涯辅导人员。

这里我们重点要介绍的是参与法。

许多人往往会有这样的思维模式：“我对这种工作不感兴趣”，“这个工作不适合我干”诸如此类的标签思维。但就人生的不同阶段而言，职业兴趣与职业选择之间的必然联系程度不同。在刚开始的阶段，我们可能需要解决一些很实际的问题，也许不能够过于强调自我意识中认为自己感兴趣的职业。

兴趣可以是与生俱来的，也可以是后天培养的。如果可以找到与自己先天兴趣相符合的工作当然是最好不过了，但是如果没有找到这样的工作，也用不着心灰意冷，或者执迷不悟，非做这种工作不可。既然兴趣也是可以培养的，那么也许在后期的工作中，自己通过对该职业的了解、深入，兴趣也会从中而来呢！还没有尝试的事情怎么就知道自己不感兴趣、不适合呢?参与进去，也许里面还会别有一番风景！

有的时候，我们也会有这样的困惑：自己很喜欢某种工作，却不知道自己是否适合做这项工作。遇到这样的问题，我们同样也可以通过参与来了解自己。特别是对这项工作了解不够深入，或者只有理论知识，而实践体验的时候，参与法更为实用。与其成天空想、信心不足、犹豫不决，还不如大胆地尝试一下，从自己从事这项工作的心理状态，实践结果来评价。如果当你在工作中，每一次取得成绩，都会觉得有一种欣喜若狂的感觉，当每一次遇到挫折，都会鼓励自己达到目标，不需要旁人的鼓励和支持，工作时间的每一分钟都是自觉自愿，快快乐乐去做，那么肯定的说，你是确实喜欢这个工作，亦明白这个工作的意义的。

因此，平时我们应该多参加社会实践或其他一些活动，从这些活动中了解自己的价值观、兴趣、性格、体能、人际关系处理能力等。

除了经验法可以认识自我以外，测评法也可以。(www.xing528.com)

测评法是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法。这种方法比较简单方便。它的理论基础是：心理测量学认为，一个人的心理特征是可以通过对问题情境的反应来推论的，也就是以个体的外在行为模式来推测其内在心理特征。所以测评法也是一个分析与评价潜在我的好方法。但需要注意的是，测试题目必须是心理学家经过精心的研究设定的，而且个人在回答时一定要反映自己真实的想法，否则将会误导自己的人生，影响自己事业的发展和前程。

由于个人的职业能力、气质、性格、兴趣等各方面与职业生涯的成功与否有显著相关，所以职业测评法的内容也就包括这些方面。测试的方式可以采用问卷测试也可以采用计算机测试。

（1）职业能力测评

职业能力是在职业活动中发展起来的，直接影响职业活动效率，是一种能够顺利实现职业目标的能力。

首先，职业能力是在职业实践中体现出来的影响职业实践活动效率，促使职业实践活动顺利进行的主体心理条件。其次，职业能力尤其是其中的创业能力与其他能力相比具有更强的综合性和创造性。

美国的一般能力倾向测验：（GABT）鉴定了9种能力，分别为：一般学习能力、言语能力、数理能力、判断能力、图形知觉能力、符号知觉能力、运动协调能力、手指灵活度、手腕灵巧度。该测验可帮助确定在8大类32小类职业领域内的职业能力，被认为是职业指导中较好的测验。测验请见附录一。

（2）气质测评

在心理学上，气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征。它表现在情绪状态产生的快慢、情绪体验的强弱、情绪状态的稳定性和持久性、情绪变化的幅度以及语言、动作的速度等方面。

气质无所谓好坏，也无善恶之分。气质类型本身不能决定一个人社会成就的高低，每一种职业领域都可以找出各种不同气质类型的代表，同一气质类型的人在不同的职业部门都能作出突出的贡献。

我们这里介绍的是MBTI（凯尔西）气质类型自我测评。MBTI与其他性格类型测试的最大区别就在于准确性和精确性，它能准确描述一个人的生活习惯、思考方式、行为模式甚至是价值观，同时精确到很多细节。同时，MBTI还可以描述一个人在社会中所扮演的角色和所起的作用。测验请见附录二。

（3）性格测评

心理学上把性格定义为个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。同气质相比它具有更大的后天性，是人在社会活动中通过与环境相互作用而逐步形成的。它一经形成就具有一定的稳定性。世界上没有性格完全相同的两个人，每个人都与别人有所不同。

性格对一个人的成功有着很大的影响。如果一个人从事的职业与他的个性相适应，工作起来就会得心应手，心情舒畅，容易取得成功。如果性格与职业不相适应，这种性格就会阻碍工作的顺利进展，使从业者感到被动、缺乏兴趣、倦怠、力不从心、精神紧张。

要正确评估自己，测评自己的性格是很重要的。判断人的性格方法很多，现在较流行、较科学、操作较方便的是性格自我测验。本书介绍的是国际高智商协会开发的职业个性测试量表。以便帮助人们正确合理评估自己的性格。测验请见附录三。

（4）兴趣测评

我们在选择与规划个人职业生涯时，个人的兴趣、爱好、特长是不容忽视的一个重要因素。做兴趣所在的事往往思维异常敏捷，灵感迭起，并且为之付出更多的精力也无怨无悔。可以说，兴趣是求职的最好老师。

职业兴趣是指人们对某类职业或工作所抱态度的积极性。兴趣是成功的推动力。

职业兴趣测试是心理测试的一种方法，它可以表明一个人最感兴趣的并最可能从中得到满足的工作是什么，该测试是将个人兴趣与那些在某项工作中较成功的员工的兴趣进行比较。它是用于了解一个人的兴趣方向以及兴趣序列的一项测试。常用的技术方法有史特朗职业兴趣量表（Strong Vocational Interest Blank，SVIB）和库得兴趣记录（Kuder Preferenee Record，KPR）等。测验请见附件四。