自我意识的发展过程是个性特征形成的过程

天生我材必有用

【活动理念】

自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。中学阶段是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。

【活动目标】

1.通过活动，让学生发现“每个人都是独一无二的”。

2.让学生认识到自己的优点，增强自我悦纳度。

3.发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做最好的自己，相信天生我材必有用。

【活动准备】

多媒体课件、白纸、彩笔等。

【活动过程】

一、活动导入

同学们，今天我们的心理活动课从一张纸开始，请大家拿出一张纸，请听我的要求，按我的要求去做。不要讨论，按你想的去做，那就是最好的。好，大家把纸对折，撕下右下角，再对折撕下右下角，再对折撕下右下角，再对折撕下右下角，大家现在把手中的纸慢慢展开，与同桌、前后桌比较一下，有什么发现没有？哪位同学来说一说，为什么会有这样的区别？

小结：每个人撕出来的纸都是不一样的，因为没有标准答案，你们怎么做都是对的，而且每个人对老师说的话理解都是不同的，从这个活动当中我们可以看出，你们都很好地表现了自己，表现出你们每个人都是一个独特的个体，都有自己的习惯，自己的行为，自己的理解，自己的思想。中国有句俗话：“一母生九子，九子各不同。”西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子。”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两张纸。

是啊，每一个人都是独一无二的，既然这样，就让我们做个最好的自己吧！

因为天生我材必有用！这也就是我们这节课的主题：天生我材。

但是，我想问同学们的是，你们了解自己吗？了解自己有哪些“才”吗？了解自己有哪些优点，有哪些缺点吗？我们每个人都会对自己有一个认识或者看法，但我们眼中的自我和他人眼中的“我”往往会有不同。

首先，让我们一起来认识自己眼中的自己，看看我们有哪些“材”吧！

二、展示活动——我的优点树

教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。请你仔细地观察它，它是怎么样的？包括：自己的身体、外貌、语言、行为、气质、能力、个性、技巧等各个方面，例如：我的头发又黑又亮，我爸爸很疼爱我，我篮球打得不错，我的普通话说得很好，我很会演讲，我很会跳舞，我很善良，我很会开导人……。

（1）请同学们用彩色笔画出“我的优点树”，不同的优点可以选用不同颜色的果实来表示。请同学们用心观察，用心画，这也许对你以后的学习生活有很大的帮助。

（2）全班展示“我的优点树”。教师引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。同学们在欣赏的同时，可以想一想，你平时对这位同学的了解和认识，是不是认识得不全，这是很好的互相了解的机会。

确实，我们每个人身上都蕴藏着一个巨大的宝藏，它里面藏着我们的优势和潜能。（都看着自己的优点树）我们问自己：这些优势是否得到了充分的发展？它们到底对我产生了哪些重要影响呢？

三、自我探索

（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展？我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的？

（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥？这样的状况到底对我产生什么影响呢？

有些优点很容易被大家忽视，还有一些优点自己都不知道，那么让我们一起看看别人眼中的自己吧。

四、互相赞美——别人眼中的“才”

请同学们再拿出一张纸来，写上自己的名字传出去，其他收到这张纸的同学，在纸上写上对这位同学的认识、了解、评价以及羡慕你的优点、赞扬的话语，要求具体、真诚、实事求是。比如：身体特征、外貌、语言、行为、气质、能力、个性、技巧等各个方面。好，开始传吧！

纸都传回来了吗？同学们仔细看一看，和自己的“优点树”进行比较，你发现了什么？同学们可以畅所欲言。

俗话说：仁者见仁，智者见智。兼听则明，偏听则暗。我们要学会对比分析、集思广益。看到自己真正的优点，正视不足。他评、自评都可能有偏差，不能顾此失彼。

总之我们要：

1.看了别人的评价后，我们要学会拿别人的意见和自我评价对比，找出相同和不同的部分，弄清相同和不同的原因。产生偏差的原因——我们认识不够周全，“高估”或“低估”了自己；有时候是因为别人误解了我们。

2.记住：外界对我们的评价和我们对自己的评价总会有偏差，消除偏差的唯一途径是靠我们自己，不断实践，不断去发展、成长自己。

3.我们每个人都不是完美无缺的，也不是一无是处的。我们要从同学的评价中发现自己的优点，增强自信。

4.我们要相信：我们总可以做得更好，今天比昨天好一点，明天又比今天好一点。一点儿一点儿地改进不足，发挥长处，这就是我们在成长！

小结：

（1）我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西，有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此他们有了各种各样的成功，也塑造了一个自信的自己。而有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己信心。

（2）自信不是我们一出生就具备的，而是生活中逐渐形成的，它需要在实实在在的行动中加以巩固和升华。

五、怦然心动

下面让我们一起分享一则小故事。

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞。黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色、它的大小、形状，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就能飞上天空。”后来这个小孩成为了美国著名的心理学家，他就是基恩博士。

同学们想一想，我们能从这个故事当中得到什么启示呢？这个故事告诉我们，气球能不能飞上天，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身、性别、身高等，关键是你心中有没有自信！（这是强调自信的重要性的一个故事，引导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。）

从这个故事中我们很容易看到自信的本质，就是自己内心的能量，自己的信心、决心。它不被任何东西所决定，是对自己的信任，对自己特长、优点的了解、发挥，对缺点、不足的管理和把握。希望同学们在自己的学习生活中能时刻提醒自己，不断增加对自己的了解，增加自信。

六、在纸上用“虽然我……但是我……”造句

（提示：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”却流露出你自信的芬芳，播种下希望的种子。）

总结：我们要珍惜并表现自己优点，设法改进自己的缺点，无法改变的缺点就坦然接受，相信天生我材必有用。

七、集体朗诵小诗

如果无法成为山涧的松林，就做各地灌木吧；

如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；

如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；

若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。

人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！

教师寄语：同学们，让我们了解自己的优点，管理自己的缺点，你们要知道，凡是成功的人都是善于经营自己长处的人，天生我材必有用！相信自己！做最好的自己！

规划自我

【活动目的】

1.了解什么是规划自我及其意义。

2.掌握规划自我的方法。

3.完成自我的初步规划。

【活动准备】

1.制作、展示课件。

2.歌曲《我的未来不是梦》。

【活动过程】

一、活动导入

同学们，你们有没有设想过自己将成为怎样的一个人？从事什么工作？取得怎样的成绩吗？渴望成功，向往辉煌，是每个青年人共同的梦想。中国有句古话：“凡事预则立，不预则废。”就充分说明了提前谋划对于一件事情成败的决定性作用。我们的人生也是一样，合理地进行人生的自我规划，对我们一生的发展将起着至关重要的作用。

二、心理在线

下面，请看著名女演员周迅的一篇小文章：想想10年后的自己。

18岁时教我专业课的赵老师问我对于未来的打算，我说希望10年后的自己成为最好的女演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。老师就帮我把这个目标倒着往回推：

10年后28岁，是一个红透半边天大明星，同时出了一张专辑。

27岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以外，一定还要有一个完整的音乐作品，可以拿给很多很多的唱片公司听。

25岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。

23岁就必须接受各种训练和培训，包括肢体上的音乐上的。

20岁的时候就要接拍大一点的角色了，在音乐方面就要开始作词、作曲……

老师的话说得很轻松，但是我却觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来，整个人都觉得醒了。现在，我尝到了成功的快乐并真正拥有了属于自己的第一张专辑——《夏天》。(www.xing528.com)

三、自我探索

1.看了周迅的经历，是不是引起你深深的思考？请问周迅为什么能够成功？

找学生回答，教师作总结：

周迅之所以能够成功，一方面是因为她的艺术才能和自身努力等，另一方面就在于她有自己的理想，并且在老师的帮助下，将理想具体为循序渐进的行动目标，也就是给自己设定了一个十年规划。

由此我们可以知道，所谓的规划自我就是指一个人根据自己的优势、资源、兴趣和爱好等，确定的比较全面的未来的发展计划。

2.规划自我的意义。规划自我到底对一个人意味着什么？或许周迅的这段话能够给我们一些启示：“18岁之前，我是个不知道自己想要什么的人，每天就在艺校里跟同学唱唱歌，跳跳舞。偶尔有导演来找我拍戏，我就会很兴奋地去拍，无论多小的角色，并为小丫鬟小舞女之类的角色沾沾自喜。如果没有赵老师的10年规划，那么也许直到今天，仍然没有人知道周迅是谁。”

脱了线的风筝飞得不会高，同样，没有规划的人生不会走得很远。西方有句谚语：“如果你不知道要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”规划自我的意义就在于能够帮助我们确立人生的目标，使我们前进有方向，并充满斗志与激情。自我的规划就像海上航标灯，能够引领我们成功到达理想的彼岸。拿破仑·希尔的分析数据也能够给我们提供佐证，他分析了16000人，发现他们95%都是失败者，而他们之所以失败，主要是因为他们的生活中没有确定的目标，而那些5%的成功者不仅拥有明确目标，而且为了达到这些目标，甚至订下了非常明确计划。

四、互助平台

由此可见，规划自我对于我们每个人一生的发展起着十分重要的作用，那么我们该如何规划自我呢？首先请同学们反思自我：自己原来有无规划或计划？结果如何？若没能实现则反思自己的问题出在哪里？然后小组讨论如何才是正确的自我规划？小组派代表在全班交流。

教师总结：如何规划自我走向成功。

1.正确认识自我。

2.设定自己的人生理想。

3.将人生理想阶段化。

4.明确每一阶段应做的事。

5.将规划写下来并告诉身边的人。

6.持之以恒地执行规划。

五、心理自助

既然已经知道了如何规划自我，那么下面请大家根据自己的优势、资源、兴趣和爱好等，主要从学业和事业两方面给自己做出一个初步规划。

六、全班分享

为了使每位同学能够对自己的规划负责，并且得到大家的监督，使自己增添一份动力，下面请同学在全班宣布自己的规划。

七、结束语

非常感谢刚才能在全班宣读自己人生规划的同学，对于你们的这种自信老师深感钦佩，相信你们也从中收获了一分前进的动力。因为时间关系而没能在全班宣布自己人生规划的同学，老师也同样相信你们通过这次活动一定找到了自己前进的方向。就让我们按照自己的人生规划，一步一个脚印踏踏实实地前进，通过自己的努力奋斗，实现我们的人生规划，让我们美好的理想变为现实。正如一首歌中唱得那样：“我知道我的未来不是梦，我认真地过每一分钟……”让我们一起唱响这首《我的未来不是梦》来结束今天这节课，希望在歌声中，能够让你充满自信，成就自己辉煌的人生！

我　是　谁

【活动目标】

1.让学生了解认识自我的意义。

2.学习认识自我的方法。

【活动准备】

“我是谁”卡片、“你是谁”卡片、幻灯片。

【活动过程】

一、热身活动：掌声响起来

1.估计自己最快的鼓掌速度是多少

教师：大家想象一种这样的情境：你现在正在一个会场，这个会场云集了世界上各个时代各个领域的名人。其中就有你特别崇拜、特别欣赏、一直想见的那个人。这时候他正向你走了过来，离你越来越近了，你会是一种什么样的心情呢？你兴奋激动的心情无法表达，只能一个劲地鼓掌，以至于手都鼓麻了。那么大家来估计一下，在这种情况下，你鼓掌的速度会是多少，也就是你一分钟能拍多少下呢？然后把你估计的这个数字写到纸上。

注意：给学生估计的时间，然后请几位同学把估计的数字写到黑板上。

2.实际鼓掌

教师：①下面我们来实际操练一下，看看你到底能拍多少下。在鼓掌之前，我们先来暖暖身，适应一下节奏，双手距离不要太大，3～5厘米吧，离得太远，既累得慌，还拍不快。②大家注意听我的口令，我从3倒计时，当倒计时完毕，也就是我数到1的时候，你就开始用最快的速度鼓掌。当我示意停下来的时候，你就停下来，记下你鼓掌的次数。

注意：通常在5秒钟之后，学生会感到疲劳，这时，老师鼓励学生加油，“加油，更快一些，努力！”让气氛达到高潮。

当时间到达10秒时，老师喊停，请同学们记下这个数字，再乘以6就是他们一分钟的成绩。

请刚才那几位同学把实际操作数字写到黑板上来。

提问：大家来看黑板，结合我们刚才活动，比较前后两个数字，你发现了什么特点？

总结：同学们写到黑板上的数字，有的估少了，有的估多了，跟实际数据都有一定差距。从中引出，你并不是很了解自己。

二、故事引入

故事材料：森林里举办“大”比赛，很多动物都参加了。大象走上擂台，动物们高声喊“大”。老牛登台表演，动物们也欢呼“大”。这时角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？青蛙“嗖”地跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，并神采飞扬地高喊：“我大吗？”传来一片嘲讽之声。青蛙不服气，继续鼓肚皮。随着“嘭”的一声响，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，就这样死了，可惜的是它到死的时候都不知道自己到底有多大。

提问：可怜的青蛙，它怎么就死了呢？

总结：青蛙没有认清自己，用自己的短处和别人的长处比较，比没了自信，比丢了自己的性命。青蛙没有认清自己，以至于落了个肚子破的下场，看来认清自己还是很有必要的。那么你认清自己了吗？你知道你是什么样的人吗，你知道你是谁吗？

三、自我探索：填写“我是谁”卡片

教师：每个同学手里都有一张“我是谁”的卡片，请大家按照要求完成以下任务。

1.将自己的特点写在卡片上，这个特点一定是别人能够识别你自己的特点；

2.先以宿舍为单位将卡片收上来，拿出一个宿舍中的某张卡片，将上面的特点读出来，让这个宿舍的成员猜猜是谁；

3.从每个宿舍随即抽取几张混在一起，然后再拿出一张，请学生猜一猜；活动结束后找学生谈谈自己的感受。

四、他人评价：填写“你是谁”卡片

教师：古人又云，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，你对自己的评价是否真实客观，还要听听别人怎么说。

活动方式：请同学们把“你是谁”的卡片写上自己的名字，然后交给自己周围的人，互相填写卡片，时间5分钟。

分享：请同学读自己的“你是谁”卡片，说出自己的心情和想法。

注意：引导同学们正确看待其他同学评价。

结束语：对他人的评价我们不能全盘接受，也不能全盘否定，而是要客观分析。你要看重两种人对你的评价，一种是熟悉你的人给你的评价，他们跟你接触多，对你的了解也会很全面；另外一种是大多数人评价，要是只有一两个人这么看你，你可以不必在意，但是如果绝大多数人都这么认为的话，你就应该好好反省一下了。

五、结束语

不管你探索出自己是一个什么样的人，漂亮也好，丑陋也罢，聪明也好，愚钝也罢，你都要接受自己，因为你是独一无二的，不可替代的，你要相信自己存在的价值，这样你才会生活得快乐！

价值拍卖

【活动目的】

1.激发学生思考自己的价值观念，学会抓住机会，不轻易放弃。

2.帮助学生体验和澄清自己的人生态度。

【活动程序】

1.事先准备。将拍卖的东西写在硬纸板上（最好是用不同颜色以增加拍卖的趣味性）。

2.课前热身。播放歌曲《无悔这一生》

3.宣布游戏规则。每个人手中拥有5000元（道具钱），代表了一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竞买下表中所列的物品。每样物品都有底价，每次出价都以500元为单位，出价高者得到物品，有出价5000元的立即成交。

4.拍卖的物品以及底价展示：

注：教师可以根据自己对学生的引导方向而调整所拍卖的物品。

5.举行拍卖会。①拍卖会可以由老师或学生主持。②按照游戏方式进行，直到所有的物品都拍卖完为止，然后请学生认真考虑买回来的物品。

6.讨论交流。①你是否后悔买到的物品？②你是否后悔自己刚才争取的物品太少？③有没有比上面所说的这些更值得追寻的物品？④有没有同学什么都没有买？为什么不买？

【注意事项】

1.拍卖过程中，注意纪律不能太乱，否则活动就成为乱哄哄的表演，达不到预期目的。

2.有的学生可能会重复使用自己手中的“钱”，主持人应注意提醒这些学生竞买物品所付出的钱不能超过5000元。