卡缪曾经用薛西弗斯的神话来说明人生的意义。薛西弗斯因为触怒了天神宙斯,于是宙斯决定要给他一个最绝望的惩罚。宙斯命令薛西弗斯将一块大石头从奥林匹亚山脚推到山顶,但每次当大石头被薛西弗斯推到离山顶只剩一步时,大石头就会滚回山脚,所以他必须每天不断地重复这毫无意义的工作。薛西弗斯在周而复始的痛苦折磨中发现,宙斯固然可以用外在的苦刑不断地折磨他,却无法剥夺他内在反抗宙斯的自由意志及对生命的热爱。于是,他选择快乐地面对折磨,也因此超越了宿命的审判,找到了生命的意义。在这场天人之战中,薛西弗斯才是真正的胜利者。卡缪告诉我们,人在极端不自由的外在环境中,仍能用积极的态度去超越自我生命的限度,进而找到生命的意义。那么,如何化生命的危机为转机呢?
1.事无大小,认真工作
通过认真学习和工作,我们可以发现自己的潜能与价值,并获得成就感。相信大家都有类似的经验,当我们很认真地完成一件事时,即便只是一件小事,我们也常常可以从中获得成就感与满足感。慢慢地,我们会发现自己的潜能及存在的意义,这样的感觉就是一种自我实现。而如果你能进一步超越自我的限度,完成很困难的工作,那就是一种自我超越。
2.勇敢面对人生的痛苦和灾难
当一个人遭遇到一种不可避免的、无法改变的苦难时,他就得到了一个最后机会,去实现最高的价值与最深的意义。此时,最重要的是:用怎样的态度来承担痛苦?弗兰克发现,在集中营无可逃避的苦难中,人可以选择出卖同胞,以换取极少的食物,但是,人也可以克服惊慌、冷漠、暴怒等情绪,冒死奔走,无私地帮助别人、安慰别人,甚至不惜牺牲自己的生命。弗兰克认为,即便是在最悲惨的境况里,这仍然是人不可被剥夺的自由。如果我们在面对无可避免的苦难时,选择逆来顺受,甚至逃避,只能是白白地受苦。当我们能承认我们具有无法被剥夺的自由而积极面对时,我们就可以从苦难中得到意义与价值,就能从痛苦中超越。
3.为时间打上人生的烙印
时年96岁的杨绛在《走到人生边上》一书中说:“我站在人生边上,向后看,是要探索人生的价值。人活一辈子,锻炼了一辈子,总会有或多或少的成绩。能有成绩,就是不虚此世了。”我们实在不知道我们的一辈子有多长,然而,人是有价值感、有意义感的生命存在,我们要面对的问题应该不是我们可以活多久,而是我们活着的时候,能展现出多少价值,能有多少意义。而既然我们不知道可以活多久,不知道死亡何时会来,那么我们唯一能做的就是把握每一个现在,为生命创造不同凡响的价值。一旦把握住当下的时间,才有可能主动地规划未来。你看到人们有限的生命却可以成就许多永恒的价值,就可以证明人是可以超越死亡的。
虽然死亡让肉体生命成为有限的存在,但是人的良善、慈悲、努力,人付出的关怀与爱心,让灵性生命变得无限。我们也可以换个角度说,因为生命有限,反而让我们体会到人拥有的良善、慈悲与关怀,让我们懂得努力,知道付出并拥有爱。一位成功的创业家说:“把每一块钱都当成最后一块钱来使用,你会很珍惜每一块钱,并创造这一块钱的最大价值!”面对生命亦是如此,大学时光既美好又匆匆,四年时间转眼飞逝,我们更应努力在这有限的时间里过得充实、有色彩、有意义,珍惜分分秒秒,善用时间。在日常生活中,我们一定要有强烈的时间观念,最大限度地减少无意义的活动,这样就可以增加单位时间的意义,相应地也就延长了生命的时间。
4.从“善生”到“善终”
“善生”意味着要勇敢地面对挫折与苦难,不要做出自我伤害的事情,我们可以用服务展现大爱,以服务呼唤生命价值。以奉献展现大爱时,世界可以变得更大;生命的容器变大,可以使生命更加多彩多姿。未来是现在的累积,这种生命的连贯性告诉我们,要将每一天当作最后一天,努力生活;“无常”比“明天”先来临,可以尝试用“预立遗嘱”来了解旅途终点,如此在我们临终时才不会慌乱与不安,这就是“善终”。
心理活动方案
活动1:生命线
活动目的:了解生命的长河是曲折的,但是生命存在便有其意义与价值。
活动准备:纸、彩笔。
活动方法:在纸上画一条线,在右侧标出箭头,这一条线代表你的生命线,起点代表你出生的时间,在终点写出你的预测死亡年龄,然后找出自己目前所在的位置。回忆过去发生在你生活中的事情,并把它们按时间顺序在生命线上列出来,根据感受,愉快的可以放在线条上方,不愉快的可以放在线条下方,再想象未来想要做的事以及可能发生的事,仍然按照愉快的放在上方,不愉快的放在下方的原则,然后仔细看你的生命线,它就是你的心灵地图。有哪些在你的生命中是值得你记下的或者是忘却的?面对有限的生命,你又会如何去度过?如果现在只有三分钟可以活,你最想做的一件事又会是什么呢?这些给了你什么启示呢?
活动2:魔术商店
活动目的:了解自己的生命中什么最珍贵。
活动准备:准备容纳一定活动人数并可以舒适坐下的场地。
活动方法:请大家找一个最舒适的姿势坐下,闭上眼睛,想想此时此刻,我们正在逛商店,然后我们穿越时光,走进了一间奇妙的商店,这家商店里放满了各种各样你想要的东西。你看到了一样你觉得最有价值的东西,那样东西是什么呢?如果你非常想买下这样东西,但是老板告诉你,这家商店的交易规则是:所有的东西都只能用你所拥有的东西来换,当然,这样东西也不例外,需要用你目前所拥有的最珍贵的东西来交换。那么,你目前所拥有的最珍贵的东西是什么呢?你愿意跟老板进行交换吗?
心理百草园
1.图书:[美]罗洛·梅.人的自我寻求
《人的自我寻求》从分析人的空虚、孤独与焦虑入手,解释现代人面临的严重心理困境,并进一步指出,造成这一混乱的根源是价值核心的丧失、自我感的丧失、语言的丧失和悲剧感的丧失等社会历史和文化心理的因素。然后通过强调自我意识是人不同于动物的独特标志,力图论证它是人的自由赖以存在的基础。最后试图通过对自由、良心、勇气等传统价值做新的阐释而重新确立人格整合的目标。
2.图书:[奥]维克多·E.弗兰克尔.追寻生命的意义(www.xing528.com)
在本书中,弗兰克尔博士现身说法,详述他如何由亲身经验发明“意义治疗法”。他曾是集中营里的囚犯,漫长的牢狱生涯使得他除了一息尚存之外别无余物。他的双亲、哥哥、妻子,不是死在牢营里,就是被送入毒气室。一家人除了他和妹妹,全都死了。像这样一个丧尽一切、饱受饥寒凌虐、随时都有死亡之虞的人,怎么会觉得人生还值得活下去呢?一位曾亲身经历过这种惨绝人寰遭遇的精神医学家,他的话必然值得我们洗耳恭听。他这种人,必然能够以睿智和悲悯的眼光来盱衡人类的处境。本书处处流露着坦率和真诚,因为都是刻骨铭心的实录,容不下丝毫欺瞒。
该片讲述了一个联邦快递公司员工在南太平洋上空遇难坠机流浪到荒岛的故事。查克身为联邦快递的系统工程师,由于他是个超级工作狂,所以很少有时间陪女友凯莉,因此他们的关系出现危机。在一次出差的旅程中,查克搭的小飞机失事,他被困在一座资源贫瘠的无人荒岛,他失去现代生活的便利以及人与人之间的互动,生活唯一的目的就是求生,他的人生观反而逐渐有所转变,他发现生活的压力顿时消失,便开始反思人生的目的,最后对工作、感情,甚至生命本身都有全新的体会和领悟。
心理测试
测测你的生命质量
下面的问题,请回答“是”“基本是”或“不是”,并根据评分标准来评定你的生命质量。
1.生活不能自理。
2.生活正常,能承担较为辛苦的工作。
3.最近一段时间因为身体不适而卧床休息了几天。
4.心情不好,感到焦虑、紧张,甚至压抑、忧郁和消沉。
5.精神愉快,觉得生活满足,无远虑无近忧。
6.对于突发事件的打击能承受得住,能控制自己的情绪。
7.记忆清楚,思维敏捷,不会犯常识性的错误。
8.与亲戚朋友往来密切,善于人际交往。
9.在工作中能较好地处理同事间的关系,善于团结人。
10.由于健康不佳或工作中的困难而不能坚持工作。
评分标准:
80分以上:生命质量佳。你的身心俱佳,保持下去,应该会长寿的。
50～80分:生命质量良好。面对生活中的绝大部分磨难时,你都能应付得了,但这并不意味着你“无坚不摧”。在今后的生活中,你要做的是继续提高生命质量。
少于50分:生命质量较差。你不仅身体状况较差,在家庭生活、社会关系、精神状况上也不同程度地出现了问题。立刻着手改变这种糟糕的境遇吧!
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