【摘要】：案例导入放三碗水在火上烧热,第一个碗里放入红萝卜;第二个碗里放入鸡蛋;第三个碗里放入已经被磨成粉的咖啡豆。我们可以像红萝卜,一开始强有力,结束时沮丧且虚弱。压力与挫折带来的负面情绪是绝大部分大学生在学习与生活中都本能地想要避开的。面对、正视、重视、接纳并理性对待压力与挫折,则会避免可能产生的危害,甚至将危害转变为提高心理素质的助力,获得自我的成长。
案例导入
放三碗水在火上烧热,第一个碗里放入红萝卜;第二个碗里放入鸡蛋;第三个碗里放入已经被磨成粉的咖啡豆。煮15分钟后,将里面的材料取出。
红萝卜本来是硬的,但现在变软了;鸡蛋的里面本来是软的,但现在变硬了;咖啡的粉末不见了,但是水变了颜色而且有了香醇的味道。从面对挫折的角度考虑,把开水比作挫折,比较三样材料前后的性质变化。我们可以像红萝卜,一开始强有力,结束时沮丧且虚弱。胡萝卜代表原来是健康的心态,面对挫折后变得软弱、自卑。(www.xing528.com)
我们可以像鸡蛋,一开始有柔软且敏感的心,结束时却没有了知觉且失去了同情心。鸡蛋代表原来内心善良、敏感的人,面对挫折后变得麻木、冷漠。
我们可以像咖啡豆,水并不会改变咖啡的粉末,而咖啡的粉末却改变了水。咖啡粉融入水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面对;改变水的颜色,代表积极改变挫折的人。
趋利避害是生物的本性。压力与挫折带来的负面情绪是绝大部分大学生在学习与生活中都本能地想要避开的。然而,忽略、回避、压抑、轻视、高估压力与挫折,只会让负面影响如雪球般越滚越大,最终诱发严重的心理问题。面对、正视、重视、接纳并理性对待压力与挫折,则会避免可能产生的危害,甚至将危害转变为提高心理素质的助力,获得自我的成长。
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