学会遗忘或转移注意力对心理平衡很重要

遗忘对心理平衡也很重要。我们经常要记很多东西，记忆力好是个很大的优点，谁都希望自己有个好的记忆力。但我这里却说要学会遗忘，为什么呢？健忘本来是缺点，会影响学习、工作和生活。但有时我们又必须健忘，因为环境会迫使我们忘记，特别是要忘掉那些对我们的情绪和情感会产生不良影响的东西，但对我们的学习、工作和生活又不会有很大负面影响的东西。这样的事为什么不能忘掉呢？为什么不去忘掉呢？只要是利大于弊就好。就会少一点烦恼。如果老是记着那些对我们于事无补、无益，却经常挠乱我们的情绪的事情，影响我们正常的学习、工作和生活，我们记着它干什么呢？这不是自己跟自己较劲、跟自己过不去吗？还是忘掉好，忘掉了，心里才舒畅、才快乐。但也许有人会说，是我就忘不掉。但我说，只要想忘就能忘掉。既然它对你无益、无补，你记着它干嘛呢？记着它只会给你带来更多的痛苦和不快。忘掉它又没有什么损失，这样的事要坚决忘掉。你说的忘不掉其实它就是个习惯问题，你是不想改变自己的习惯而已。其实改变这些不好的习惯对自己不会有妨碍，反而有好处，只是暂时有点不适应罢了。过后就会好，不必担心迷失自己。当然，完全忘掉也要看什么事。有些事虽然不能完全忘掉，暂时搁置一下也好。暂时搁置一下对情绪也会有好处，总比闷闷不乐要强。

所以，适当地忘记有时对心理平衡是有帮助的，是有益的，要学会这种方法。(www.xing528.com)

转移注意力也有好处，实在没办法忘掉，暂时转移一下注意力也可以。比如离开现场、转移视线、关注一下别人、关注一下别的事情等等。只要能让自己暂时忘却就可以。转移注意力要尽量让自己开心或感兴趣，要避免连续碰壁、碰钉子。因为自己能力有限，没办法，只好选择回避。但回避不等于逃避，是积极的。即使暂时逃避也无所谓，还可以从头再来。就像有部电影里的台词：我胡汉山又回来了。